1樓：匿名使用者
記得採納我哦！
投籃的正確姿勢
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。
2樓：匿名使用者
你的食指一定是發力過重，投籃應該中間的三隻指頭均勻發力
為什麼我投籃總是不進呀，我投籃姿勢是標準的，但為什麼就是投不進呢？求大神講解。
嗯，有一定這個原因，打球是要靠感覺的，手上的 腿上的乃至腰腹的。多找找感覺就好了 你姿勢要過頭，不要三八式，籃球舉在頭上時對準籃筐，再投。不要灰心，加油啊。投籃需要感覺，一開始訓練需要一定的想象。想象有一股清流從腳下流過，然後劉志上公升，再流到手上。出手時的手型，就像從高處的抽屜裡拿餅乾一樣。這是湯...
為什麼我投籃時總拿不穩球
打籃球時投籃球拿不穩的原因有很多種，最重要的是手對球的感覺不好。1 如果是定點投籃，手握球不穩的話，那就是手的靈活度不夠，尤其是手指的協調性不夠了。2 手對球的控制力不夠，特別是運球之後停球出手，手不能很好的控制球的旋轉和方向那就很難停球，從而導致投籃時候手拿不住球。這是靠不斷的練習才能掌握的。3 ...
為什麼我打籃球投籃時向後跳
樓主身高可能是較矮，或是剛接觸籃球這項運動時曾被人冒而留下陰影的吧。總之，在使用正常跳投時往後跳並不是一件好事。當然，如果你已經習慣往後跳並且不打算開發遠端投射，依靠中距離以及突破上籃進行進攻的話倒也不用做修改。如果你想修改的話，就找個好哥們，讓他跟你保持一步的距離，讓他把手舉起來，但一定不會碰到你...
我有問題，在平常我投籃時很準，為什麼比賽時就投不中了呢我該怎麼辦
除掉臨場緊張，樓主應該仔細考慮一下自己的投籃姿勢吧。大人那些各種古怪的投籃姿勢 在我們看來 自娛自樂的時候很準的，然後呢，一到比賽，醜態百出，稍微一點點干擾就不行。基本功這時候就曝露無遺了 穩打基本功，如果你比較高的話 可以盡量往裡打，還有，運球很重要，關鍵是球感！因為比賽的時候比自己投要緊張 而且...
為什麼我投籃沒有力氣？為什麼我投籃老是沒力氣
投籃時大腿沒有力氣，沒有向上的推力。要有正確的投籃方式，掌握技巧，實在沒力量可以用手臂的力量向外拋，多練練。您好，非常高興為您服務，經過查詢投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。手腕力量訓練 身體平...