1樓：郭世祺
安我們籃球隊最簡單的方法就是
6~5點綁上沙帶跑步最好加速跑和慢跑結合起來上午最好全是體能訓練
如果家裡有啞鈴最好 雙手拿的啞鈴蹲下用力向上跳直到跳不動 下午和同學打打籃球 技術訓練晚上運動1小時就可以了但不要劇烈運動
辦法很簡單但是很有用的
2樓：匿名使用者
打後衛尤其是組織:一定要會傳球,要傳球到位,特別是當機會出來了的時候你就立刻把球傳到對友好接.我建議你帶球突破再分球這樣很好創造外線投籃的機會.
你突破1個人是絕對防不了的,當有人斜防你就馬上要看好目標誰機會最好把球給他
3樓：匿名使用者
170厘公尺，90公斤的話是什麼位置都不能打的。給你幾個建議。
1：去醫院抽脂，既然那麼重視就不要怕花錢
2；抽完脂後練投籃，使自己的空位命中率達到60~703：最好還練一下耐力，使自己不至於沒打幾分鐘就直喘4：你要是完成了這幾項指標你可以去火星了
4樓：孤鶩泡泡龍
90公斤的話~~可以選擇
每天小跑，增加自己靈活性~~
天天運球，可原地做護球壯，然後右手前後來回運熟悉球感~~這些都是基礎，隨後就是練~~對球場的觀察可運球饒場跑~~會增加你對整個球場的感覺
5樓：鳳正誼
汗```你是90公斤啊``你去打中鋒吧``那樣更合適
6樓：匿名使用者
暈~別那麼認真嘛~~
乙個寒假能提高什麼啊~~
學校的比賽嘛,玩玩就好~~~
7樓：匿名使用者
一定要會傳球,要傳球到位,特別是當機會出來了的時候你就立刻把球傳到對友好接//可運球饒場跑~~會增加你對整個球場的感覺
8樓：匿名使用者
控衛要體力好,耐力好!!
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