1樓：勤奮的卓興富
步驟判斷籃球路線。有時候你看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。你可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是他們的卡位也是不錯的。
積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，我們知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候你的意識你的努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
身體鍛鍊，加強彈跳高度。平時的時候我們一定要多多鍛鍊好我們的身體的，如果你的身體並不是那麼強壯，那麼一定要多多進行一些力量的鍛鍊。在籃球比賽中，很多時候你的力量越大，在搶籃板的時候就是越有優勢的哦。
把握好起跳時機，強籃板球的時候，把握時機是很關鍵的，如果我們跳的早了，那麼球還是不能下落的，因此當你下落的時候，球有可能就被對手搶去了。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的時機方能把籃球抓好。
2樓：灌攔高手
1、判斷。就是預判球的落點。通常近距離投籃彈得近，遠距離投籃彈得遠；出手柔和的彈得近，硬梆梆的彈得遠。
然後要觀察球的飛行路線，判斷投籃的人是投輕了還是重了還是歪了還是兼而有之。投輕了，那就會往投籃的人那一側彈；太輕了，有可能從籃框下穿過去；重一點可能會往籃框上面彈；再重一點，可能往籃框的另一側彈；投歪了，會往偏向的那一次彈……。當然沒有人可以100%判斷對，羅德曼也不行，但你只要判斷對一部分，再蒙上一部分，加起來就不少了。
2、卡位。判斷對了落點，你要是沒能站在那個落點上，自然也是搶不到球的。所以你要微微降低重心，站住那個位置，推推搡搡那是免不了的。
3、衝搶。有時候你因為身高體重所限不能卡位，或者人在外線來不及，那麼你就應該判斷准後突然起步衝進去，在距離站位的球員一公尺之外起跳。由於卡位的球員力氣都用在卡位上，他們往往會來不及起跳，就算跳了，也沒有你跑跳來得高，所以往往會被你衝搶成功。
4、護球。你要是以為拿到球就成功就錯了，你人落地的那一瞬間是就危險的，一些小個子搶不到球，就等著你落地注意力分散那一刻搶你的手中球。所以你必須死死的護住你的球。
5、連續起跳。有時候幾個人擠在一起，你沒有辦法直接拿到球，那麼盡量把球往自己方便活動的地方拔一下，然後再起跳搶球。有時需要拔好幾下才能搶到。這一技巧當年的籃板王羅德曼最擅長。
6、拔給隊友。有時你被夾在包圍圈當中，不管怎麼拔你都很難拿到球。如果是進攻隊，那麼此時你盡量往外線拔，因為進攻球員往往在外線，防守球員在內線。
如果是防守方，那麼就不能拔太遠。還有一種情況是你本可以拿到球，但你已經看見了好的進攻機會，那就直接有目的的拔給你看準的球員。
3樓：守護奇蹟雅典娜
這個意識很重要，還有就是身體素質，最後是技術。現將意識，就是你對球的感覺，這個說白了就是球性，要多練。然後就是身體素質，這個主要是說你的起跳高度。
最後乙個將技術。這個很重要，如果是全場5v5的比賽，在比賽期間，進攻方是衝搶籃板，這個衝搶時機很重要。假如搶不到籃板，可以選著將球呼出去，外圍很多都是自己的隊友。
如果是防守方那就要學會卡位。把進攻球員卡在外面。然後你的起跳時機很重要，最理想的搶籃板球應該是在你起跳的最高點接到球，這樣是最充分利用你的彈跳很身高的，這樣也是最容易使你搶到籃板的。
4樓：空有的守望
當他投球的時候，你就要注意的了，那是該搶籃板的時刻了，你要注意繞前卡好和你搶籃板的那個人，適當的彎曲，然後把力氣用在腳尖起跳。
5樓：匿名使用者
搶籃板時要注意卡位 卡位很重要 乙個彈跳再好的運動員不會卡位也是沒有用的
6樓：hr小寶庫
我覺得搶籃板需要先卡位，不管你有沒有判斷準確球的落點，首先要把你防守的人卡在身後，就算球彈走也只是彈到禁區外。
7樓：匿名使用者
哥們兒 ， 搶籃板需要卡位沒錯， 更重要的是學會判斷， 判斷對方的球是投短了還是過了，投短的話會砸籃筐前沿那麼你要卡位卡在投籃側；；投過了的話，相反，球會**到另一側，你就需要站在另一邊。至於你不喜歡跳起來，是不是你個子很高呢？ 需要你自己解決，希望對你有用~
8樓：john時代
把握時機，該出手時就出手。
9樓：奕書梁琅
首先要會利用身體，用身體卡位，**的準，把握好時間，比對手提前起跳！主要是判斷力！
10樓：雷用利飛光
卡位咯，最主要就是站位問題，如果站位比較好的話搶籃板是很容易的，不過要看對方的實力的，如果身高比你高出乙個頭的話，你可以做合理的動作去侵犯他，比如說用手肘頂住對方的身體兩側，或者腳假裝站在對方兩腳中間，這樣對方與你爭搶籃板是非常吃虧的
打籃球時如何搶籃板
11樓：
如果說搶籃板，有3點關鍵：
1，卡位，首先要能預判球彈出的方向，這點是很難的，沒有個幾年的經驗很難做到。當判斷出球可能的飛行方向後就要提前搶到位置。當然，如果是中遠距離投籃，球速快的，再加上運氣成分，確實很難預判，這就要看球彈筐飛出是往**走的，然後提前在別人前面卡住位置，將對手頂在身後。
卡位是最看經驗的了，所以還是要多打才行，身體條件方面，尤其加強力量訓練同時加強腳步移動頻率的訓練。
2，起跳時機，你要能在跳起的最高點抓到籃板，這就要看起跳的時機了。同樣這也是靠經驗的，不過平時應該多試試看，最多能跳多高，這樣有助於你判斷，能不能在極限搶到籃板（當然，也不能干擾球，不過估計你的身高也干擾不到球，）
起跳時機的練習也是需要經驗的（nba球員打奧運會，起跳時機就掌握的很差，因為規則變了）
3，起跳高度，這沒什麼好說的，跳得越高，越好拿板，但同時你也要注意，跳的遠也很重要！這樣你才能衝搶籃板（跑動，然後乙個斜線向上的起跳，因為你有助跑，所以很可能在對方頭頂搶走籃板）
起跳高度的訓練，很多簡單，多起跳（連續跳躍能力也很重要，中國球員和美國球員在連續跳躍能力上差得多），平時加強下肢鍛鍊，日常生活，腿綁沙袋進行跑步，下蹲站起。
12樓：憑博明
首先要看好別人投籃的落點，方向，力度。這是我們人的腦子裡的反映，需要多多的練習，再乙個 對於小個子搶籃板，必須是衝搶，就是帶一定助跑的，再乙個我們小個子為什麼要衝搶啊？有的時候偷大個子搶下來的籃板好不好？
多省勁啊！記住偷大個子搶下來的籃板，必須到他身後去。找機會偷，這樣顯著你多有經驗和老道，記得有的時候別人搶下籃板愛拍幾下，就是這時候你去他身後去斷，10 個有9個都能偷下來 對於初中生來說
13樓：拋棄①苆
看好球的方向，站好有利的位置，在球彈了一下後，把力量集中在腳上，用力跳就可以了！
14樓：匿名使用者
我一公尺七，大家都叫我籃板怪獸，其實搶籃板的時候，關鍵要站好位，擠開別人，準確預判位置，彈跳要快，要積極，心裡默念著這個籃板一定是我的！
15樓：
先大體判斷球下落的地方，卡位，用身體盡量擋住他使他不好夠到球下落的區域或者讓他不能舒展順利的起跳。在球彈起來下落在籃圈上方0.5到1公尺時起跳。
16樓：匿名使用者
卡位，看球下落的方向，平時多練練
17樓：那麼菰獨
搶板就看你卡位和預判了。即然卡位不成功，那預判就很重要。 例如，從四十五度角投出的球，多半會砸欄折射回來，或者彈到對面四十五度角。 底線投籃不進，多半會在對面。
多練習跑位，很鍛鍊身體，祝你健康。
打籃球怎麼搶籃板強悍?怎麼練?謝謝啊!
18樓：
easy!
我是個中鋒，籃板很重要，只要你站在內線，雙手撐開，不要讓對手在你前面，壓住位，用屁股頂住後面的對手，不讓他搶在你前面，球落下時，看好時機跳起，跳起來時記得：用屁股壓後面搶籃板的人，手往前，屁股往後，就ok了。
19樓：脫長青邢婉
打籃球搶籃板首先要有好的身體和彈跳
身體足夠強壯彈跳足夠好
還有注意卡位
把跟你爭搶籃板的對手盡量卡在身後
預判籃球砸到籃框後也許會彈到的位置
我認為做到這三點就很好了
20樓：太史亮敬雨
主要看你是什麼位置，用什麼方式。是衝搶還是和別人在籃下卡位！籃板主要看你的意識，判斷球的落點。
還有你的注意力，必須時刻注意球與籃筐的位置！還是要看你有沒有經常打球，靠經驗。
21樓：犁景明貫丙
個人經驗：卡位意識很重要。。。其他就是籃球意識。。。
平時在籃下要注視著控球人和和你搶球的對手。。佔據有利位置。。卡住對方。。。
籃球砸框後自己分析籃球飛行路線快速移動過去在適當的位置飛身搶板。。。意識很重要。。。有些東西靠意識直接不用思考的。。。
22樓：
籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板
怎麼搶籃板球
23樓：匿名使用者
最重要是卡位，還有就是要積極，不管誰投籃都要第一時間衝到籃板下，做好起跳的準備
24樓：忻珈藍月
身高有優勢的話，卡位和反應靈敏是關
鍵，身高沒優勢的話，衝搶合適，單要注
意安全。卡位就是把人家卡在你後面，又
雙手別住，盡量不讓對方繞到你前面！反
應靈敏度是靠練出來的！
25樓：匿名使用者
平常和同學們一起玩的哇，如果沒有身高或者彈跳優勢的話，最主要是卡好位置，看準時機起跳搶版。沒有卡到位置，可以單手起跳把球挑出內線，或者從外線跑進來。就是衝搶籃板
26樓：匿名使用者
比的就乙個狠字，強悍點，還要卡到個好位置
27樓：在蘇仙嶺拍皮球的硃砂梅
搶籃板球就要有很好的判斷力，除非你很高，
28樓：匿名使用者
空中搶球要牢固、落地保護好球
在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空後要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球後，腰腹用力，屈指屈腕、**手臂，拉球於腹前。
單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球後一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。
搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得後場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。
打籃球怎麼突破和搶籃板，打籃球時如何搶籃板
抓準打快攻的時機 1 當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。2 如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕鬆最有效了。3 當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有...
街頭籃球怎麼搶籃板
等球射出去以後，球未進，看它快掉的時候，按d，最好加上卡位，這樣搶到板的機會會大點！謝謝採納 低板誰都可以秒 中高板需要看籃板能力值 只要球彈起的最高點在自己的最高點內 這樣的球都能秒！可以拿到現實想想 自己跳的高度比球彈起來的高度還高 那麼自己就可以在球的最高點拿到球了！而不需要等到球下落時再拿！...
籃板怎麼搶
如何搶籃板 第乙個步驟卡位確是搶籃板很重要的一項內容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制對手於籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力 其要領是屈腿 兩腳比肩略寬 上臂盡量後擺卡住對手 所以才稱為卡人 這裡要注意小臂應大體垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向後彎曲抱住對手 否則就是乙個犯規動作 第二...
街頭籃球怎麼搶板，街頭籃球C如何搶好籃板
關鍵是藍半意識，秒班，龜板 完久了也就會了。有卡位其實也沒什麼用 本人3區38幾pf 有機會請教下 我只針對31級以下內線.我沒有高等級號，如果我想玩高等級內線，我可以找朋友借.但我要說目前90 以上的玩家都在1 31這個階段，所以我覺得拿高等級說事的人很無聊，就好像大家談論乙個正常人跑多快的時候，...
搶籃板怎麼練習
搶籃板球 球場上經常出現投籃不中 球碰到籃圈或籃板 出來的現象。當這種情況發生時，兩支球隊均可搶球。為提高搶籃板球的能力，你就需要在限制區內搶占有利位置。搶占位置時應快速移動到對手與籃板之間的某一位置上，這被稱為擋人搶籃板球。無論你的球隊是進攻還是防守，你都應努力將對手擋在外面，保持有利位置，並從該...