1樓：匿名使用者
投籃動作慢可能是因為你不是用手腕投的或者手指力量不夠，可以練習用手腕投，練手指力量，比如做做指臥撐，我以前也練過，至於要被蓋掉，就有很多原因了，你的投籃是跳投麼。。是跳投的話要就跟跳的高度有關了。nba裡面投籃速度比較快的是安東尼，艾弗森一類的。
一般來說分跳到最高點再投和沒到最高點就投出去了，科比，雷阿倫，都是跳到最高點投的，諾維斯基是沒到最高點就投了
2樓：匿名使用者
呵呵~ 這個是個人習慣問題，自己先投籃準了再練習姿勢，如果想要很快的練習出手快的話可以嘗試遊戲廳聽裡邊的速度投籃遊戲，這個有助於提高你的投籃速度，但是這個投籃節奏估計以後你還得自己找，投籃快了可能節奏就沒了，需要勤加練習啊，呵呵~~
3樓：櫻木年華
用手腕的力，還有注意用乙個或兩個手指用力，乙個最好，科老大就是用乙個手指用力的。
4樓：
多練吧 強迫自己加快出手速度 我以前出手也很慢的。。
5樓：匿名使用者
練習彈跳力。跳高了自然就蓋不到了。也可以找人多練習。找練手關節的辦法
6樓：匿名使用者
手指連靈活用啞鈴做訓練
怎樣才能投籃出手更快？
7樓：巨集聚變
快速投籃方法，技巧：
掌握好投籃節奏
良好的投籃節奏，能讓你輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。
投籃不要猶豫，想投就投
想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。
固定好投籃的手型
只有固定好投籃的手型，才能進一步提高出手速度，但如果手型不固定，經常換來換去，出手速度是很難提高的。
有充足的信心
投籃有的人比較慢，是因為缺乏自信，這樣很難提高出手速度。應該每時每刻的相信自己，投籃不要害怕投丟了，要堅信，投的多了，才能提高投籃的命中率。
8樓：小楠哥
平時訓練準，而比賽時不准主要是心態問題~~ 心態分兩個方面， 乙個是你是乙個容易緊張的人，這個就比較好解決了，多打比賽，多適應！ 另外乙個就是相對緊張問題，比如不重要的比賽或者對手很弱的時候你會很準，對手一強你就會不准，不一定是對方防你防得更嚴了，也許是你的心態把握有問題，就像我們如果和職業隊球員玩，他們幾乎讓你感覺是百發百中，但是他們已打職業比賽，很多空位的機會也投不進！這個問題的解決嗎，還是多打比賽，而且這證明你還不是十分的準！
除了心態，還有就是技術動作！ 不過具體該怎麼投籃就不跟你講了，因為以搜尋能有幾萬條講投籃的，說說巨集觀的。 中國的球員投籃有乙個很不好的習慣就是慢，一站、二瞅、三投，平時也許很準，一有防守就不准了，朱芳雨以前投籃聽準的，但是很慢，後來他極力的改變自己，現在出手很快了，至於命中率，那就是自己的接球時的銜接技術動作是否合理了，這又引申到下乙個問題了 合理性 接球時的技術動作合理，和合理的選擇投籃機會，都是決定你命中率的關鍵 埃佛森很準，但是他命中率低，他大多數的**都很勉強，所以命中率低不是說明他不准，二是他機會選擇不合理！
還有就是技術動作的銜接，從接球，到你最後投籃出手，雖然可能快到在1秒內就能完成，但是他有幾個非常重要的技術環節，這些技術環節決定了你的動作是否舒展和連貫，也均盯著你投籃的準決率能上公升到乙個什麼高度！ 多練！ 這是最重要的，你認為自己很準，但有的時候准有的時候不准，最根本的原因就是你本來也不是很準，所以在比賽的時候才會因為客觀環境的影響喪失命中率！
不管是什麼影響，最後你手部肌肉和你整個身體肌肉對那個動作的記憶性喪失或者模糊，就是導致尼低命中率的根本！ 所以，多練才是硬道理！求採納
9樓：磚緣種
訓練方法：
1.姿勢
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前乙個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹（自己感覺舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，大臂與肩關節平行成一條直線，大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關節內收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為乙個直角。
投籃時，由下肢蹬腿發力，等到身體上公升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動和手指的向前撥球，使球飛向籃筐。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
身體處於繃直狀態，自然而然的右手會翹起「蘭花指」。 在整個動作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠遠低於單手。
2.訓練
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上公升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
3.力量
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對方對手臂起到干擾的時候才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規律的收起放下，不要快速的練習，這樣對身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續訓練則會導致第二天手臂痠痛。
如何加快投籃時的出手速度？
10樓：匿名使用者
出手速度是指投籃出手的一瞬間，身體各部位的綜合肌力經過手腕和手指的調節，使球離手進入空間執行的初速度。現代籃球技術發展的顯著特點之一是動作突然。因此，要求投籃的出手速度也要快而合理。
投籃出手速度首先取決於身體協調，綜合用力的大小及手腕。手指用力的幅度與速率，而手指的翻轉，抖屈和手指彈撥動作的柔韌性。突發性和連貫性是取得合理出手速度的關鍵。
投籃出手應立足於既提高出手角度，又加快出手速度，並善於根據不同方位、距離、投籃方法及防守形勢等具體情況，在投籃用力部位、力量大小和投籃動作幅度與速率等方面進行合理調控，以有效地避開防守封蓋，並保持球在空中獲得適宜的飛行弧線，取得較好的入籃角。
怎麼使投籃更準又快
11樓：匿名使用者
方法：1、姿勢
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前乙個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹（自己感覺舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，大臂與肩關節平行成一條直線，大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關節內收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為乙個直角。
投籃時，由下肢蹬腿發力，等到身體上公升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動和手指的向前撥球，使球飛向籃筐。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
身體處於繃直狀態，自然而然的右手會翹起「蘭花指」！ 在整個動作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠遠低於單手的。
2、訓練
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上公升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助！身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣你的手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
從而在比賽中擁有優秀的命中率。
3、力量
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對方對你手臂起到干擾的時候你才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規律的收起放下，不要快速的練習，這樣對你身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續訓練則會導致你第二天手臂痠痛。
12樓：小仙女柚稚
籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法
13樓：白豆我是真的
搬個梯子，然後放到籃板跟前，自己拿著籃球爬上梯子，在這樣千鈞一髮的時刻，球投乙個，就進乙個，又快有準。
永遠支援你
14樓：我的邁**
練習跳投一百個，特別注意練習腰腹力量和腿部力量，在練習重要注意投籃的姿勢，姿勢一定要正確，不然是練不好投籃的！！
15樓：匿名使用者
如果得快的話，你就必須先捨棄命中！如果要命中的話，你就先要捨棄快！等把命中練起來了！再去練出手速度！
16樓：偶一點都不懂
誰告訴你他能短時間讓你投籃更準又快.那是騙你的.別信.
更準要多練,首先要有正確的姿勢,姿勢是基本功,姿勢不能變形,接下來就是練了,當手感好的時候,閉上眼把這種感覺記下來,以後就回想回想這感覺,很有用.
更快就要更準的基礎上在加快出手速度,然後還是多練.
想打好籃球也是不容易的.希望可以對你有幫助
17樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
這是做夢 世界沒有這等好事 ..
想要投籃更準又快 必須練手感.. 每天投幾百個球. 自然投得就準了
投籃出手時需要調整，怎樣才能加快出手速度，如何練習
18樓：匿名使用者
投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
19樓：匿名使用者
投點你應該知道吧 從那練起 先把準度提高才能保證在行進間的準度 等練熟了以後 就可以嘗試行進間的投籃慢慢的手感就會好了
20樓：匿名使用者
後撤步會不？接到球拍一下然後後撤步，既可以晃過防守隊員，又可以調整姿勢。
如何訓練才能提高投籃出手的速度，投籃出手時需要調整，怎樣才能加快出手速度，如何練習
加快投籃速度方法 把握好節奏。投籃的節奏很重要，只要有很好的節奏，能加快投籃速度，主要是要自己多運球，找到比較好的手感後，出手速度自然會更快的。穩住身體。想比較塊的投籃，應該保證身體的穩定性，要讓身體重心穩住後，再進行快速投籃，否則速度起來了，身體不穩定，投籃命中率很低。固定好投籃手型 多拿球在頭頂...
我投籃是個神經刀，怎麼才能使投籃變得穩定
從頭開始。主要你把投籃姿勢弄正規了。投籃不穩定 有幾點原因。姿勢每次出手可能不對。規範你的出手姿勢。這個很重要。當你受到壓力的時候。可能姿勢就變化了。自然命中率就低。而沒有壓迫出手。自然會選擇最合適的姿勢出手。如果姿勢很規範。主要就是聯絡。聯絡移動投籃。定點投籃和移動投籃是兩回事。移動投籃可以選擇更...
怎麼能使投籃穩定，怎麼才能讓投籃變的穩定點？
這個比較棘手，我也遇到過這樣的問題。不過是可以克服的。首先規範一下姿勢，看你的姿勢是不是和這個差不多。投籃姿勢是練出來的，nba球員大多數是用單手投籃，也就是左手作為輔助手，右手發力。基本姿勢是，三個九十度。大臂與胸九十度，小臂與大臂九十度，手掌與小臂九十度 手掌與地面平行，手心空 用手指接觸球 發...
如何讓投籃更準，如何才能讓投籃變得更準？
身體正對籃筐 把握好投籃節奏與身體投籃時的協調 把球舉到眼睛捎上一點位置 確保眼睛看到籃筐 然後出手 你會發現 球進了 最主要還是要多練習 把投籃節奏練出來 到時候你會發現進乙個球簡直容易極了 手要像彈簧一樣吧球彈射出去，記得弧線要高，那樣籃筐的有效面積才會變大 我覺得手型對乙個投手來講比較重要，先...
怎樣才能不出手汗，如何避免出手汗？
1 中醫認為，濕熱重的人手心最容易出汗，其發生原因與交感神經系統興奮性過高有關。專家同時指出，該症狀的出現可能與遺傳有關，是人體體質的問題，對健康沒有直接影響。一般來說，中 輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。夏季應多吃些清熱解暑 消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少手心的出汗次數和數量。中 ...