1樓：匿名使用者
不停地練，打得時候別用花動作，運球可以，街球就算了，多和人單挑練
2樓：呆頭是你爹
其實自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態，）強
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百裡挑一的高手）
那麼你要用出
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標
最後幾句話
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用
左右手的交換配合
1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快
2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！
3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高
3樓：匿名使用者
運球不穩容易被斷球，你運球太少了，我以前練運球我都是每天拍球上學放學在路上練，從我學校走回家要1個小時。再就是運球的時候 重心放低，重心太高了自然會被斷
4樓：匿名使用者
球要輕輕的往前推,初學原地運球,熟練點了就運球圍著籃球場小跑,你自己覺得沒問題了,就運球圍著籃球場快跑,過人的時候對方可能以為你會用一般的基本過人方式(比如球在左手然後運給右手突破)這種過人,很容易被人識破,當你突破的時候就會立即搶斷, 最好背後運球過人, 簡單點就用不規則運球過人,就是運球運的很低,,要是對方太過高大,就假裝突破做個假動作然後回到本身的位置射籃或傳球,
5樓：匿名使用者
首先是心態，看見人要冷靜 不要慌，一慌技術再好也沒用。自己乙個人可以多練練帶球拐彎跑，在地面上設立障礙物，帶球繞其跑，可以根據情況調整障礙物的多少和距離，呵呵，希望你可以打出自己的風采。希望採納。
6樓：匿名使用者
每天運球繞操場三圈，做好是加快速度的，但不能運掉了，可以再多練練胯下運球之類的，連多了，運球自然就好了。 本來我也和你一樣，但練多了，就好了。 相信你們一定行的。
7樓：傑克船長海盜
這個沒什麼技巧，多練習就能達到熟能生巧的程度，雙手都要練習啊
8樓：匿名使用者
試試用背打，或者你可以試試練 胯下用球環繞腳打 ∞ 來回這樣練
9樓：冷落冰雪
我是每次練習的時候都帶著兩粒球跑球場（跑到累為止）自然就會有手感。
現在都很熟練了，還有多看看youtube的crossover自己分析下如何做，多做點就可以了。
現在球員都很依賴我的^^希望可以幫到你。。
打籃球如何能控球控的穩？
10樓：cmyyy營業員
1、多練習左右手拍球。
在拍球時，要左右手同時交替著拍球，這樣能提高控球能力的，我們大多數都是以右手拍球為主，盡量多練練左手，這樣會對自己的運球能力有幫助的。
2、注意變化運球姿勢。
比如多運用變向，變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3、掌握好拍球的手型。
在運球時，應該是掌心向下的運球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑動運球，手掌容易不由自主的翻過來，手掌如果向上了，就成了違例了。
4、運球降低重心。
運球時，一般有比較標準的高度，即拍球不能高過腰部，運球過高，會導致籃球控制力降低，容易把球運丟了。所以要盡量的壓住籃球，降低自己的重心，不要運的過高。
5、多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧，對提高我們的控球能力比較有用的，通過相互的比賽，可以發現自己的不足之處，會讓我們更加的成熟。
6、自己多進行練習。
多練習控球可以較快的提高我們的控球水平，比如在全場進行往返跑，控球要合理，不要讓籃球離著自己身體太遠。
11樓：徐浩
熟能生巧啊，堅持基本功的練習，不要一到球場就是鬥牛，先練習下基本的運球，堅持下去就可以啦，嘿嘿 主要就是堅持
12樓：匿名使用者
自己多練習吧，培養一下球性(關鍵)，反正在家中你有空就多運球，右手左手，胯下背後，多練練吧！
天道酬勤，籃球打得好是靠練出來，總之多拍球，自然而然感覺就會有了，控球就會穩了。
加油吧。祝你好運！
13樓：曉晚
強悍的球性！！！！ 這是關鍵
還有就是盡量拍球的高度不要超過臀部
良好的心理素質 和靈活的頭腦 隨機應變
和對方盡量保持一步的距離（為啥呢？給自己留個台階唄 ）好了
14樓：丶百事可楽
多拍球,用手指.多練,慢慢就熟練了.
再就是自信.不要怯場.打多了就穩了.
15樓：匿名使用者
手腕和小臂力量很重要，多練
關於打籃球:我運球不是很穩,怎樣才能練好運球？
16樓：
1低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。意識可以更好的保護球，而是增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
2快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
3多變：高度和速度都要求多變。迷惑對手，假動作和突破會更有效。
4抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友，不要陷入1打5。
5指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
6左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
7各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球，轉身，shamgod，跳步也可以算吧。
17樓：匿名使用者
平時多進行一些基本功的練習，背後胯下等，熟悉一點了，開始做跑動聯絡，動作一定要做到連貫性，即使這樣，在帶球過人時也不一定能過，還需要各種動作的配合技巧和單挑能力，運球好當然重要，但是傳球好更重要。
18樓：陳源茂
我不知道你適合怎麼樣的打法
如果你的啟動速度很快，那完全不必要練很多的運球，你需要練上籃就可以了，因為你完全可以在三分線外面接球，憑藉速度過掉對手然後上籃
我的聯絡運球方法是，左右手都進行練習，一般左手比較差，需多練習，當你覺得兩個手都還可以的時候，你可以閉眼進行運球，閉上眼睛運球的感覺完全不同，可以提高球感
打籃球運球不穩怎麼練習?怎麼才能練好運球?
19樓：匿名使用者
這是打籃球的基本攻,必須練的.
可以象櫻木一樣不停的拍球;可以把兩手伸直,讓球在兩個手上來回跳撥;也可以一手把球從背後拋起,越過頭頭頂另一手在前面接住,反覆練習
說白了,就增加你對球的熟悉程度--球感
自信心！其次，是增強手感多運球，多帶球跑動！再次是增強身體，增加體重，以增強對抗時的穩定性！特別是還有腕力也要加強，因為拿球緊些對你很有好處
運球是沒辦法用文字給你講解的。多留意**運球高手的運球方式並自己加以練習才行，其實運球方式只是乙個片面，其精髓在於球性！ 明白嗎？
球性！就是對球的控制能力，不論球是怎樣的速度、力度、節奏、高度、方向，都可以隨意掌握隨意控制，這是很重要的。
當你球性練好了，隨便給你個陌生的運球動作你都可以很快掌握的。
而實戰中的精髓在於運用，你會做什麼動作不算能耐，定多算是個籃球花樣表演者，實效性另說。
高手可以用最簡單的方法達到最核心的目的。
至於時間，很難說。取決你的悟性、天賦、身體協調性、反應速度、以及創造力和應變能力。 另外就是看你練球的環境是怎樣的，和高手一起打球進步就快。
別怕被高手蹂躪，在蹂躪中學習、成長，最後蹂躪別人的就是你。
我打了10年籃球，最擅長的就是運球和突破，我練運球的過程中主要就是個人對籃球的熱愛，想要進步的動力，以及高水平的籃球環境還有個人的天賦。那些街頭籃球動作我沒練過也能夠輕易做出來，只是不屑於玩那些花哨東西，實效才是硬道理。
我每天運球6000個，得練多久呀？我中午運球3000，晚上3000，還得多呢，左右單手各1000多，跨下運球500多，左右單手前後200多，背後100多，完了，休息，把基本功練到明年夏天能不能成高手呀？我一天沒停過，快1個月了 彈跳也練習了長了20cm多點！
20樓：友思厹
熟能生巧，只有熟練了，才能擁有和收穫自信。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
[動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
低運球低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
21樓：匿名使用者
一般呢`？可能是不熟練`但要先從基本的動作來做` 先慢慢地來練習運球`然後用沙袋掛在腳踝上`每天按個人的能力跑`2個結合在一起可能有效``我也是這樣練的 我現在在練左手的投籃和運球`
22樓：
低手拍球眼晴不看球,盡量快拍,每五分鐘為一組練習
23樓：朱立明
每事就把球拿著玩 時間長了就好了 要有感情嗎
打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
24樓：球星記
nba球星都有自己獨特的球技，在賽場上也正是這些技巧發揮著獨特的作用。艾弗森的突破是聯盟中最無解的，無人能阻擋他得分的慾望，就連當時的喬丹科比都為之折服。今天就為大家帶來5招艾弗森高效籃球過人技巧，再也不怕防守者的貼身防衛了。
交叉步突破
以右腳為中心腳，雙腳跨開，兩膝蓋略微彎曲，向下降低身體重心，籃球保持在胸部和腹部之間。在向前突破時，左腳迅速向內側蹬地，身體略微向右轉，左肩向前壓低，重心向前移動，左腳向前邁出到右側，將球帶到右側，繼續運球，中心腳迅速向前邁出一步超越防守。
蝴蝶穿花
在開始移動前，右腳向左邁出一步，右腳離左腳尖不能夠太遠，在左手運球時，腳向右側跨開。左腳在接觸地面時右腳快速向右跨，與此同時，轉換到右手運球，當右手將球從地面拍起時，身體迅速拉開向右邊轉動。右手掌放在球的右側，右手臂夾在身體的腰部，眼睛盯向對手。
同樣是交接運球，看到有人在內線防守，右腳跨進的同時並急停，左腳立即跟隨到右腳並屈膝成投籃姿勢，突然急停腳後撤進行跳投。
變速控球
為了突破對手的防守可以學習變速控球，你也可以學習突然改變方向的技巧來突破防守者。變速控球除了改變運球速度之外，還需要改變運球的高度。用小步伐靠近對手，隨後突然加速，步伐跨度也增大，並將運球高度降低到膝蓋位置左右，迅速向前突破。
變速運球需要大量的練習時間才能有明顯的效果。
投石問路
根據籃球規則，接球後只有一次運球，如果你停球則無法再次運球。如果繼續則是二次運球。但科比的妙招投石問路是運球接假跳投然後再運球，其本質就是換手運球。
右腳跨出，運球向對手的左肩方向假跳，這有點像右切的樣子。在右腳接觸地面後，急停，低頭並看向對手的腳後跟。重心盡可能的壓低，左手做出假裝停球的動作，突然頭抬起投來，並擺出急停跳投的姿勢。
左手其實並沒有接觸過球，還是右手一直在運球，然後快速換上左手。
防守隊員因為被假跳投欺騙，他的重心一時間向上浮了一下，藉此機會左切，左腳跨入禁區投球得分
轉身突破
（1）後轉身突破
以左腳為中心腳，背對籃球框站好，兩隻腳對立開啟，雙腿彎曲並降低重心，兩隻手將球置於腹部前面。在突破時，以左腳為中心軸向右轉身，右腳向右後方快速跨出，上半身向右轉動，右手往右腳前方運球，同時左腳向內側快速蹬地，朝籃筐方向運球突破防守員的防守。
注意控制好重心的偏移方向，右腳在向跨出的時候，腳尖的方向也必須正確，左腳向內側蹬地時要有力度。
（2）前轉身突破
以左腳為中心腳，突破時，重心偏向左腳上，右腳向內側蹬地，以左腳是中心，右腳在前轉身後向籃球筐方向跨出，左肩膀下壓，右手運球的同時左腳蹬地面，向前邁出一步突破對手。
注意重心的偏移以及動作連貫，突破前的假動作要熟練，才能迷惑對手達到突破的目的。
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