1樓：匿名使用者
3個90度！
右手5指托求，手心空出。左手輔助，控制方向。之後，蹬地！出手！壓腕！
2樓：匿名使用者
投籃技巧
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
3樓：
按你喜歡的姿勢去投，不必要非去要求自己怎樣怎樣，隨心所欲去發揮。
4樓：匿名使用者
看明白了嗎？沒看明白就來看我怎麼投籃，你就會非常的明白的
5樓：
肩上投籃
要領是 抬大臂伸小臂頂肘壓腕撥球。
6樓：不是夜歸人
這個是說不明白的
看nba吧
7樓：匿名使用者
allan houston的最標準,像發炮彈一樣的.
8樓：
看看allan houston的就好
左手投籃的標準姿勢是怎樣的？
9樓：w晴天去看海
左手進行輔助工作的。在投籃動作從開始至結束時左手始終隨著右手運動的。從球離開右手時，左手可收回不收回可以按個人習慣。
1、左手手型，是和右手手型一樣甚至要更甚一步的重要，目前籃球界普遍對於左手沒有非常嚴格的認識和界定，對左手手型的要求也很少，大多數人都把重點放在了右手上面。
2、出手之後固定動作，就是如何來糾正我們自己的左手問題，在出手的一瞬間拿開左手和左臂，出手以後怎麼檢查呢。
3、大拇指需要向上張開到最大限度，垂直的地步，有些僵硬，撐不太開，這個需要慢慢鍛鍊的，從最初打球就養成習慣。
4、從左手背部來看的話，五根手指的指尖略微還帶有上翹的感覺，也就是把手背部形成凹處的樣子。上面所說的這些，就是在開始學習左手手型要領之前所要掌握的左手空手要點。
10樓：這裡聊體育
小伙教你正確的投籃姿勢，提高你的投籃命中率
打籃球怎麼把投籃姿勢做到標準的？
11樓：匿名使用者
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
12樓：匿名使用者
投籃技巧
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
13樓：匿名使用者
錄影 自己反覆看 再反覆練！
女子標準的投籃姿勢是怎樣的？？高手進
14樓：匿名使用者
『雙手投籃』
雙手胸前投籃是女性選手慣用投籃姿勢，這居於手臂力量不足、手指頭較短等因素所致。基本持球像傳球要領時介紹的，是以雙手自然張開，雙手大拇指距離3至5cm狀像國字的八，手掌心盡量不碰到球；掌心朝籃框、手腕微微向後仰，球位置約在下巴高度，距離身體約10cm，大臂自然內關而靠近軀體，大臂與小臂約成90度，雙膝微彎、雙腳開啟比肩膀略寬、上半身自然前傾，身體重心落在雙腳腳尖。投籃的力量先由雙腳腳尖蹬起，而連合小臂迅速的推、手腕快速伸出壓下、手指頭飛快的彈而將球投出；投出之後，五指保持自然張開，並且手腕敬禮壓下、手掌心是平坦的，食指指向籃框兩側，雙手如右下第一圖的紅色線條是伸直的。
基本上，雙手投籃其實就是，雙手胸前傳球的往籃框傳球動作。
15樓：蜀葵の洋
我就是女子籃球隊的,但我用的是男式的投籃方法.
很多人選擇,女式投籃是因為沒有力量,也不知為什麼,我死一次拿球就是男式的.而且隨著以後的練習中發現,女式的上籃姿勢,很侷限而且不好看,所以還是推薦你使用男式的.其實,掌握好了,出手力度不會比女士的差.
男式投籃簡單的講就是三個九十度,加上壓腕.就很完美了,右手托球為主要力量**,左手扶球為控制方向.具體的可以看一下男籃,他們都是很標準的,然後要請教生活中的高手,因為這樣的文字還是很抽象的.
希望你早日學會!!
16樓：匿名使用者
因為考慮女生的臂力相對於男生小，所以可以根據你自己的打球習慣選擇一種投籃方式，而一般女生的投籃方式是：女生適合用胸前投籃的方式,就是說用兩支手把求兩邊持住,放在頭下面一點的位置,然後雙手同時用力往上推,記得用力要平均,而且要有很高的弧度,女生這樣投比較準。
如果你的手力可以的話，可以選擇學男生的單手投籃，那樣會比較好看，嘿嘿。到時候你絕對可以成為場上的焦點，因為你太厲害了。。。祝mm你打球練球開心，開心最重要。。。。。。哈哈。。。
17樓：匿名使用者
打籃球的女生，我喜歡，呵呵，你去玩街頭籃球，建立個女角色，裡面的投籃姿勢是最標準的。
18樓：szwszw張
首先要不段的把球在手上旋轉 提高臂力 因為女子本來練籃球就很費力 下面我交你38式投籃 把兩隻手形成八子 手指的指頭 是八子的 上面 捧住籃球 投 準 你可以出師了
19樓：神or惡魔
沒有啦，都一樣，投籃時用指尖撥球，不要推。主要是感覺要好。 看看雷阿倫的姿勢，絕對好！！！
20樓：匿名使用者
你的手腕力量如果夠的話，或者能練到夠的話還是用男子投籃方法比較好，那樣的女球員也有，但不是太多，普遍的還是38式。
21樓：匿名使用者
女生打籃球也是靠感覺的，最常用的，鉛球式，可以遠投。
22樓：無機物
有體育老師嗎？ 老師親自教是最好的。 如果是肯下苦工練的話，三個90度的那種投籃姿勢是最好的，相比美女肯定知道吧，也就是標準的投籃姿勢啦。
38式雖然難看點但是可以彌補女生臂力不足的缺陷。我記得原來的班長就是使用那種姿勢，三分球特准。
這個是男子投籃的教程，你去看看！ 蠻不錯的，主要是些技巧方面很基礎的東西，希望對你有用。
23樓：
女的啊。。。三八推。。。
你玩一下街頭籃球這款遊戲。。。
看遊戲裡的女的怎麼投籃。。。那個就是了。。。。
你要是玩的話找我帶你呵呵
24樓：葉繁終惟落
其實怎麼樣投籃都可以、只要準就行了.
姿勢也無所謂的、用手腕投球就行了.
25樓：朱嘉鐳
我喜歡打籃球的girl
26樓：匿名使用者
順手 就行
找 體育老師 教你唄~
打籃球投籃的正確姿勢
27樓：匿名使用者
①保持投籃的標準手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
②手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
③力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
④手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
⑤多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
⑥盡量使用單手投籃。
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。
28樓：來自寄暢園專注的滿天星
首先解決投籃力量不夠的問題，主要是練腕力和指力。比較好的方法是躺在床上，單手對著天花板投籃。（球得搞乾淨…）你會覺得手腕特別是小臂很累，這樣就對了，堅持乙個星期，你就可以感覺到投籃有力很多。
我原來和你一樣，就這樣練的。另外，投籃時的膝蓋自然彎曲，起跳助力很重要！至於投球姿勢，右手托球，放在眼睛上方，小臂與大臂垂直且內收，左手自然扶球。
左右手的手指盡量張開，這樣可以更好的掌控球。投籃時眼睛看著籃框，右手自然發力把球呼出去，手指主要是食指和中指發力。投籃的穩定性很重要，這個就得多練了。
投手投出去的球要麼進，要麼前後偏差，基本上很穩定，只是力量問題。其實投籃的姿勢也不是特別重要，關鍵是自己習慣，並且準。nba球員的投籃姿勢不都是千奇百怪的嗎…？
29樓：匿名使用者
同胞，沒有所謂的正確姿勢，只要能投進並且自己感覺自在就行，一切運動來自於快樂，願你開心1
30樓：我的路我的歌
左手扶球.右手託出球,左右手拇指形成乙個t字,右手手肘要是乙個90度....
科比標準投籃姿勢，左手投籃的標準姿勢是怎樣的？
小朋友 當年我跟你一樣 猛學明星姿勢 其實力量和平衡能力還沒到那水平是學不到家的 反而弄巧成拙 經常三不沾。科比那身肌肉不知道是在健身房裡練了多久才得 還有 標準投籃姿勢其實不是從正上方投出去 而是稍微側一點 仔細看下面的圖 左手為輔助手 右手掌心不與球接觸 投出去是用手指呼出去的 而不是砸出去。手...
標準的投籃姿勢是怎樣的，最標準的投籃姿勢怎樣？
1 在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1 食指第2 大拇指第3 無名指1 2 小指l 3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。2 用手指持球，球兩側的十字線橫...
標準投籃姿勢是什麼樣子的，標準投籃姿勢是什麼樣？？
建議你在網上看看喬丹的投籃，他的投籃很標準，可以學他投籃的樣子 看過灌籃高手麼？那裡面多次提到怎麼投籃。尤其是櫻木花道打山王最後的那一記壓哨！我記得好像畫了好幾頁，都是描述最後那一投的姿勢。看雷.阿倫吧，現在最好的投籃教材。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進...
打籃球真正的投籃姿勢是怎樣的，打籃球真正的投籃姿勢是怎樣的？
單手肩上投籃 以右手為例 右手五指自然分開 掌心空出 指根以上部位觸球，向後屈腕，屈肘持球於肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球...
請問標準的投籃姿勢是怎樣（詳細描述），標準的投籃姿勢僅僅是只需要腕力嗎
如何練出標準的投籃姿勢 第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受乙個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上公升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的...