1樓：匿名使用者
投籃姿勢標準 用最適合自己的投籃姿勢 但是必須是標準的投三分建議跳投，腿部起跳在加手臂手腕手指的力量把球投出投球的時候要想著，怎麼投感覺能就怎麼投，大腦必須這樣想，在就是得有自信
切記：【投籃的時候，一定不要隨意扔，精神必須在那一刻集中】最後嘛：就是多多練
純手打 ，望採納.
2樓：
首先投籃姿勢要準 不要著急 先運球 覺得有手感的時候跳起投 投的時候眼睛瞄著籃筐 在瞄準之後的出手 如果手臂力量不夠 那就得多練手臂力量的腰的力量。三分是靠練出來的 不要著急 多練練就ok了
3樓：匿名使用者
首先要有力量，要有標準出手姿勢，控制角度，力度。其他就是練習啦，雷阿倫值得學習。
4樓：匿名使用者
眼睛盯住籃板，多投。
5樓：嗨
三分球的練習方法：
1.從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
2. 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
3. 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
4. 用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
怎麼練習投三分
6樓：匿名使用者
1、首先要有規範標準的投籃姿勢，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。
球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
2、接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
3、如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初盡量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
擴充套件資料
三分球是業餘選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於乙個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺；
對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（像nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
7樓：球星記
現聯盟裡誰的三分投的好？當然讓人瞬間想起來的就是勇士隊「庫日天」庫里，看他這綽號也就能體會到他投射能力有多強。庫里的三分遠投能力非常出色，因為他還有熟練的控球能力。
在防守隊員與他很近時，他可以運球突破上籃得分，反之，他會快速選擇三分出手得分。近期勇士客場老鷹的比賽中，庫里不慎滑倒時跪地三分竟然命中。
在籃球比賽中最不缺的就是投射類球員，而想要成為一名優秀的三分手是非常難的。庫里作為當今聯盟最好的三分手，他出手非常快，出手點也非常多，幾乎三分線外都是他的出手點，而且他出手竟然很少被蓋帽。今天給大家帶來庫里投射能力的學習小技巧，讓你在比賽中更容易得分。
成為一名優秀的投射球員你先要有規範標準的投籃姿勢，以下是當今聯盟大多數球員使用的投籃姿勢。
用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。
肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。
注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初盡量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
8樓：源
不知道你多大啊！首先投三分手的力氣是基本的，其次就是心理！
具體說是，先要提高自己手臂力氣，提高身體素質！第二，投三分其實也要有信心投出去，別有太大壓力，比賽時多投，會給你一點三分的感覺的
9樓：匿名使用者
我力氣大也長得高，但是是習慣中鋒的。。所以三分啊，有時候也三不沾```所以要習慣並專練某個位置。
投不到籃筐看是什麼原因，我就不是因為力量不夠。。如果你因為力量不夠，那你就投籃時利用上腿部的力量，也就是起跳的同時投籃。練習就是找感覺唄。
10樓：餅皮
1.先力量訓練,不夠力可以選擇跳投
2.注意3分完全靠手感和rp,和2分中投可以練出來不同3.看你投籃的方式,出手弧度(高or平筐) 出手速度(快or慢) 出手位置(底角,圈頂,45度腳) 個人認為葫蘆頂附近最好投..
還要看是否受人干擾(比賽中) 要是沒人防你可以慢慢秒再出手啊~等你以後準了,有人干擾可以直接干拔
ps:我是主要靠3分得分的,30~40%命中差不多,我1公尺81打小前,現在練出能隔人投3分了,要是你打內線,3分就別投了,後衛也別浪投啊~~被人罵死..個人認為3分在比賽中只起到漲士氣的作用=_=
11樓：匿名使用者
自己的經驗，希望對你有幫助：
訓練上肢是必須的,但有的時候並不一定是力量不夠,也有可能是投籃姿勢不規範,從而事倍功半。投三分的姿勢和中投略有不同，首先，投籃時半蹲，小腿發了起跳，有向前的趨勢，同時肩、肘、腕、指四點先後發了，使籃球外旋，投出，軀幹一定要直。
12樓：匿名使用者
增強腕力與撥指的練習。
13樓：周天少龍
三分球的練習方法：
1、投籃姿勢
標準的姿勢當然大有好處，但是如果已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓自身力量提公升較快。
2、善用腿部力量
單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬公升身體，並順勢出手將球投出。
3、提高投籃弧線
三分線內和三分線外儘管一步之遙，對於有的人來說，存在很大的心理距離。可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準確率的情況下，提高投籃弧線。
4、調整弧線
當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持準心。
5、勤加練習
當覺得三分球投起來不再那麼費力時，就可以在三分線外進行持續的練習了。可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有乙個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓練習更加有效。
三分球怎麼練準
14樓：浦上青楓一寂
1、三分球是業餘選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。
2、任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
3、三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於乙個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（像nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
4、比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
15樓：函吉貫尋菡
這很簡單呀,前題有兩點.一是動作標準,二是,力量
.先把兩面分投準了,就開始慢慢練遠投,直到練到三分線就是了,最遠就在三分線外一公尺.,然後多投就可以啦.
我就是這樣呀,
16樓：沃穆舜念瑤
籃球的準度就是練出來的
，每天1000球，枯燥的鍛鍊，球星都得這樣啊
17樓：戰魂12青冥
練到手熟總之你拿球后就是乙個程式化的動作，還有就是請高人為你糾正動作，動作不標準投籃也不准，還有就是心態，你要相信自己能投進。
18樓：匿名使用者
再仔細看一下古文《賣油翁》，讀懂以後記住最後一句話：無他，唯手熟爾！
如何練習投三分，怎麼練習投三分
練習投三分球的技巧如下 1講究手感。不管是什麼籃球技術，都是要通過不斷的籃球投籃訓練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業籃球聯賽一樣，如果哪天不通過訓練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓練得到。2保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃...
籃球三分球怎麼投才準，籃球怎麼練習投三分球的力量？
用跳投，姿勢漂亮，出手高度高，不容易被封蓋，不建議採用踮投，雖然可以在相對比較短的時間內達到比較高的命中率，但姿勢比較難看，出手點太低，有防守的時候很難出手，一般參加三分大賽的都採用踮投，投籃頻率比較快。跳投要想練成需要付出一定努力，經常聯絡，首先你必須要有正確的投籃姿勢。前臂與後臂成90度，大拇指...
三分球練習
三分的話姿勢還是比較重要的，影響力道和弧度，所以先可以練一下姿勢，然後練習也很重要，每天投個100到200個，關鍵是找感覺吧個人認為，感覺來了，人家手封到你臉上你照進，接著麼看著防守你的人不可思議外加惱羞成怒的表情，嘿嘿，那感覺爽快，贊。沒秘訣,看小魚 fisher 他的三分是高飄 看麥迪 是平行....
三分要怎麼投準，如何投3分準？
3分的時間段分析,也許給大家了解了,那麼我就來給大家詳細解釋一些細節問題吧,這可是從高手高階到超一流高手的技術哦.1命中3分的地點分析 3分命中有個側重點,在3分命中時間處於正常階段的時候,當左側某位置命中很高時,在右側對稱位置命中就低的可憐,可以準確的告訴你,幾乎不進,這個也可以叫做重心定理.當雙...
三分球如何就投準了，三分球怎樣投最準？
三分從遠的地方開始投,慢慢接近三分線，你就會覺得弧度和力量都很好配合了。由難入易，乙個投手主要的發揮來自信心，其次是手感！當你心有成竹的時候，進球就是志在必得的事！我曾經也是個投手 一點經驗，希望可以幫到你。尋找乙個或幾個自己認為感覺不錯的固定點，多加練習。注意每次出手的感覺。慢慢比較！左手只是支撐...