1樓：小皓粉絲團
在進攻時利用速度和假動作突破，同時配合中遠投，在防守時可以學習保羅的防守，多以切球和干擾對方節奏為主，如果對方已經背打進入射程那就是突然卸力再發力，以太極的防守防守。
2樓：炒蛋哥
如果單論一對一防守，那肯定是注意保持防守距離，讓半步，保證對方不能一步過你，如果對方左右手平衡性差，還應該加點放一側的策略，逼迫對方從弱手側突破。對方投籃，不要勉力封蓋，而應該上步舉手利用身高優勢干擾，避免吃假動作——永遠記住防守的目的是干擾對方正常技術發揮，投不進就有搶籃板的機會，而非蓋帽。
3樓：仇丹翠
還是要想辦法給他降速，例如擴大延誤讓他繞大圈，或者逼迫他從弱側手突破等。你要想辦法去消耗他，在進攻中去內線背打他，在無球防守中給他盡量強硬的身體對抗，體能消耗會讓他的速度和命中率都降下來。
4樓：匿名使用者
對手投籃準也得這麼防，必定比讓對方過了你上空藍要好。對方不准你就賺了，就放他一大步，他不准再快都沒用。如果是團隊籃球，在有補防協防的前提下倒是可以壓一壓，逼他突破，矮麼，到籃下有大中鋒護筐的情況下投籃命中率是要降低的。
5樓：回憶
降低重心，雙手左右張開就行了，步法靈活點，速度不差太多的話基本能防住。可怕的是投籃還準的，那就不好防了。可以貼緊一側防投籃的同時還能阻止一邊的突破，放另一邊讓他突破，等隊友的補防。
6樓：沉夜孤星
在面對這樣的對手時，心態上不能亂。大家知道，籃球場上心態是非常重要的，心態一亂，氣勢上就焉了。原本敢於做的動作不敢做了；原本能做好的動作也做走樣了；甚至會導致出手的姿勢和力量都改變。
還未和別人對抗，就已經敗給了自己。所以碰到覺得比自己厲害，有優勢的人千萬要保持好心態，說不定你的幾個過人動作他也是防守不住的呢！
7樓：焦翠梅
可以利用隊友的掩護，為自己擋出投籃空間；你是控衛，運球過不了比你速度快的，沒事，可以傳球啊，找到比自己位置更好，更空的隊友，讓他們來解決進攻；你是內線，拿球頂不動對比你高大壯的對手，也沒事，傳球給自己的射手啊，再給他擋拆，對方內線就算出去協防了，隊友還能回球給你，你再抗對方換防的小個啊。
8樓：
理論來說，投的準突的起步沒雜動作可以一戰。適當的假動作也可以。如果身高體重力量速度都有很大差距。
技術還差不多。建議找隊友擋拆或傳球。做無球進攻，靠假動作晃起來，或者急停，拜佛等，不過這些都是不容易學的技術。
9樓：消化
打藍球我是外行，要做到突破比自己高，壯，快的人！苦練能精練掌控身體的靈巧度比對方機靈，巧隨心生出智慧型，只要比對方控制的好，都有可能突破！擋拆是個好東西，可以了解一下。
10樓：匿名使用者
對方接到球的情況下，如果自身下盤力量充足，可以選擇穩住身形頂防對面，不給他進入內線低位的空間，使其進攻效率降低。但是對方已經在很深的位置接到球，那就只有兩種方法，一種是在對方球員起球時看準時機將球切掉，另外一種是在對方背打發力時撤板凳。
11樓：戰歌
先天條件不足很正常，現在在球場上，小個球員非常多，也有非常瘦弱的，但是他們都有乙個統一的特點，那就是速度快，要是想突破他，首先就得提高你的速度啦，畢竟防守隊員腳步比你快，那麼你突破的可能性就很小啦。球場有個定律，高，壯的人腳步慢，速度快的人不是瘦小就是身高不足。你肯定遇到強有力的對手啦不過放心只要你足夠努力，突破他絕對可以。
打籃球如何過人，打籃球教你如何過人？
過人分為幾種，常見的有交叉步突破 同側步突破 也稱順步突破 轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。轉身突破則是利用身體的轉動將...
打籃球如何變向過人，打籃球如何過人？
1 左右手的均衡運球。不要只會左手或右手運球。兩隻手都要能靈活運球。2 交叉運球。隨時可以從左面或右面進行突破。但要把球放低，不要輕易被對方掏掉。3 爆發力。很多時候，只要看清楚對方的防守意圖或準備步伐，乙個突然加速就可以把對方過掉 4 上籃。左手和右手都要會上籃 5 意識。突破往往也意味著會有人補...
打籃球如何練好防守，打籃球如何練習防守？
經驗,經驗是防守的關鍵.而且腳下也要勤快,速度要快 這個足夠了,別的其實無所謂,記住了,要會猜對手的想法 防守不能太被動 積極的心態 敏銳的判斷 經驗的積累 球場上的意識。打籃球如何練習防守？防守基本姿勢 兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬 屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸 收腹,上體稍...
我該怎麼打籃球，如何打籃球呢 我打籃球 都不知道我該做什麼 在什麼
最好是控衛，你身高不高，但是體重還可以，最好是多練習運球，沒事自己就多運運球，最好是雙手都精通，多投籃，多進行基礎訓練，培養自己的球感因為到最後你會發現，基礎最重要。該怎麼跑位很難說清楚，這就要你多打球，多打就好了。不要想著助攻，那樣會學會依賴隊友。好好想一想要是能投籃還可以的話，又傳球多多餘，有傳...
打籃球怎麼防守，打籃球時如何防守？
你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 借助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺...