1樓：匿名使用者
身高還不錯，體重太輕了。
這體重想殺到籃下的話，單打沒戲，突破也沒衝擊力。
盡量練好跳投，後衛的得分手段大部是靠投籃的。
看看nba的nb後衛，喬老爺和科比的得分大部分是跳投。當然犀利的突破也是必須的。
突破主要看你的控球晃人技術和速度。但是我勸你別想著突破好，你這體重一突起來，一旦撞到比較強壯的人身上的話，比較容易受傷。除非你能在啟動時，第一步就甩掉他，或者過了他。
速度快的話，把控球的技術練練好。這樣突破就犀利了。啟動時第一步一定要快，這是突破的關鍵。
2樓：匿名使用者
進攻發揮你的優勢，速度和命中，進攻多採取隊友配合，給你擋位置，你利用自己的速度和隊友的掩護，為自己創造空位投籃機會。當然，如果你是後衛，練好基本的運球和傳球，努力為球隊組織進攻
缺點存在就迴避不了，防守採取提前防守策略，盡量阻斷身材比你高大的球員接球，運球。一旦對方順利接球進攻，保持合理身體接觸，其他就由不得你了
3樓：匿名使用者
急停跳投。。最好加後仰。。就很少人能蓋你了。
4樓：小沙
變相晃人。殺到籃下可以空中躲閃，跳起來後不要急著出手，不要慌。
打籃球怎麼蓋帽和防人？
5樓：咪奇說籃球
籃球教學：打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧
6樓：匿名使用者
呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。
協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的人，保證向上逼近的時候一定會給對方造成干擾。還要迅速向前。（效果好哦）
單挑的時候先做好防守的動作，兩手放在膝蓋處，重心放低(滑步的動作)。放在膝蓋的手要注意去拍對方變向時候的球（左右手都要用哦），一般一下沒拍到，對方都會加速，這時候是用防守交叉步的時候了。（交叉步就是……比如對方往右邊加速我們左腳在右腳右邊成倒v型往右邊閃，一下跟上對手。
）對於比較喜歡突破的對手一般退得稍微遠點，以便對方突破時跟上對手。這時候你還要判斷對方往哪邊過。側開他喜歡突的一邊。
但以跟上緊逼的時候腳的方向就要相反（這也是防守喜歡投籃的人的方式）。但是要注意防守人的防守區域只在兩肩之間。
還有沒有很好的機會的蓋帽時機的時候，建議只把手腕伸直（不要耍帥）等觸到球的時候再發力。
我一般都是 這麼做的，希望對你有幫助。意識這種東西多練練多想想就有了，加油哦。
7樓：匿名使用者
我156cm，彈跳力強。（現在中學生）也算不上什麼高手。像你這樣的大個。
我應該可以蓋到的。廢話不多說，首先問你：你是不是玩多了街頭籃球，看見那種跳起來的飛天大帽。
那只是遊戲，現實生活你應該充分利用自己的身高。你要想蓋別人，注意觀察他投籃姿勢，等你熟悉他的投籃後，像詹姆斯一樣跳起，扇他個狗皮帽子。什麼？
他後仰跳投，重心放低，向前傾斜跳，照樣扇他個狗皮帽子。他急停跳投，你這時會被甩出點，如果你彈跳好，用力跳起，只要輕輕把球一撥或一碰，你的目的就達到了，原本乙個進的球，就不進了。
注：他在你底下投進一兩個沒關係，像艾弗森那時挑逗喬丹，進了一兩個。喬丹照樣扇他個狗屁帽子。ok，就這樣，蓋帽只是攔截別人得分的手段，不要憧憬耍酷，ok？
8樓：電商阿甘
蓋帽不是打球的最終目的，是防守中的最後一步，沒法子才要蓋帽的，打球打的好不好首先要把防守學好，防守的好不好體力也是很重要的，防守姿勢：雙腳弄成蹲馬步一樣，一前一後，上半身身體前傾，雙手。眼睛時時要盯著別人的球！
然後不停跟著別人，不能離半步，不要隨著球走你就走，要一直跟著他走！
9樓：匿名使用者
看著他的球不顧一切的砸上去，不要打手就行，我1.60都能蓋比我高的，你有什麼不行的
10樓：_殘陽灬
防人要跟緊他、用滑步~~~~多練練、
跟緊了、看他出手時在去帽他~~~~
手別有下壓動作、防止他進球就好了、
如果感覺很穩、也可以給他個大帽！！
11樓：最戀大小喬
蓋帽 要注意時機的把握
對假動作不要太敏感
蓋帽時看別人的出手點 不要想著蓋得很有氣勢 只要能蓋到就好了如果對手比你矮 貼身防守的時候 他投籃 你就在空中等著他
12樓：麥
把握好時機，在對方球出手的瞬間起跳，蓋帽成功率比較高哈。防守的話，離對方一公尺左右比較好，太遠了沒效果，太近了容易被過人成功~~個人的一點經驗。
主要還是多聯絡，球感練出來就好了。
13樓：步兵小天王
蓋帽很簡單你既然摸的到藍板那蓋帽是件很輕鬆的事 首先你要抓住時機要確認對方肯定是要投籃了 然後朝球出手的方向 猛的一跳要看好球的軌跡
一般在對方出手1秒以內才能蓋到他 手的速度要快 不能手伸直了跳 要跳的時候手猛的往上鑽 防的時候手在腰間 看他要投藍了 手可以放在頭旁邊
就象舉手一樣 只要他球放在前面舉過頭頂 你就要拍過去 基本比你矮的肯定蓋的到 比你高太多的就算了
14樓：匿名使用者
1.多練
2.多看多學
3.連自己的彈跳
我和你差不多 180體重70 但我的臂展寬的很現在已能保持2.0歌
籃球籃下如何上籃不容易被蓋帽？
15樓：匿名使用者
假動作+出手快，還有乙個不專業但是滿可行的，你試試看人弓著，手往前，這樣的距離會比較遠，蓋帽不是很容易，當然這個說法僅限於對方在你身後。
16樓：匿名使用者
如果你的個頭較矮可以練習一下彈跳，這樣在籃下就有制空，可以做很多動作了。還有一種就是腳步靈活，假動作逼真，主要靠腦子的靈活性。這樣不容易被封蓋了。
17樓：溫斯頓丘吉磨爾
作為職業籃球員，我建議你多練習技巧，注意時間差，位置差。突破時對於貼身防守的你可以採用貼身用身體保護球，抗開對手的瞬間出手即可；或者是起跳後利用滯空能力打時間差。一切的關鍵建立在良好的身體素質，協調能力，平時注意身體協調發展，熟悉球性最重要
18樓：匿名使用者
拉桿，半轉身，假動作…………等等等等，最不容易被蓋的就是你前面的防守隊員身高不到你的胸！！！！！
19樓：匿名使用者
起跳時盡量向前跳（就是離籃筐有一段距離時就起跳），滑翔那種，低手上籃，不用費太大勁，也可以用肘子把它頂開！
o(∩_∩)o謝謝
20樓：鬢髮白了
第乙個就是慢三步，第一步邁出的同時，用肩部和對方接觸，擠出乙個位置，第二步繼續擠壓或者避開，第三步擠壓起跳，打板進球。
第二個就是大風車過人，一步邁出，雙手持球開始輪，這個時候球在頭上。第二步避開對手，球已經輪到了下放，第三步背身或者側身上籃，打板進球。
三步上籃時怎樣才能不被蓋帽啊？
21樓：金魚
上籃的時候沒當最後一步的時候可以用自己的身體撞向要冒自己的人，但是自己要確保這時已經在空中了，不要急著出手，當與對方球員撞上向外飛時這時候可以選在出手，這是不會讓人冒得。
速度型 ，速度快，三步要賣的很短，最後一下起的時候注意對方在自己的前側還是後側，在前面的時候由於封住了自己的位置，可以選擇高手位拋射，三步乙個拋射，給對方猝不及防，如果是後側，可使用低手位上籃用身體靠住對方上籃，
技巧型 ，這個就是看步伐了，三步跑的同時看對方的腳步，可以選擇橫向3步或者搖擺步，都是迷惑對方的上籃，可參考韋德的搖擺步。
最後，上籃怎麼不被冒我覺得，是看你自己零時的反應了，分析對手的位置，加上自己的位置，如果不好可以分球給隊友嗎，這也是很不錯的，如果明明防守隊員都站位很好，自己硬要3步，科比，詹姆斯也還是要被冒得，所以還是靠臨時的反應。可以選擇傳球，或者跳步投籃。都可以防止被冒。
22樓：匿名使用者
身體，速度。多連基本動作，審時度勢，最高點出手。或拋或上籃。
籃球比賽中如何防住比自己高的人
23樓：鬢髮白了
打籃球時防個子高一些的，這類人一般投籃是很難封蓋的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干擾他的動作。這需要觀察他的性格，他很好強，就做個不用管他的動作，他很沉穩，就去做個很強烈的動作嚇唬下，如果他很害怕受傷， 就把手放在他眼睛前晃動，這都是很有用的。
個子差不多，技術也差不多，這類對手可以說是最難防的，因為身體素質的相似，肯定會在第一次防守被突破得分，但一定要記對手的習慣動作和習慣突破方向，注意力甚至要集中到他一般手部動作什麼時候就要突破，一般突破前乙個動作比較遲緩，這是搶斷的好時機，即使他運球很好，卡住身體不要讓他過去。
個子矮但動作靈活的，這類對手一般運球比較嫻熟，就不要動去搶球的念頭了，身體寬度應該比他寬，一定要張開手去防守對手，不要去搶球，注意卡位置，然後利用身高去封蓋對手的投籃，如果對手動作太快，也不用擔心，緊緊跟著他側面，因為比他高，所以從側面封蓋一樣有優勢。
24樓：鬥士
要離籃筐較遠的話，你就貼近點防，並用手干擾他的視線，當他想突破時，就貼著他，並抓住空隙搶斷。要籃筐近的話，千萬別想著怎麼封蓋他，這時大部分就是選擇強投你。就盡可能貼進他，並用身體擠他，但不能用手和沉肩。
雙手舉起來封他視線。再加上一些語言效果會更好。要這樣還不行就沒辦法，誰叫爹媽沒給你一副好身體。
這是平時一些經驗不知道對你有幫助嗎？
25樓：95郭逗比
不讓對位人接球，永遠擋在球和防守人之間，如果對方反吊，能斷就斷，不能斷靠力量壓住對方，一般來說業餘玩家在重壓之下是接不住吊球的，如果對方身高高，力量也遠勝於，那壓根就防不住。
至於籃下防守，下重手壓住他的腰，讓他感覺腳下一鬆勁就會被推倒，手上發力自然就會有問題。但是也不保險，畢竟差乙個頭的高度，籃下不大需要發勁，所以最好就是讓他接不到球。
26樓：小情歌1廖瓻
籃球不是個子高就一定回贏的。只不過個子是一定的優勢而已。如果你比對手的個子矮，那就一定要鍛鍊的你身體素質。兩個方面：第一，體力；第二，速度。
27樓：英叔歸來
高多少。，如果相差15cm以上，你只能夠在下盤下點工夫了，盜球吧，讓他拿到球，正面防守基本沒有什麼辦法了， 如果你的腳步反映都不錯的話，還有機會比一下，如果這些東西都沒有對方好的話。就是實力上的差距了，比較的難， 不知道你和隊友的防守體系怎麼樣，如果很熟練的話還可以防一下 !
不要老想著蓋別人，最主要的是在對手投籃時，干擾放在首位，可以有手罩他眼等等》 籃球場上，成王敗寇。犀利的進攻是必不可少得，然而沒有固若金湯的防守，在整體的比分優勢上也會遜色很多。「欣賞看進攻，贏球考防守」，nba的經典成語歷經多年的驗證，證明是正確的。
然而，很多業餘的籃球選手的軟肋其實就是防守，或者說自己還沒有意識到自己的軟肋是防守。怎樣的防守才算到位？我從事籃球7年，最早練習的是籃板，由於當時極度缺乏攻擊力，曾經有整整2年，專職防守，因此想談談球場上的防守技巧，希望對於大家提高防守能力能夠有所幫助。
防守可以分為單兵防守和整體防守，單兵防守指的主要是個人的防守能力，經過刻苦的練習，這點上經過不懈的努力和鑽研，是可以提高的；而整體防守指的是全隊防守在戰術上的配合，這一點僅僅隊中的某乙個人領略是不夠的，需要全隊在實戰中磨合。由於整體防守涉及到的方方面面很多，這裡不一一枚舉，僅僅列出一些單兵防守的技巧。
打籃球怎樣才算搶到籃板，打籃球怎樣才算搶到乙個籃板
籃板球，最主要的是位置，你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上，因為你在這個線上的話，就可以先一步搶到籃板的 球 但這也要分是防守隊員和進攻隊員，你是防守隊員的話，這個位置很好佔據，但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了 你如果高於防守隊員，可以在高空上和他共同搶奪 反之，你就要根據投籃手的...
打籃球怎樣才能把人晃到在地，打籃球時怎樣才能跳得更高？
什麼是晃人呢？就是作假動作迷惑對手然後瞬間過掉他，而最常用的應該是變向了。一般看高手變向 比如科比 比如是右手運球，他就會右腳乙個墊步，然後用右手將球拉到好高，給對手造成一種要從右邊 對手就是左邊 突破的感覺，然後瞬間全身中心降低，將球經過一次擊地快速運到左手，接著乙個登地就過去了。然而，這個需要很...
打籃球怎樣才算走步，打籃球怎樣才算是走三步犯規？
走步的定義給你說下走步定義一 1 當持活球的隊員用同一腳向任何方向走出一次或數次，另一腳 稱為中樞腳 不離開與地面的接觸點時出現了旋轉。2 帶球走或持球行進 在場地內 是持球隊員一腳或雙腳 向任何一方向走動超出了本條規則所述的限制。二 確定中樞腳1 隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起...
在打籃球時怎樣提高傳球視野，打籃球時怎樣才能跳得更高？
可以通過特定訓練來提高 1 餘光觀察練習 在平時的訓練和比賽中，要抬頭觀察周圍的情況，並時刻提醒自己觀察頭部兩側的事物，隨時隨地鍛鍊自己餘光觀察的能力。例如隊員可以在人群密集的地方，用餘光觀察判斷周圍人群中某個人或某幾個人的移動速度 距離和衣服顏色等，或看到某一特徵的人後，再用餘光觀察他的一舉一動。...
打籃球時怎樣才算阻擋，籃球怎樣才算阻擋犯規
打籃球時，如何避免受傷？醫生 請做好這些防護 相撞時，你雙腳事先站住了不動，就是對方帶球撞人，要是你雙腳沒站好或腳動了，就是你阻擋犯規。另外，對方三步上籃不可阻擋 回答阻擋犯規，是防守持球隊員在防守時，採取了不合理的位置 不正確的身體姿勢 不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人...