1樓：小胖
【動作要領】
步伐：根據來球調整步伐，右腳上步（腳跟先落地）並將重心調整至右腳，在擊球前身體大體與球檯端線平行。
引拍：引拍時首先要注意時機，確保來球與前臂保持一定的距離，然後上半身收腹前傾降低重心,右手肘關節抬高，前臂內旋，手腕大幅度內斂並確保球拍與球檯為近似水平狀態。此時球拍頭部向下應指向己方腹部位置。
擊球：擰這項技術一般用於接對方的下旋球，在來球的上公升期或下降前期，借上彈餘力觸球後中部。在擊球時要選擇好擊球位置（指左右方向），擊球點一般位於胸部正前方，位置偏左或偏右都會借不上力而造成回球下網。
揮拍：在揮拍的過程中小臂以胳膊肘為軸心向右前方並將手腕開啟向前發力，手腕開啟時一定要有爆發力，這樣可以增加對球的摩擦力。
【注意事項】
1.在調整步伐時，根據對方發球的落點而略有不同，如果發球偏反手在引拍前左右兩腳應大體與球檯邊緣平行，若發球偏正手，右腳上步應靠前於左腳。
2.在引拍時肘要盡量往前抬起，其位置應略低於肩而高於手腕。並且在手腕內斂一定要充分，手掌與前臂的角度大體為90度。
在揮拍的時候，一定要控制住大臂，主要以小臂發力為主，從而提高回球的穩定性。
3.視來球力量大小旋轉強弱決定用力大小，製造小弧線，不要一味發力。
4.腰部不發力，只作支撐。
2樓：赤之鎮魂曲
為提高球友們的發球技術，特編寫以下之要領，僅供參考。
一、站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30厘公尺左右，靠近端線左側三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網高差不多。
二、姿勢。身體略前傾，兩腳分為前後站立，左腿為實右腿為虛。擊球時身體向左旋轉90度。
擊球後左手臂要迅速離開「三角區」（球網兩柱的延長線與擊球點形成的三角），向內（扣在胸前）向外（甩到左大腿前）即可。
三、板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作。
不論發上旋還是發下旋球，一定要保持動作的一致性。只不過發上旋球時，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發下旋球時，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。
四、發力。發球時主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過網。用力主要是腰、臂、腕、指四個部位，其發力主要在「轉、送、帶、壓」四個字上：
**就是用轉腰的力量，轉腰要快，是一種爆發力；送：就是用小臂向前送手腕，只不過發上旋球時，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕；發下旋球時，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂；甩：
就是向前甩腕子，在發下旋球時，有用拍子向前切球的感覺，在發上旋球時，有用拍子向前摑送球的感覺。壓：就是在觸球時握拍手要緊握一下拍子，同時拍子後面的手指要壓以下。
「轉、送、甩」的發球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才能發出力來。
五、出手。在發球時一定要出手快，讓對方判斷模糊。因為在實行無遮擋發球以後，拍與球的接觸是在明處，對方很容易看得清楚。
所以，發球時一定要出手快，多抖動，給對方造成模稜兩可的感覺，稍一遲疑，就會出現失誤，以達到發球制勝的目的。
六、多變。這一環節很重要，就是要掌握多種型別的發球技術，並且把球發的一定要轉，上下旋反差要大。在實戰運用中，根據對方的不適應，決定自己的發球種類。
比如，對手不適應強下旋球，那你就以發強下旋球為主，再偶爾發一兩個上旋球或不轉球，往往能達到理想效果！總之，要靈活多變，做到各種旋轉結合、長短結合、左右結合。
七、落點。在發不出台的短球時，身體要收緊，球的第一落點要在靠近球網的半台。在發出撞球時，球的第一落點要靠近端線的半台。
在發左右兩個小三角球時，乙個身體要收緊，另乙個是完全靠磨擦，再乙個力量要小，這樣球才能從邊線出台。
八、還原。在完成發球動作之後，要立即還原，身體向後退半步到一步，以便回擊第二板球。
以上介紹了反向磨擦發球的技術要領，在熟練掌握其要領之後，還可以演變出更多不同姿勢的發球，這樣就可以造成對方接球的難度，增強這種發球的實際效果。
3樓：微風育兒
和反手拉球相比，擰拉的難度要稍高一些。
台內擰拉動作要領是在球剛剛彈起一點的上公升期時反手包住球，球拍偏向於自身90度，用身子帶動手腕發力，手臂自然向前推送，借助摩擦力把球擰出去。
4樓：袁義興桌球
袁義興桌球教學 廖教練講直拍 第二十五集：正反手晃拉（下）
5樓：匿名使用者
這是個非常專業的技術，業餘就不要練了，學不上來。
桌球直板橫打擰拉技術 怎麼練
6樓：匿名使用者
桌球直板橫打擰拉技術訓練的步驟建議以右腳在前的站位為前提：
第一步先從平擋開始練起，注意肘部適當架出的位置，熟練後是減力擋，然後是加力擋，在加、減力擋練習中注意熟悉以肘為支點的小臂前迎及後移的發力和減力的感覺和體會。這第一步是基礎，一定要鞏固熟練，否則後面練習的技術不會紮實。其中還要注意「收腹含胸、雙膝稍屈」的重心體驗，不可或缺。
第二步是在擋球基礎上的撥上旋來球，主要體會在上公升後期至高點期的小臂發力、腰髖為支撐的感覺。
第三步是第二步基礎上的快帶，主要體會在上公升初期至上公升中期時借力與自發力結合，其中的自發力是以轉體帶手臂為主，手腕順勢向前為輔，注意：初期手腕要固定、後期再加手腕的外展，但不要有內收。
第四步要在前三步熟練的基礎上進行，這就是橫打技術的中心技術——台內擰，先熟悉上右腳的同時右肩迎向來球的過程，同時架肘屈腕引拍，先從不轉來球的高點期開始體驗手腕勻速外展過程的迎球，同時橫向摩擦吃住球，再帶小臂外旋爆發(並以肘為支點)發力的「甩球」感覺，注意：手腕迎球，觸球的「點」是球的後中部，隨著手腕外展會從球的稍偏左向右前上摩擦，這個過程就是手展的內屈轉外展使拍面從球的後中部繞左側向右前上的過程。摩擦感覺找到了，球也基本上都能甩到對方反手位並帶明顯左側旋了，再開始「擰」下旋來球。
練習「擰」的過程中除注意「肘部的下壓」外，一定要注意還原，「擰」球發力球離板後要立即還原到預備站位時的右腳稍後的狀態，這一定要養成習慣！如對方回球仍向反手位時，可以或側身用正手，也可以繼續上右腳重複橫打的過程。
擰球技術的關鍵點是手指的控拍能力，手指先於手臂發力，這個關鍵點不突出，橫打的質量就無從談起。訓練方法：架肘後，用左手握住小臂(靠近手腕的位置為好)使手臂不能發力，並且只能用手指帶手腕屈腕引拍；來球時，用右肩帶手前迎、在身體前傾的基礎上使擊球點在胸前略偏左，左手固定小臂、用手指帶手腕發力擰球。
桌球直排橫打反手擰球是怎麼做到的
7樓：匿名使用者
擰拉是比較高階的技術，處理台內短球，比起傳統的批長擺短等方式，攻擊性強很多，極大提高了接發球環節的上手能力。許多人以為提到擰拉這種霸道的技術，彷彿使橫拍的專利。其實恰恰相反，橫拍的擰拉完全是從直拍橫打的擰拉學過去的，最早大量用於實戰的臺內擰拉技術是王皓最先使用的，當時還一度認為這種技術過於冒進，後來張繼科憑藉擰拉技術獲得大滿貫，才逐漸被大部分選手重視和掌握。
其實相對於橫拍的擰拉，直拍橫打的擰拉更為順手合理，因為本身直拍握法的手腕靈活性就是很大的優勢。臺內球的處理也是直拍更為細膩，直拍擰拉時切入球的角度和手腕的發力方向是更合理的。業餘球友不容易練習擰拉的原因往往是本身直拍橫打的基本技術動作不過關，基本技術能力不夠，強行練習忽略了其他基礎技術的練習，沒有循序漸進，急於求成。
等其他技術動作沒有太大問題並能在實戰中順利應用的時候，可以考慮練習擰拉。
桌球直排橫打反手擰球是怎麼做到的？
8樓：愛桌球
反手擰拉（以右手執拍為例）
技術要點：
1）步伐：根據來球調整步伐，右腳上步並將重心調整至右腳，同時左腳稍向後撤步，在擊球前身體大致與球檯端線平行。
2）引拍：引拍時要注意時機，確保來球與前臂保持一定距離，然後上半身收腹前傾、降低重心，使手臂在擊球時保持一定的穩定性，最後手腕大幅度內斂並確保球拍與球檯為近似水平狀態。此時球拍頭部應指向己方腹部位置。
3）擊球：應在來球的上公升期或最高點擊球，這樣可以提高回球的威脅性。在擊球時要選擇好擊球位置，這裡的位置是指左右方向的位置，擊球點一般位於胸部正前方，位置偏左或偏右都會借不上力而造成回球下網。
4）揮拍：在揮拍過程中，小臂以胳膊肘為軸心向右前方並將手腕開啟向前發力，手腕開啟時一定要有爆發力，這樣可以增加對球的摩擦力。
9樓：匿名使用者
手腕，板型，手感，經驗，這些都具備的話就可以完成這個技術了。
總的來說，這個技術在達到普通質量（球擊打過去後不給對方機會，但也沒讓對方難受）的前提下是非常難的，高質量的就更不要說了。
根據球的旋轉，高低，以及遠近，調整手腕，板型，以及發力度，從而完成。通常擰拉針對的是近網下旋球，近網上旋球的回擊方式有彈擊，或者擺短劈長。即使在國際大賽中，近網的上旋球擰拉也是非常少見的，難度特別大，而且針對近網上旋球擰拉不是最合理的技術。
擰拉的關鍵在於帶，帶是摩擦球的一種說法，意思是動作幅度小，擊打空間小，摩擦瞬間動作快。要求手腕的瞬間爆發力，板型，對摩擦的完全理解和掌握，對球的準確判斷，以及大量的實踐經驗。
擰拉的技術和別的技術不一樣，很難以乙個標準動作和板型擊打所有的近網下旋球，雖然我們在電視上看到的頂級選手的擰拉動作幾乎都是一樣，但是每個動作之間細微的差別才是精華所在，力度的細微不同，摩擦方向的細微不同，擊打出來的球是完全不一樣的。
擰拉技術的使用，其主要目的是為了佔據主動，搶先上手，這個技術的直接得分能力很低，因為擰拉擊打的球攻擊力度偏弱。
這個技術可以看做邁向頂級選手的乙個標誌性技術，對業餘選手來說，花在練習擰拉上的時間，如果拿去練習其他基礎技術的話，提高會大很多。
另外，在擰拉這個技術上，直板和橫板的技術要領和原理是一樣的，但是直板因握板方式會更難一些，在這個技術上，直板不如橫板靈活，在銜接上也更難一些。
10樓：匿名使用者
直正手：基本dhs狂飆3統治。膠的業餘一片。
當然，很多運動員這一塊。我自己用的729-08，良好的一塊口香糖。類似的，更好的和瘋狂的瘋狂暴力本身稍微溫和的重量比狂3。
高階？正手攻球狂3是最好的。
直橫打反手分為兩大類：台灣擰拉，拉球為主，這種比較粘橡膠。高階，如王皓的sriver（或匯流排？）：影響為主，一般澀面。澀面，蝴蝶膠了很多，這也應該具有以下先進。
高階：有沒有高層次的，大量的橡膠，做工精細，是乙個冠軍膠皮。
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