1樓：植物獵掱
第一，側身凌空抽射。
看準來球，判斷好擊球點。在身體側對球門的同時，兼顧防守者的攔截動向，當球由空中執行將至體側下落時，盡快調整好步幅，以離球遠的一腳為支撐點，腳尖針對出球方向，以便身體轉動準確擊球。上體向支撐腳一側傾斜，將對手同球隔開，根據球的高低，適時調節支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。
擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的後中部射門，身體隨之轉向球門，準備下一步行動。當球距身體1公尺左右時擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的後中部；擊球後，擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前後擺動，以維持身體平衡。
第二，搶點倒地凌空射門。
迎來球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側跨出，腳尖對準射門方向，身體重心在立足上。當球離身體1.5-2公尺是擺腿擊球；擊球時，迅速摺疊小腿，身體代償性地向側斜倒以便於擺動腿擊球和增加射門的力量；此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
第三，搶點鏟球射門。
處在雙方激戰門前的情況下，進攻者眼疾腳快，接近球時，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡；前腳支撐並順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，後腳前伸以腳外側沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然後，身體隨慣性迅速向擊球腿一側方向翻轉同側手撐地起立，接連下乙個動作。
第四，爭先腳尖同球射門。
儘管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰機，進攻者全力以赴，接近球時，後腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關節前挺帶動整個身體向前位移，以增大出球力量，腳麵繃直，用腳尖部位桶球的後中部射門。兩臂自然向後，以維持身體平衡。
第五，魚躍側擺頭頂射門。
遇到側路傳來的平高球，為了爭取時間，搶在對手之前射門，包抄者遠側端跟進包抄迎球衝去；當球近身時，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側擺並同時甩頭，以額側面頂球射門。擊球後注意兩臂屈肘以便緩衝著地。
第六，搶點爭頂頭球射門。
注釋球的飛行，判斷好落點，迎球跑動；根據不同性質的來球，搶占有利位置；在對手起跳之前，先調整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上提，跳至最高點，上體前伸並側擺轉動，同時向球門方向甩頭，爭先搶點，以額側面將球頂出射門。
第七，外腳背踢弧線球射門。
直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側後方約15厘公尺處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關節微屈；擊球前，大腿後擺，小腿摺疊由後向前快速揮擺；擊球時，擺動腿腳尖內扣，腳背繃直，切削式的踢球後中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大；擊球的同時，兩臂前後自然擺動，以保持身體平衡，用內腳背踢弧線球射門時，採用斜線助跑，擊球時擺動腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
第八，剪絞側踢倒鉤射門。
以右腳踢球為例：球在頭頂前上方1公尺左右時起跳，起跳時踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身體稍後仰，兩臂同時上擺，使身體迅速騰空；騰空後，身體幾乎與地面平行，同時雙腳做剪絞，踢球腿小腿摺疊，身體斜倒向左側的同時，右腿向前上方快速擺動，在最高點擊球；擊球剎那，正腳背擊球的後中部或中上部。擊球後，身體側對地面著地，手臂彎曲緩衝，以手臂。
肩率先接觸地面，然後過渡到身體各部。
第九，凌空側體剪式射門。
身體側迎空中來球，當球大致與頭平行離體側1公尺左右時，上體向射門方向斜轉，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身體側面與地面平行。擊球時，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的後中部。落地時，手臂彎曲緩衝並迅速轉體俯臥著地。
第十，轉體到底凌空射門。背對球門，立足側對來球，腳尖外轉，腳撐外面觸地，屈膝下降重心；右腳向後擺起，當離地約80厘公尺高的來球至體側1.5公尺時，迅速向射門方向轉體，右小腿摺疊，由後向前左側方向快速擺擊球；擊球剎那繃腳背，用力擊球後中部或後中上部；同時身體迅速向左側倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。
2樓：匿名使用者
力量不足那就用技術來補，練基本功最最重要，其實顛球最練球感了，就是有點枯燥，既然你力量不足，射門就多最求角度，至於怎樣才能做到指哪兒打哪兒，也就是所謂的射術，說白了，還是技術，沒事早晨起來，外面找塊兒牆，拿磚頭畫個圈，離遠點，衝著圓心踢。踢得時候多用內腳背，練習弧度，看看梅西的射門，好多都是用內腳背兜個弧度掛死角，就以那個為標準就行了。
任意球，角球很難練的，因為沒有場地，平常踢球也很少踢全場，都是射小門，所以，如何練習任意球角球，我無解。。。
3樓：盤玉蘭利月
如果你是用右腳，那麼就站在球的右側，用腳背去蹭球的左側（注意腳接觸球的發力位置要放在球的左側）然後掌握好蹭球會使球射出的方向就可以設好了！
4樓：聊德文多煙
當然合適的力量是前提，接下來就要注意你的動作，幅度不要太大重心稍微下移，就可事半功倍啦
5樓：匿名使用者
先深蹲起鍛鍊大腿肌肉，做時間長些之後練負重蹲起。
6樓：匿名使用者
踢足球主要靠天賦 沒有天賦怎麼練也是練不出來的，你看中國的球員從小就練習還是沒什麼效果。
7樓：勒屹唯德
注意力的三要素：大小 方向 作用點。不要吃泡麵，負重練習啦
8樓：匿名使用者
想練好任意球你首先要有時間去練 觸球點一定要對 用自己的身體去感覺你踢出的球的路線 然後要勤練 你說你力量不足 是不是因為你踢球的時候用的腳法不對啊 一般來說推射肯定是沒有抽射的力量大的 還有就是你射門的時候用力的方式可是正確的 我的經驗是腰帶動大腿大腿帶動小腿 小腿擺動的速度越快你踢出的球的力量就越大 還是要自己去感受用力的方式 我的經驗不知道是不是對的 僅供參考吧
9樓：苝苣
是不是踢大場開角球或任意球開不遠或者踢出來球的很飄？這很正常的 踢的時候注意大腿發力（屏下大腿肌肉） 身體自然傾斜 順勢力全部使在球面上 一開始練不需要刻意去看接觸點 就像守門員開大腳 等能夠開得遠了 再去追求準度和弧度 還有平時多吃點牛肉 多跑跑步（兩隻腳綁上沙袋）去健身房也有專門訓練大腿肌肉的器械 在家裡面看電視或休息時可以自個兒練下屈膝起立蹲下 大概每組30次 做個3 4組 看自己情況定 每天堅持 肯定也會有效果
足球射門的方法和動作要領
10樓：匿名使用者
射門要領
1、正腳背射門〔衝力射球〕
優點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球**點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球**將球射出。
11樓：匿名使用者
我的教練給我的總結 信不信隨你
你只有深刻理解才行 別人的經歷畢竟是別人的 你要掌握方法
我的經驗就是領會要領 大膽嘗試 我打了半天的 你要看完啊
1、正腳背射門〔衝力射球〕
優點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球**點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球**將球射出。
秘訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ? 平時可練習用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握
停球停高空球叫卸，有腳背，腳弓，腳麵三種卸球方式。停這樣的球就要抓好停球的時機的，給球乙個緩衝的力量。這樣就要髖關節處的韌帶要好，這樣才能很好的完成動作。
注意停球時要鉤腳尖，停好停不好就要看個人的球感和聯絡情況了。地面球相對容易，只要碰到球再根據球的力量再給球乙個緩衝力就行了。半高球也差不多這個原理。
此外還有胸部停球，那要球在接觸胸部時，含胸收腹。停球的方式實在太多了，你可以用身體的任意乙個部分停球。說到最後就是你的球感，會給球乙個緩衝。
要想停好球還是要多練習，這才是要領所在。
任意球可以分為以下幾類：
1 距離球門比較遠的任意球，在28－35公尺之間，這麼遠的距離你很難追求角度和精度，只能以力量取勝，現在皇馬的卡洛斯最擅長這種球
2 碧鹹姆的踢法。他的踢法是盡力扭轉全身，在與球幾乎成零度角的位置，用腳背側向觸球，這樣可以最大化皮球內旋的速度，從而提高皮球內旋的角度，根據對方人牆的距離，可以通過調整觸球的角度而改變球飛行的弧度。並盡可能的用小腿發力，迷惑對方守門員，這種踢法一般適用於距球門25公尺左右的距離。
3 近距離的任意球，18－22公尺之間，這種球是最難踢的，對技術要求很高，講究控球技巧，一般都是用內腳背撩射，而且這種踢法助跑距離短，欺騙性強，一代球王馬勒當拿最擅長這種踢法
在目前的世界足壇還沒出現過那乙個球星能夠同時掌握這三種任意球決計，所以在開始訓練前，建議你先選擇好方向。對於具體的訓練方法，我只能給出一些建議了：
1 第一種任意球，以力量訓練為主，在訓練時以大腿帶動小腿，最後用小腿加力彈射。
2 第二種和第三種對小腿力量和腳踝技巧要求比較高，所以不但需要力量訓練，而且要求你在訓練中將腳踝動作定型，這可能需要上萬次的訓練才可以達到。
不管那種踢法，首先應該是訓練準確度，然後才是速度。訓練是可以在球門的兩個頂角各掛一件衣服（或者其他東西，比如像廣告力的輪胎），瞄這衣服打，那些任意球高手也是這樣訓練的
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