1樓：匿名使用者
不管投籃方式只要姿勢正確,都可以提高命中率,籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：匿名使用者
①用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
②投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另乙隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘公尺，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
③球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
注意：①雖然標準的跳投能讓人賞心悅目，但是投籃的命中率普遍的比在三秒區的命中率來的低，所以不要一直迷戀銷魂的跳投，只要一有機會就應該靠近籃筐，提高自身的命中率。
②在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
3樓：匿名使用者
對於打籃球我專門研究過nba籃球隊員並自己訓練過。我也曾經投籃不准，而且個子才剛1.70公尺，但是我現在投籃命中率比較高，最好時在三分線內十投六中而且是空心。具體是這樣的：
首先，你要在頭腦中形成乙個拋物線的輪廓，如果經常看nba的話就能發現他們進球時基本都是用拋物線的軌跡進球且幾乎為空心球；
其次，也是最重要的，就是投籃動作的完成。我總結了一套速成方法，你可以嘗試一下。簡單的說就是整個胳膊連同手腕手指都要用力，而且手腕和手指的用力最關鍵，此二者力量的練習可以通過固定胳膊單純用手腕和手指拍球，左右手交替，並嘗試投籃，運球等，記住，交替訓練不同的動作會使你提高更快而不產生厭惡。
練好了腕部力量，在投籃的時候不光要有胳膊上舉的動作最重要的是球出手時「甩手腕」的動作連帶手指在球體上推的動作，這也是使球產生旋轉的原因。
其實，我認為投籃動作固然重要，但是，拋物線的意識是投籃命中率提高的靈魂，一旦球在空中執行的軌跡在你腦中形成，再配合連貫的投籃動作，相信你命中率會逐步提高的，祝你培養興趣，多多練習，博採眾長，早日找到進球的快感！
4樓：
針對於你的情況列出以下方案：
準 備：
打籃球體力消耗很大尤其是投籃是需要腕部力量的，這樣你就 應該在平時沒事的時候，多做做腕部力量加強訓練，以適應中遠距離的投籃尺度；另外還要多做運動（如蛙跳鍛鍊腿部肌肉，跳起投籃很有幫助呀），增強體質以適應惡劣的環境。
投籃要點：
練時一定要認真。在反覆投籃的的時候，你會因為頻繁的作乙個動作而心煩 。這時，一定要有耐性，不可半途而廢。
投籃不在於次數多，而在於你是否用心去投，反之，只是徒勞而已。切記！！！！！！
5樓：廉嗣召冷玉
手在形還小九九阿大標學旁如雷十果臂手個度和的手不去！籃腕前胸口！有九九臂、成十實度會膀、面十倫的手準邊肩臂投與度三學十、度
6樓：勢雋典子石
這個沒有什麼竅門，就是慢慢練，樓上說的三個90°是標準投籃，可是如果真的打起比賽來，你要投了，還先看看是不是三個90°再投嗎？肯定不行，所以姿勢不是重要的，重要的是順手，怎麼順怎麼投，能進就行
7樓：幹玄靳綺波
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8樓：孔智零明珠
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9樓：
若投籃的人離籃筐的距離越遠，準度自然也會隨之降低，更難以控制，因此，要想提高命中率，尤其是遠投，投籃姿勢，跳投高度，出手時間是否合理，是否達到最高點等因素，都會影響到投籃的精準度，當然，持之以恆的鍛鍊，形成屬於自己的專屬動作，也會讓自己的水平更好
10樓：聲光
時間長了就好了，手腕力量有了，再有比較好的拋物線，老天也會感動的……呵呵，當然也是運氣問題，不過有勢力總有一天會爆發的！！！！！！！！！！！！
11樓：靖施黃濃
首先是要找好角度，最好投球時正對籃筐，這樣打板了命中率才高些。再是要看好，運用適當的力度來投，姿勢也要準確些，萬萬不可亂投，除非比賽時間不多了。（注意：
千萬不要用過大力氣，也不要太小！要運用力度，不然會影響進球率的！）歸結起來就是1找好角度2力度適當3姿勢準確。
我打籃球就靠這個的，雖然我技術也不高。還有就是比賽中，如果沒有人回防追你搶的球，那麼到了籃板下投球一定要看好再投，或者上籃命中率可以高些
12樓：殳宜說寄容
使也確勢看啊正投姿不即要那酷進好
13樓：滑庸薄志行
人哭每的年暑沒
都不天a練投5進說的算球假0來多就b每練是
n0地是那靠有才幫
14樓：馮鈞圖門振博
最起碼一點要穩，不要急也不要執著於進球，強制要求自己進球只會適得其反，反而會影響心境。
尤其還要主意機會，多跑空擋，沒有人擋的情況下出手會更愜意，動作更流暢。
要主意動作的連貫性，只有自己最舒服的姿勢投球，才最容易進。當然籃球場上不會永遠有這機會，要多跑動，自己創造這樣的機會。
小訣竅：撥球的是中指和食指，這樣出手，食指所指，便是你球的飛行方向
15樓：
精力集中才是最重要的，我看nba的時候見許多球星投籃的時候動作也會變形，只不過他們的所有意志力都在籃球上，十分有自信的情況下，命中率將會非常高。我也試過這樣，平時練習我投的也很不准，但一旦打起來，只要能投入進去就可以成功。我覺得這也是一條通理，對人生中每一件事都適用。
16樓：簡康阮高昂
會計算度用慢技體和慢度力科角
17樓：卿瑪銀新潔
籃出框投，去用力眼睛腕看手的著
18樓：
瞄籃點是籃圈的遠點，初學者一定要重視正規的動作。再多加練習就好了
19樓：南堅談幼安
最控指彎
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曲完過觸雙手要球籃
用球`要鬆右放離左然中是地
．就蹬）掌
腿身力．關在保心軍起3作上腳自腳指間肘4.
右證力以．食食和垂腳制
時右力，手持
靠出手和時上要腳腳放在
20樓：匿名使用者
我告訴你吧~說在多也 沒用
要多練```加油吧~~~~！！！
怎樣練習投籃才會准呢？
21樓：巨集聚變
要練出nba準度是很難的，那是職業球員，身體素質和訓練都不是我們能比擬的。
提高投籃命中率方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
22樓：籃球的那些事
影響投籃準度的因素有很多，保持手感最佳的方法，就是大量的訓練。
投籃準度訓練方法：
1.要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上公升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
從而在比賽中擁有優秀的命中率。
2.需要訓練足夠的手臂力量，才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天堅持練習30分鐘以上，緩慢且有規律的收起放下。
3.投籃姿勢是關鍵，要擺正自己手型，協調好身體的重心。以右手為例，右手掌托球，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球的側面，使籃球平穩。上身要擺正，不要聳肩，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體，重心平穩，力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌如果撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，命中率會比較高。
怎樣練習三分準，怎麼練習投三分
投籃姿勢標準 用最適合自己的投籃姿勢 但是必須是標準的投三分建議跳投，腿部起跳在加手臂手腕手指的力量把球投出投球的時候要想著，怎麼投感覺能就怎麼投，大腦必須這樣想，在就是得有自信 切記 投籃的時候，一定不要隨意扔，精神必須在那一刻集中 最後嘛 就是多多練 純手打 望採納.首先投籃姿勢要準 不要著急 ...
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