1樓：鏡音雙子
春天吃什麼蔬菜水果好呢？春天吃什麼食物好呢？春季吃什麼麼蔬菜水果好呢？
春季吃什麼食物好呢？這是很多人進如春天後常問的問題，下面就為大家介紹春天吃那些蔬菜水果比較好吧！ 春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。
常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜於身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精製加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進腸道蠕動、防便秘。
多吃富含膳食纖維的食物，如糙公尺、蔬菜、水果等。 春天季節，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。當體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。
春天季節，人容易犯睏，會感到疲勞，有時心神不定，產生常說的「春睏」。醫學上叫「春睏症」。 春季北方的氣候乾燥又多風，容易患感冒、咽喉炎、氣管炎、肺炎等，北方的春天還是寒意明顯，是心腦血管病的高發季節，糖尿病人也易誘發腦血栓。
春季適當補充營養可使人精力充沛，消除春睏。如合理安排一日三餐，早飯應吃些含澱粉的公尺、麵等主食；應增加優質蛋白質，如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食，保證旺盛的精力；中餐應適當多食含蛋白營養多的食物，如豆和豆製品，花生、魚、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增強體力；晚餐不要多吃，免得影響睡眠。三餐中應多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素c、礦物質、膳食纖維與水分。
水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。 防春睏的食物—— ●白色，如燕麥片，可降膽固醇及甘油三酯。 ●綠色，如各種綠色蔬菜都含維生素c，綠茶內含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。
●黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。 ●紅色，如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液迴圈，可防老年動脈粥樣硬化。
●黃色，如胡蘿蔔、紅薯（地瓜）、黃瓜、玉公尺等含胡蘿蔔素，可增加轉化為維生素a，可保持**和呼吸道與胃腸消化道的濕潤，不受細菌、病毒之侵入。
春季吃什麼食物能提高免疫力？謝謝了，大神幫忙啊
2樓：琴清芬
經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大公尺、小公尺一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的**，還可以減少患流感等傳染病的機率，因此非常適合春天食用。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：
大公尺、小公尺、糯公尺、高粱、苡公尺、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。
3樓：低調奢華
春季多吃五穀雜糧增強抵抗力
在春天每天吃一碗五穀雜糧,不僅對身體好,而且有美容的效果,可以保持**的彈性,延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食,可以增強新陳代謝的能力,調節人體免疫系統。
2、春季多吃蜂膠增強抵抗力
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為「天然的免疫增強劑」。
容易拉肚子要吃什麼食物好？什麼蔬菜對腸胃好？謝謝了，大神幫忙啊
4樓：豆幫
拉肚子主要是寒性食品和人受冷後，你要注意保暖，不吃寒性食品，晚上洗澡時用水衝肚臍周圍2分鐘，水溫45度—55度。暫時不要吃茶葉茶和咖啡。11點前請睡覺，因為11點—2點是新陳代謝的時間，你一定得曖腸胃。
這樣就可以了，祝你早日**。
夏季吃什麼對身體好？謝謝了，大神幫忙啊
5樓：我愛金橋妹妹
羅列一下夏天對身體有益的飲食，根據個人的需要自行選擇。 （1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。
蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
（2） 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性 夏季養生食譜 蔬菜。
番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。 （3）多吃「殺菌」蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。
多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。
這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。
人們出汗多，食慾不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。
在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。幹扁豆浸透與大公尺同煮成粥，能清暑化溼、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
同時，還要注意補充一些營養物質。 (1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬； (2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好**。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用； (3)適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
麻煩採納，謝謝!
貧血吃什麼 謝謝了，大神幫忙啊，貧血吃什麼好？應該注意什麼？謝謝了，大神幫忙啊
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多...
吃什麼可以減少疲勞？謝謝了，大神幫忙啊
人體疲勞是因為消耗體內貯存的糖原而產生乳酸所引起的。為了補充體內所需的能量，必須攝取足夠的含有三大產能營養素 醣類 脂肪和蛋白質 較多的食物，同時還須攝取將這些營養素轉換成能量所不可缺少的維生素。飲食的均衡對於對抗疲倦相當重要。惟有保持血糖的穩定，才能維持人的精力正常運作 節食 的人經常無精打采。就...
我牙疼吃什麼啊謝謝了，大神幫忙啊
建議清淡飲食，多喝水，少吃硬的食物 我牙疼，怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊 1 取大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可以 牙髓炎 牙周炎和牙痛等症狀。2 把味精按1 50的濃度用溫開水 化開後，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天後牙痛就會好的。3 牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處，必要的時候可以...
感冒了不吃藥吃什麼好的快謝謝了大神幫忙啊
1 敷貼 取大蒜2枚搗汁拌麵粉做成圓錐狀，塞人鼻孔 兩側交替 每次留塞15 20分鐘，每日4 5次。具有祛風散寒 宣肺通竅的功效，適用於風寒感冒。2 外治法 取蔥白 生薑各30克，食鹽5克，共搗成糊狀，加入適量白酒調勻，用紗布包好，塗擦胸背 肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，塗擦後15分鐘左右會...
貧血該吃什麼食物 蔬果？謝謝了，大神幫忙啊
一 推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有...