1樓：匿名使用者
最重要是卡位，還有就是要積極，不管誰投籃都要第一時間衝到籃板下，做好起跳的準備
2樓：忻珈藍月
身高有優勢的話，卡位和反應靈敏是關
鍵，身高沒優勢的話，衝搶合適，單要注
意安全。卡位就是把人家卡在你後面，又
雙手別住，盡量不讓對方繞到你前面！反
應靈敏度是靠練出來的！
3樓：匿名使用者
平常和同學們一起玩的哇，如果沒有身高或者彈跳優勢的話，最主要是卡好位置，看準時機起跳搶版。沒有卡到位置，可以單手起跳把球挑出內線，或者從外線跑進來。就是衝搶籃板
4樓：匿名使用者
比的就乙個狠字，強悍點，還要卡到個好位置
5樓：在蘇仙嶺拍皮球的硃砂梅
搶籃板球就要有很好的判斷力，除非你很高，
6樓：匿名使用者
空中搶球要牢固、落地保護好球
在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空後要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球後，腰腹用力，屈指屈腕、**手臂，拉球於腹前。
單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球後一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。
搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得後場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。
怎樣搶進攻籃板球
7樓：
籃球教學：教你如何更簡單的去搶籃板球！籃球教學：教你如何更簡單的去搶籃板球！籃球教學：教你如何更簡單的去搶籃板球！
8樓：2011狂暴的夏天
卡位很重要，另外要看著球的落寛情況來判定球會往哪彈。或者也可以衝搶，這增加了你的彈跳高度，搶到籃板會容易些
9樓：劉靜默
如果沒有絕對的身高優勢，就要對投籃不進之後球執行的軌跡有個準確的先行預判，賽場上的動作都是即興的，要靠長期苦練得來的經驗。是從外圍跑進去衝搶，還是利用自己強壯的身體把防守隊員擋在外頭，都需要在那一剎那的判斷，長期打球歷練出的嗅覺、球感都是搶進攻籃板球的重要因素。
10樓：籃板王
你可以衝搶籃板，這是進攻籃板最多的方式。在就是你身體素質好，卡位用身體佔據有利的隊形
11樓：匿名使用者
先卡位 看準球··掉什麼位置 跳得也要是時候 也要夠高
12樓：匿名使用者
衝搶或靠身體彈跳卡位
13樓：兒童姨媽
站在對方的禁區不出來。
14樓：匿名使用者
要高，盡量的佔位，方便自己搶
15樓：匿名使用者
長得高和跳得高是必須的。
16樓：匿名使用者
主要卡位 和意識 再加上差不多的彈跳
打籃球如何跑位和搶籃板
17樓：嗨
跑位方法：
1、v形切入，當防守員緊跟著自己的時候，自己要往籃筐方向裡面推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手，對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像乙個v字形一樣。
2、l形切入，以在底線向里推進為例，當對手緊貼著防守難以向籃筐裡推進時，沿著乙個方向移動，在這個過程中給對手乙個反向的力，快速的往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，或者拉出內線的防守人，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線就如l一樣。
3、轉身切入，這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置，首先要側身貼近防守員，這樣更有利於後面的轉身動作的完成，然後在身體對抗中藉防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員。
4、反跑，先往乙個方向移動速度可以根據情況而定，也可變速移動效果更佳，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開了。
場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。
搶籃板方法：
1、判斷籃球路線。有時候看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
2、卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是其卡位也是不錯的。
18樓：
跑位的話盡量往對方的防守邊緣跑，不要與隊友重疊，就比如左側有兩名你的隊友，右側又有一名你的隊友，你可以站中間也可溜底線，個人覺得還是站中間好些（三分線處），打球不得不說還是得看身高的，如果你這個身材在兩隊裡面不算太矮的話你可以選擇靠內一點打，這樣可以順便搶板，如果比你高的人有好幾個，你還是站外線吧，並不是說站在內線就容易得分的，因為內線有人防守，而外線相對寬鬆，要傳球或要突破都有一定的空間。
總結：1,心態要好，把打正式比賽當做平時鬧著玩一樣打，你會發現你命中了高了很多
2,跑位不要與隊友重疊盡量分散左右，多跑空位，你不要期望你旁邊有個人防住你，你隊友還會給你傳球。所以要跑空位，這樣如果隊友還不給你傳那是他們傳球意識有問題了。
3,你得分穩定了，隊友就會給你傳球了，這個不用在意，給隊友傳球也很重要，別人能得分也是你們隊得分啊，並不一定要自己撈功勞
4,槍板最最關鍵的就是看時機。這個時機怎麼把握呢，很多人肯定不理解，其實你只要看到隊友或者對方要出手的那一剎那就儘管往籃下跑，跑動不要太快比籃球稍慢一些（因為籃球不進的話也會碰一下框，如果你已經跑到籃下了，那和本來就站在那裡是沒有區別的。）。
注意，為什麼要跑到籃下而不是卡好位置再搶球呢，因為你跑動的時候的慣性使你比站在原地起跳的人要快而且力量也更足，能使你跳得更高。這樣就搶得先機了，籃板自然更好搶。不過對籃球的彈框後的走向這個要看你自己的把握了，但通常按我這個方法搶板絕對有提公升。
————跑動很關鍵啊。
19樓：匿名使用者
團體專案，要把整個球隊當做一台由5個零件組成的機器。跑位不是乙個人的問題，而是乙個整體球隊的問題，這個跟平時的戰術訓練和默契程度有很大的關係，不是一天兩天或者說一句兩句話可以解釋清楚的，說個簡單點的，就是要和隊友交叉跑位，不要兩個人同時往個方向跑就可以了。至於籃板也主要是集體防守的問題，首先是卡位，每個人都要將自己的防守隊員（或者防守區域）完全擋住，這樣基本上球會掉到你和籃筐之間，而防守隊員都在你和籃筐之外。
前場籃板的話主要是乙個判斷的問題，體能也很重要，只要有體力，不惜體力的衝搶，基本上會有好的結果（不過這個體力保證基本上不太可能），突然啟動是個不錯的方法，主要是節奏，先靜後動，在投出的球碰到籃筐的前一刻，突然甩開防守隊員衝搶。最關鍵的一點，記住（並且真正理解）籃球是個集體專案就行了。這是自己的一點經驗，希望對你有所幫助。
20樓：
閆老師教你打籃球：第六課搶籃板的技巧！
21樓：匿名使用者
我打球風格和你相同，也是以投為主，命中也還酸不錯，本人只有168，打組織，我認為像你得身高打前峰是有點吃虧，所以籃板球也同樣，如果你非要搶籃板只有以卡位來彌補，但還是很吃虧得，建意你不要練籃板，置於跑位跑不跑重那要看你們得戰術了，和融洽度了
22樓：思必康
一·172打後衛，做好的是運球，做好組織，自己投籃不進的，那就讓隊友進啊。所以你要做的就是提高後衛的配合意識，而且心裡素質一定能夠要好，後衛靠的就是大心臟。
二·跑位也是對比賽閱讀能力的一種體現，你連跑位都不會，那隊友會不信任你的，那就多看看配合的知識，提高一下，一般對我們來說，懂一點就夠用了。
三·既然打後衛就不要籃板了，而且你才172，我身高跟你差不多，但是我彈跳很好，我防守的時候很少進禁區，有大個子在。
四·多做配合，養成習慣，不要老想著投籃。
怎樣才能搶到籃板球?
23樓：投機士
1 搶籃板球的技術
搶籃板球技術是籃球運動中的乙個重要技術部分，任何隊員要想成為優秀的搶籃板球能手，必須具備以下幾個特點：
1．1 必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備。
現代籃球運動高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。
「兩強相遇勇者勝。」首先是培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風；另外，必須做好每投必搶的思想及行動準備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機。乙個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得搶籃板球的優勢。
1．2 掌握籃板球**的基本規律
熟練掌握籃板球**的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶占有得位置的前提。籃板球**的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球**的方向和落點，搶占有利位置，及時起跳。
要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的慾望和意識，才能取得主動權。
投籃角度不同也影響**方向的變化，一般有三種情況：
1）在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或**回同側地區。
2）在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。
3）在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球**回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球**也高，落點較近；投籃的弧度低，球**的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，**的力量小，球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球**的距離遠；反之，球**的距離近。
1．3 增強「擋」和「衝」的意識，搶占有利位置
搶有利位置是搶籃板球的關鍵環節。要想養成強烈的「擋」「衝」意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得「誰贏得籃板球，誰將贏得勝利」的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去。
當投籃出手時，應力爭搶占對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身後。如果搶不到內線位置，也應力爭到對手側面去。若已實被對手擋在身後，應力爭用挑撥技術使球到有利於自己再起跳、搶獲的位置上，搶防守籃板球關鍵是擋人。
可利用前、後轉身的方法，把對手擋在身後面，堵死進攻隊員向籃下衝搶的路線，同時雙臂屈肘張開，增加擋人的面積，防止對手擠進來。搶進攻籃板球關鍵在衝搶。由於進攻人身處外線，所以當投籃出手後，球在空中飛行時，就要判斷球可能**方向，有利突然起動，插向防守人身前，或借助虛晃等假動作繞過防守人搶球。
也可用後轉身擠到防守人身側，搶占有利位置。
1．4 及時起跳，充分伸展，擴大控制範圍
及時起跳才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要佔據有利位置，將對手擋在身後，雙膝屈至135度左右，兩臂微張下垂擴大控制面積，眼睛注視球、進一步判斷**的方向、高度和落點。起跳時雙腿用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協調用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。
在與對手平行站位或處於不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。如果起跳後球落在側方或後方，就要用腰腹力量，將上體和手臂伸向球去搶球。起跳的步法要採用上步、撤步或跨步的雙腳起跳。
如果起跳前和對方已有身體接觸，接觸的部位要主動用力，頂靠信對手，以便先於對方起跳和維持身體平衡。
1．5 空中搶球要牢固、落地保護好球
在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空後要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球後，腰腹用力，屈指屈腕、**手臂，拉球於腹前。
單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球後一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。
搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得後場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。
怎樣搶籃板球，怎樣搶籃板球？
搶籃板球技術 球場上經常出現投籃不中 球碰到籃圈或籃板 出來的現象。當這種情況發生時，兩支球隊均可搶球。為提高搶籃板球的能力，你就需要在限制區內搶占有利位置。搶占位置時應快速移動到對手與籃板之間的某一位置上，這被稱為擋人搶籃板球。無論你的球隊是進攻還是防守，你都應努力將對手擋在外面，保持有利位置，並...
怎樣單手搶籃板球，如何搶籃板球 請高手指點
ok.我告訴你。仔細而慢慢的看 記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態 打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好 要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態，那我現在告訴你搶籃板球技巧以及訓練的方法 搶籃板球...
搶籃板球容易脫手，怎麼訓練
搶籃板球的技術 搶籃板球技術是籃球運動中的乙個重要技術部分，任何隊員要想成為優秀的搶籃板球能手，必須具備以下幾個特點 1 1 必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備 現代籃球運動高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛 身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞 不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對...
搶籃板球的時候被打手,算犯規嗎，打籃球時搶籃板打手算犯規嗎
要分兩種情況，如果你已經把球拿到手了，對方打到你的手，算犯規，如果你沒有拿住，球還在空中，對方打手不算犯規 搶板時雙手拿球已拿穩的情況下對方打手都算打手 同時強在掙這個球的時候那是不安犯規的,待嗯 拿到了,再打手那就當然算啦 球還在你手裡，打你手，肯定犯規，毫無置疑。如果你抓下了籃板，沒抓穩，自己掉...
怎樣提高搶籃板的能力，怎樣提高搶籃板能力？
反應 快速起跳 卡位 空中挑球都是要練習的。你可以在空中撞擊對手，使其偏離搶籃板範圍，但動作不可過大。以下我的一點經驗 1 反應 這沒什麼好介紹的，要是反應不夠快的話在搶籃板方面是很吃虧的。明明看著球在自己腦袋頂上，正準備起跳搶板，但籃板卻突然被別人摘走了 這是一些籃板新手經常抱怨的。這也沒什麼新鮮...