1樓：匿名使用者
安全，堅持！不能盲目追求實力的提公升;在沒有人指導的情況下，更要克制自己，踏實的訓練，巡序漸進;只有這樣，才會有最大的收穫
學習武術要注意哪些問題
2樓：瀟灑走一回
量力而行，根據自己的財力和資質，所謂窮文富武，練武需要很多的資源，可能同樣的努力是完全不同的結果。同時要建立正確的世界觀和人生觀，要有遠大的志向，練武是比較苦苦的，為什麼要練武，練武要達到什麼樣的水準。
初學武術要學哪些和怎麼練基本功？
3樓：解放
我來講兩句.初學者首先要有耐心,忌急於求成.一是首先跑步三到五分鐘.
全身活動;二是拉韌帶.活動四肢關節,以及頸椎,腰椎;三是練習基本腿法.包括正踢,側踢,外擺內擺;四是練習實戰拳法及腳法，包括直拳，擺拳，勾拳以及側踹，正蹬，邊腿及後擺，轉身後蹬腿；四是學習組合拳，組合腿；五是學習拳腿組合；六是學習傳統套路和散打套路。
要想真正提高自己的實戰能力，一方面需要和朋友對練，體驗實戰感覺。另一方面加強體能運動，這是基礎，包括四肢力量，抗打能力以及爆發力和耐力。一般人只能把散打基本動作用於實戰，隨心所欲。
格鬥套路難以真正用上。格鬥套路如果能活學活用，是最好的。送你兩句話：
要練武莫怕苦，要練功莫放鬆；嚴冬識貞木，三九見真功。如果另外學點擒拿也是很好的。武術裡面的學問極多，尤如汪洋大海，是學不盡的。
4樓：秒懂星課堂
劉畊巨集：給武術初學者的一些話
5樓：匿名使用者
基本步法，比如馬步，虛步...還有就是柔韌，多壓腿。但是要注意熱身要充分，多跑步，聯絡心肺和耐力。
6樓：
主要是韌帶了，這個是年齡越大越惱火，好好拉，練練橫叉
還有腰腹力量，其實都可以去健身房找個教練指導
7樓：比鄰魏徵
下腰，壓腿，橫叉豎叉，你如果16歲以上，一年就能下來，最多一年半，如果你16歲以下，那你大半年就下來了，越小越快，（前提是好好壓）最好是跑完長跑壓腿和腰，壓完就踢，外擺，裡合，側踢，正踢，彈腿，單擊響，等等，還有就是練練馬步衝拳，弓步衝拳等，彈跳，僕步也壓壓，再壓壓腳，肩，手腕，膝關節，就差不多了，有時間練練旋風腿，二踢腳，旋子...這些基本功練好了，你再練習拳法就沒問題了，這個步驟大概就是我們武術隊訓練的步驟，你要練好了就算有底子了。
好好練...
8樓：匿名使用者
柔韌性，力量，協調性，奈力
武術基本功中的招的需要學什麼招式
9樓：武術提高了
樓主你好！武術基本功很多了，說也說不完，我大概說下吧：
一 蹲馬步，這個動作很重要。不要小看這個動作，做到能夠腰馬和一就行了，蹲馬步關鍵兩腳腳趾一定要緊緊扣住地面。呼吸放勻，氣沉丹田，腰部用上力量。
繃直。兩腿成為標準的90度角。遠看像坐著板凳一樣，這個練習下盤。
其實，中華武術幾千年，各種門派 武術種類太多了，你問的問題太空。武術大概幾個字，需要悟：穩 準 輕 快 準 力道 氣息。
個人看法，供參考。
10樓：裝修大白話
主要是幾個基本的腿法拳法和實戰姿勢，腿法有里合腿、外擺腿、正踢腿、旋風腿，拳法就是砸拳、背拳、直拳等，實戰姿勢就不描述了，還有馬步這些都是基本功
武術基本功和基本動作主要包括那些內容
11樓：曹修筠興梅
按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功；1壓腿，2搬腿
3劈腿b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿6前掃腿，7後掃腿
c控腿，
二腰功；前俯腰，
擰腰涮腰
下腰，翻腰三壓肩
握棍轉肩，
臂部各種繞環，
僕步掄拍，
四樁功，馬步，線線
弓步，虛步
基本動作；手型；拳。掌。勾。
手法；衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘，步型；弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，頂步
步法；擊步，插步，墊步，弧型步，
平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，
跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，
旋子轉體，旋子，側空翻
跌撲滾翻
12樓：廢柴船長
武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。
一、基本功
1、腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；
腿功：正壓腿、側壓腿、後壓腿、僕步壓腿、正搬腿、側搬腿、豎叉、劈橫叉、)踢腿(正踢、側踢、外擺、裡合、後踢腿、前掃腿、後掃腿)。
2、腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；
腰功：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。
3、肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫；
肩功：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環。
4、樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
樁功：馬步、弓步、虛步。
二、基本動作；
手型：拳，掌，勾。
手法：衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。
步型：弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，丁步。
步法：擊步，插步，墊步，弧型步。
平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。
我今年二十一,怎樣自學武術基本功
基本功的概念先要了解，它是是基礎，就是要把身體鍛鍊的強壯起來，然後才開始練武術。腿是人的根，發力之源，先長跑以練長力，再扎馬練穩力，3 彈跳練爆發力。4 抻筋練柔軟。拳是人的葉，術之外相，臂力常練，經久不疲，拳，常打心手能相應。最後也是最重要的，武術既稱為武術是因為它是一種武打的技術，也是德的修為過...
可以自學的武術有哪些，可以自學武術嗎？
回答您好，這邊已經看到您的問題了，這邊正在快馬加鞭的為您輸入，不過打字和輸入的話，都是需要一定的時間，希望您可以諒解，這邊的話，一定會回覆您的問題。同時的話，也會給您乙個滿意的答案，請您耐心等待哦 您好，武術是不可以自學的，武術不能自學的原因在於傳統武術在以前都講究身傳口授，說白了老師是因人而教，教...
想自己自學武術應該怎麼學，在家怎麼自學武術？
你多大年齡了？學習中國的三大內家拳之一都不錯，即能強身健體，有能防身，但缺點是成效慢，需要數年的練習。三大內家拳是 太極拳，八卦掌，形意拳 還有比較著名的拳術 八極拳 吳連枝 宋氏螳螂拳 宋鐵龍 虎鶴雙形 趙志凌 等很多，象少林武當我就不用說了。練習武術重要的就是實戰，所以我給你提個建議，練什麼武術...
如何練習武術基本功鯉魚打挺，武術基本功是什麼？該怎麼練？
武術基本功中的踢腿 拉韌帶，每個拳種都需要的。是達到高境界的必備素質。不但八極拳需要下盤功夫，每個拳種都一樣的，要想有成就，下盤功夫必不可少的。蹲馬步是練習下盤功夫很好的辦法，古諺語有 練拳先蹲三年樁，就是說樁功的作用。其實練習下盤功夫很多的，到健身房蹲槓鈴什麼的都有作用的，總之，只要腿上有力量就算...
武術基本的體能訓練都有什麼，武術套路體能訓練包括哪些？
身體訓練方法 提高身體的戰鬥水平，應從哪幾方面實現呢?其實，格鬥能力的提高就是神經機能的改善 運動素質的增長和行動技術的熟練。因此，科學的訓練不外乎心理訓練 素質訓練和技術訓練。具體到訓練的方式方法，我們的方案是把能迅速提高戰鬥水平的訓練分為基礎訓練 爆發力訓練 抵抗力訓練和實戰訓練。純粹的基礎訓練...