1樓：甘冷玉祈志
接發球時，一般左腳在前，右腳在後；右腳後跟翹起、前掌點地，虛站；兩腿微屈，身體略微前傾，身體的重心在前後腳之間。然後根據來球方向移動右腳，帶動左腳向來球方向移動，配合各種步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就會提高，重心太低的問題迎刃而解。
2樓：榮欣悅獨璞
你好！給點相當有效的建議：
1.打球時，除了做上網或者接殺防守等重心需壓低的步伐例外，其餘時刻腳跟基本不貼地，整個人都要處於放鬆的輕盈的狀態。
2.跳繩時很好的方法，不是大跳，小跳密跳就好；
3.多練練密步，掂步等步伐，這個毛病一下就改了。
希望對你有所幫助，望採納。
3樓：僕向山逮可
我也遇到這個問題，可以分享一下我的經驗。我看了我們校隊隊長打球，發現他的步法很輕盈，關鍵在於腳尖稍微踮起一點，保持靈活。我學了這個，啟動就快了。
至於重心的問題，一步一步有意識地提高就好，關鍵是可能你步法不夠快，打球走不到位，或者不能搶到高點，只能在球下到乙個相對較不好的高度才打球，那樣重心才提不上來
步法快了，很多問題都好解決
如何解決打羽毛球時重心壓的太死？
4樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球節奏單一！重心不穩腳步亂
5樓：匿名使用者
不知道你會不會跳繩，不會的話去學學。打球的時候，人沒有動站在那邊，你的啟動就會慢，人要不停的調動著就像跳繩那樣，不過幅度不要那麼大。重心的話不知道你是往前面壓，還是往後面呀，記得時刻提醒自己重心要向前，人不停的跳動這樣，你的啟動和重心就沒有問題了。
6樓：匿名使用者
接發球時，一般左腳在前，右腳在後；右腳後跟翹起、前掌點地，虛站；兩腿微屈，身體略微前傾，身體的重心在前後腳之間。然後根據來球方向移動右腳，帶動左腳向來球方向移動，配合各種步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就會提高，重心太低的問題迎刃而解。
7樓：
給點相當有效的建議：
1.打球時，除了做上網或者接殺防守等重心需壓低的步伐例外，其餘時刻腳跟基本不貼地，整個人都要處於放鬆的輕盈的狀態。
2.跳繩時很好的方法，不是大跳，小跳密跳就好；
3.多練練密步，掂步等步伐，這個毛病一下就改了。
8樓：匿名使用者
我也遇到這個問題，可以分享一下我的經驗。我看了我們校隊隊長打球，發現他的步法很輕盈，關鍵在於腳尖稍微踮起一點，保持靈活。我學了這個，啟動就快了。
至於重心的問題，一步一步有意識地提高就好，關鍵是可能你步法不夠快，打球走不到位，或者不能搶到高點，只能在球下到乙個相對較不好的高度才打球，那樣重心才提不上來
步法快了，很多問題都好解決
9樓：憂藍色芥茉
樓上都是些什麼啊？誤人子弟！
我是山體運動系的，這是我專項，我說點靠譜的。
1.練專項移動，墊步上網和側身後退這是關鍵2.降低重心，業餘的經常跟電線桿一樣直愣愣的站那3.重心微考前，正常站立重心在全腳掌，羽毛球對抗中應該稍向前。
4.啟動慢的話還涉及肌肉能力的問題，練一些有助於快速啟動的力量練習 再就是適當的**！
打羽毛球時重心如何調節?難啊..經典
10樓：沈暘
一）兩側蹬跨步
通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球後，右腿隨即旋內蹬伸回動。
向左側蹬跨步則相反而行。
（二）併步右側移動步法
從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳併步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳併步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球後，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
（三）左側前交叉移動步法
起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球後，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳併步調整身體重心和回動。這種步法與併步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。
11樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球節奏單一！重心不穩腳步亂
12樓：匿名使用者
一般在接發球前是稍微前傾的，其他時候隨你自然阿
13樓：匿名使用者
啟動是步法的一種
不是之前之後
重心不是先移動的 這樣容易被高手抓你重心反方向準備接球時 重心應該是高或低 盡量不要偏向前後左右 要抓對方球路不是說先移動重心 而是把注意力更多的放在某幾點 注意力到了 啟動也就快了 如果提前移動了重心 那就容易導致二次啟動
打羽毛球時感覺老是啟動慢，重心太死，是什麼問題？和雙腳距離不夠還是腳尖不夠提起，怎麼解決
14樓：降世神通
一、取位準備：根據自己擊球質量及對手擊球特點，在對方擊球前，選擇一定的位置坐好取位準備。正確的取位等於先行了半步。
在主動狀態下，身體重心應高些。在被動狀態下，身體重心應適當降低。
二、判斷起動：準確的判斷是起動的前提。當球從對手拍面擊出的瞬間，利用前腳掌，發揮踝關節的力量迅速蹬地，向來球方向移動，使身體獲得充分的起動加速度。
三、移動擊球：這時要靈活運用各種步伐。移動式盡量保持重心水平，不宜抬高腿，否則影響平面移動速度。
四、回位步伐：擊球後迅速調整重心，是重心向中心移動。
以上是步伐的基本要求。針對你的情況簡單介紹如下
1、多增加腳和腿的彈性，是腳蹬地贈腳彈性，
2、既然網前不行就增加網前的防守
3、多增加步伐的練習。採取打四方球的步伐的訓練
4、在啟動前課先輕墊下步以增加彈性和起動速度。
5、準備時右腳稍前一點，最後一步是大跨步，腳尖外展增加回位和身體穩定性。
6、最近打球時就多注意網前步伐的練習
希望能夠給你幫助。
15樓：匿名使用者
跟腱爆發力不足
練爆發力的話 多做一些短時間的多組練習
16樓：匿名使用者
你的步伐很不對勁，好好練練基礎吧
17樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球啟動慢，膝蓋僵硬
羽毛球打羽毛球時腳步如何訓練才能迅速移動
每擊完一球立刻回到球場 雙腳呈倒 八 字，將力集中在前腳掌並隨時讓小腿上的肌肉處於隨時都能爆發 看看行不行 其實別的沒什麼好說了，體力是關鍵，只要你有體，掌握一些基本的步法，速度自然就上來了 要打每一種步伐練好,而且還要用的合理,這些只是基本,然後在打完每乙個球以後要注意步伐的還原,保持身體前傾的動...
羽毛球中怎樣打後場球，打羽毛球時怎麼對付後場球
我以右手握拍來舉例 如果你是左手握拍，那就相反 先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的 否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力...
打羽毛球心態問題，如何克服打羽毛球時的心裡緊張問題？
你的朋友跟你真的很好，你要珍惜。跟乙個純撿球的人打，是沒有樂趣的。反過來你也要體會對方的感覺。至於你老是撿球，一方面你可以讓他教你，基礎動作與步伐。另一方面，你可以跟他約定，他打全場打你半場，或者不准殺球之類的，降低你的難度。你技術不好是實事，大度承認，在球館裡不一定都是打的好的，打得不好又不是丟人...
如何打羽毛球
羽毛球技術主要包括握拍，發球，換發球，擊球，步法，每乙個技術之間有著緊密的聯絡，缺一不可。握拍法 首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步 因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。擊球前的準備姿勢 準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢 單打和雙打 二是球發出後準備擊球的姿...
打羽毛球時怎樣練習爆發力，如何練習羽毛球爆發力，提高球速？
正確的握拍和發力方法先揮空拍，專心致志地去找上面說到的小臂加速順或反時針旋轉再鎖定，同時手指頂出 手指握緊的那個爆發點，加強那個爆發點的爆發力。為避免受傷，先應輕輕地發力找那個爆發點，熟練了以後再加快小臂旋轉的速度，強化小臂鎖定時間點 手指頂出時間點 手指握緊時間點三個時間點的高度統一，追求同時完成...