1樓：
壓腕是指手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。
1，採用單手肩上投籃。
2，投籃練習應該循序漸進，由近到遠，同時注意上下肢力量的練習。
3，定點投籃是籃球投籃的基礎，它的動作會影響到以後跳投的質量，所以初學者練習定點投籃時應該以練動作為主要目的。
擴充套件資料：
錯誤糾正：
1，單手持球不穩
原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。
糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
2，持球或出球時肘關節外展
原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。
糾正方法：肘關節內靠。
3，投籃時用力不協調
原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
4，手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：對手腕前屈動作不理解。
糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
5，球在空中飛行不後旋
原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
糾正方法：反覆練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6，拋物線太低
原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
2樓：匿名使用者
壓腕 是為了投籃 籃球就先從拍球 學起吧 這個很重要 還有多看看比賽什麼的 這些也很重要 多泡泡籃球場 時間長了就泡出來了
3樓：
2樓正解，不過有一點不太準確。使籃球後旋有兩個作用，一是使籃球飛行穩定，第二是使飛行弧度變大，增加入籃角，這樣可以獲得更高的命中率。
4樓：匿名使用者
~壓腕是指你的投籃時手腕和手型的乙個組合動作～就是投出的球轉度比較大，產生向下的旋力，使球的拋物線趨平～不是刻意做出的動作，而是你長時間去投籃根據自己的感覺才能練出來的～練籃球，如果就是想玩玩，或者崇拜街球之類～也要從基本功練起，就是運球～把球性掌握好了，以後的投籃和上籃以及灌籃你才會收放自如，再有，籃球是團隊運動，初期也要練好傳球，記住，籃球場上最耀眼的明星不一定是得分最多的，而是能幫助球隊勝利的人～
祝你能學好籃球～
5樓：
教學片,灌籃高手,看完就會籃球了
6樓：
我是高弧線的..命中率也吧錯
投籃怎樣才能正確壓腕
7樓：狂人橫刀向天笑
①保持投籃的標準手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
②手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
③力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
④手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
⑤多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
⑥盡量使用單手投籃。
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。
8樓：好安靜的美男子
我遠距離投籃是推的。我只有後仰的時候是播的，不過我一般不刻意壓腕，我覺得我的命中率不差，投籃是感覺的。所以你覺得怎麼有進的話，就怎麼投不要刻意去壓。
這些僅是我的意見。望採納！
9樓：
教你簡單的兩個練習方法。第
一、隨時隨地有球都可以練習，往正上方投或者模擬真實的投籃動作，讓球出手後會後旋，這就說明你的用力是從手腕到手指的；第
二、在籃板正下巖的後方或者側方投球，讓球飛躍籃板最高處再下落，沒有手腕壓腕手指撥球的話，幾乎碰不到籃筐，練久了，碰到框就會變的比較簡單，當然投進去的話還是需要一定的能力。希望對你有幫助！
10樓：校長聊房產
手腕往後壓倒90度，把籃球放在手上，然後撥球。
投籃時需要壓腕嗎
11樓：載瀚羽凡白
這是標準動作，壓腕球才會倒轉，投籃更有感覺，命中率較高
12樓：
壓腕是投籃姿勢中很關鍵的一環，他可以使你在身體對抗後，依舊保持對球的弧線和轉速的控制，也可以提高投籃的命中率。剛開始練習壓腕是很辛苦的，但是只要你堅持下去，效果絕對是你意想不到的。
13樓：幻想
雷阿倫說 膝蓋是最要緊的，無論遠近，膝蓋都需要彎曲發力，把力傳到上身發力。另外，壓腕其實是我們看到的一種比較大的動作，我們這裡特招的，其實用的都是手指。壓腕只是乙個跟隨動作。
14樓：
我以前買的一本書，是教正確投籃姿勢的。壓腕在剛開始練得時候確實有點不好掌握，因為可能你在出手的時候是兩隻手扔出去的，雖然你自己覺著是用乙隻手。。。也有可能是推出去的，不是投出去的。。。
關鍵是，你從開始練的時候就要強迫自己按照步驟與標準來，哪怕是投不進，哪怕是動作慢，只要是標準姿勢，長此以往就可以了。老實說，按那本書裡教的手法，感覺投籃完全可以像乙個機械的動作，即使沒有任何感覺也能進。。。因為姿勢足夠正確了。。。
壓腕就是在投出去球的同時，先撥指順帶壓腕和伸肘，一連串的動作，注意只有用手指把球呼出去，才能連上壓腕的動作，你可以試試，如果不是撥指出去的球，旋轉和弧度上會有所欠缺。。。
15樓：匿名使用者
可以試試加上膝蓋的彈力
16樓：愛我別走
這個看個人習慣吧 怎麼舒服怎麼來 先從近距離練起 逐漸變遠
投籃是靠腕力還是臂力，打籃球時投籃靠的是腕力還是臂力 應該怎樣鍛鍊其部位力量？
投籃姿勢 投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。運球姿勢 運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 球最高為到肘...
投籃時為什麼總是左偏？（我是右手投籃）
記得採納我哦！投籃的正確姿勢 動作方法 右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大 小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬...
請問投籃的正確姿勢是什麼，投籃正確姿勢
兩腿分立和肩差不多，膝蓋微彎，手臂彎曲大臂和地面呈90度，小臂垂直於大臂，五指張開，用手指觸球，手心空出來，投球手放在那邊的眼的斜上方，另乙隻手護球，投籃時活用膝蓋的力量，手腕手指用力，球要有後轉。這個需要自己去感覺啦。但是也有些東西要學的就是，投籃是人整個身體發力的，但是最重要的三個環節是肩，手腕...
投籃弧度是什麼意思，怎樣練習投籃弧度
投籃弧度是指籃球從手中投出後的拋物線弧度，不要太高也不能太平 麥蒂的干拔三分 投籃時一般用投籃手的食指和中指撥動球控制球的方向，手腕帶動手臂進行投籃，熟練了就可以畫出美妙的弧線了。調高投籃弧度的方法 第一 下壓手腕發力可以試試稍微緩和一些，把手臂和地面的夾角只要公升高一點點，80度適合躲著那種大高個...
標準投籃姿勢是什麼樣子的，標準投籃姿勢是什麼樣？？
建議你在網上看看喬丹的投籃，他的投籃很標準，可以學他投籃的樣子 看過灌籃高手麼？那裡面多次提到怎麼投籃。尤其是櫻木花道打山王最後的那一記壓哨！我記得好像畫了好幾頁，都是描述最後那一投的姿勢。看雷.阿倫吧，現在最好的投籃教材。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進...