1樓：遊戲之書
1/52/5
在你學習的時候，最好把你的手機拿到另外乙個房間裡去，這樣會有效避免自己伸手拿到手機玩，耽誤學習。
3/5你也可以給自己設立目標，比如不看手機2小時就獎勵一下自己。目標難度不斷提公升，你也會在不知不覺中養成不看手機的好習慣。
4/5假如你實在沒有辦法控制自己，你就把手機充電器交給別人保管，這樣手機耗完電後就沒辦法開機了，也能起到督促自己的作用。
5/5你可以讓自己的生活變充實一些，這樣一來，玩手機這件事就可能會被你暫時忘掉。
2樓：小公尺or小公尺粒
不玩手機很難，要合理使用手機，聽會**，看會電視，出去走走，分散自己的注意力。
3樓：雙子光射豆腐乾
把你的遊戲解除安裝了親親，或者建議手機交給我保管啊
4樓：誅心
把手機關機，然後吹吹空調，喝冰水。讓自己清醒清醒，還有好多都沒複習呢！
5樓：舒芙蕾小妹
可以叫你的室友保管你的手機，室友肯定非常願意的
怎麼樣才可以讓自己控制自己好好學習，不玩手機? 200
6樓：老孫家蘋果
如果把手機bai
丟一旁du，你心理會沒底zhi，老想著有沒有人打dao**或發簡訊
7樓：匿名使用者
建議把手機放在家dao裡，只有不去碰才能慢慢戒掉玩手機的心理，平時多看些勵志故事，給自己制定計畫，強迫自己轉移注意力，把興趣愛好轉到學習上，只有這樣，建立規律的生活，有目標性的計畫，告誡自己當下最重要的是什麼，空閒時間多參加運動，這樣才會有充足的生活，不會再想去玩手機
8樓：匿名使用者
眼不見為bai淨，如果不du需要打**之類的就不要帶zhi手機，如dao果需要打回**就關掉流量，答把遊戲解除安裝掉，轉移注意力，做一些其他的事。 轉移注意力。找乙個事物來替代手機，比如說讀書，當你想玩手機時就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣 學會自我控制。
自我控制很重要，不在重要時刻玩手機這是對自己，對他人起碼的尊重，自我控制也是一門極其深奧的課程，對於玩手機它是非常重要的。。 關機。若是你非常害怕自己控制不自己，把手機關機放在一邊，規定在某段時間內絕不去開機，學習效率會提高好多的，親測有效。
適當玩。這不是不讓你玩，無聊時拿著手機來一局遊戲或者看一部**沒人攔你，只要你把自己的正經事做完幹什麼都可以包括玩手機。
9樓：熱心網友
如何不讓自己玩手bai機，寫出計畫du來逐步減zhi少對手機嘞dao一定要帶目的性的，逐漸的版減少對權內容動態和手機遊戲的關注可以刪除，你要加強練習的習慣，不喜歡看書就看雜誌或者故事書，或者是報紙週刊，看累了就練習寫字，從臨摹開始培養，至少一次寫一頁。要靜下心來學習，不要學習時想著其他的事要多多練習，熟能生巧，但是又持之以恆，短期內是不可能會有明顯的上課多聽，下課多問，回家多點，這樣一定會成功的。
10樓：白雲飛
當你在學習??時，想玩手機了就給自己兩耳光
11樓：匿名使用者
古話說得好：玩物喪復志。你能意制識到這一點，說明你內心挺向上的。
控制欲是挺可怕個東西，最好的辦法就是用另一種慾望來佔據以前那個慾望，就是不打**的時候不碰手機，打完**立刻把手機放好，該學習就學習，該看書就看書，把那種想玩的慾望轉移出去。而且總玩手機對視力也不好，還容易帶來頭痛、心煩等問題。
12樓：匿名使用者
這是心態問題copy
，分兩部分，一是如何不讓自己玩手機，寫出計畫來逐步減少對手機依賴，一定要帶目的性的、逐漸地減少對內容、動態和手機遊戲的關注（可以刪就刪），二是你要加強培訓學習的習慣，不喜歡看書就看雜誌或故事書（故事會、讀者或青年文摘，報刊就有得買，半月刊），看累了就練寫字，從臨摹開始培養，至少一次寫一頁。
另外你無心學習，即使不玩手機和電腦，你也無法安心，如果真這樣就直接算了睡覺，別發呆或胡想，直接睡覺！但不能外出去玩。一定要克制自己！
克制再克制，一次次就成習慣。學習控制你對本能的抗拒，要克服你的抗拒，讓它服從你，並且一定要堅持。
日後再進一步嘗試建立自己的信仰、目標、方向。
13樓：月明誰點綴
想玩手機的時候想一下：我現在好好學習考試考好了，放假後大把時間還不是想玩就玩！那時在玩也不遲！
14樓：匿名使用者
在乙個特定位置比如沙發上，只玩手機不幹別的。在桌前只看書寫作業不碰手機。慢慢形成習慣就好了。
15樓：匿名使用者
首先要確定自己的目標，那就是好好學習
那麼就給自己確定個計畫
如果確定自己控制不了，
那就讓你的爸爸媽媽來輔助你，監督你
16樓：善良的66公尺
想好好學習，這bai是一件好事。du說明你要改變了，
zhi說明你知道了學dao習的專重要性。但這只是你心理的變屬化，還沒有落實到行動中。要落實到行動，就是以後不再玩手機，有很多種方式，但關鍵是你主觀意識是否確定了。
首先，你自己克制自己想玩手機的於慾望，自己不再玩手機。如果你自己做不到，就只能用第二種方法了，就是把手機交給家裡人，自己沒有手機，也就玩不了了，這種方式雖然慘酷，但很有效。如果這兩種方式都沒有奏效，你還偷著玩別人的手機，偶一為之，也就罷了，慢慢能改正的。
如果還是一直沉迷於其中，難以自拔，就不是一般都是問題了，你可能患了手機依賴症，應該去看醫生。
17樓：一葉知顏
把手機交給爸媽就好了
18樓：匿名使用者
這些就是要自己控制自己了啊。要想明白只要學習好將來才有好的出路。將來才會過好的生活。不要總想著玩。將來會後悔的啊
19樓：月兒明上
制定短期目標，時刻想著這個目標，就能控制自己好好學習
20樓：匿名使用者
改變自己的唯一辦法就是要有堅強的自律性，有一定的毅力！如果很難做到，可以給自己寫乙個**，知道自己做什麼！
21樓：匿名使用者
你先寫完作業
然後，看書！
想想自己適合哪個高中，在決定目標
（或者制定時間，設乙個鬧鈴，每當鬧鈴在耳畔環繞，你就知道自己錯了）加油＾0＾~
22樓：多餘人
換個不能上網的手機。然後每天做好計畫，先從每天跑半小時步開始慢慢養成習慣
23樓：匿名使用者
人生轉折點，要下定決心，長遠打算，你會做到的。
24樓：匿名使用者
最好的辦法是直接關閉網路
怎樣才能控制住自己不玩手機
25樓：雲中書雁
玩手機感覺特別浪費時間，很容易讓人變的頹廢了，每天沉迷網路裡，甚至與社會脫節。那段時間，由於自己玩手機沒有節制，導致我的視力也下降了很多，甚至都配上了眼鏡。
所以一定要約束自己，盡量的少玩手機，換乙個低點的**，能夠讓我們自覺地減少手機的使用，也能很好的保護我們的視力。
26樓：匿名使用者
首先，那麼就要拿出實際行動來把手機扔了，把文化課程的學習做出乙個嚴謹的切實可行的計畫，並把這個計畫用白紙黑字寫出來，貼在學習的地方，利用內、外在力量監督自己按部就班的依照計畫行動，通過計畫的完成你的生活就會充實起來，折磨自然也就消除了。
其次，用白紙黑字的形式寫出要用什麼樣的行動和努力達成這個目標，這就是每月、每週、每日的行動計畫，這種做法久而久之就會形成習慣，那麼也就有了克制力。
第三，把立即投入完成計畫的行動與幸福、愉悅和快樂鏈結起來，把上網與痛苦鏈結起來，這樣就會再趨樂避苦的本能驅使之下，逐漸遠離手機上網。
第四，意識的強化完成計畫的行為，如此每天反覆，用不了多天就會把學習真正接納為一件快樂的事情。一旦這樣堅持下來，就會換來一直充滿激情和信心的學習下去的行為習慣。
第五，思考玩手機上網有什麼好處，做對人生有意義的事情的，做好了計畫，按部就班的去執行計畫並完成了計畫的時候，那麼生活也就會過得充實而快樂了。
第六，在左手腕戴乙個粗橡皮筋，當有了玩手機上網的念頭時，就立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。
第七，「平時也想過學習但是想學學不進，沒有學習的興趣和動力」這說明對學習的狠勁不夠，也就是沒有發瘋的學習心理和勁頭，學習「狠」為先，如果不夠狠，就無法堅持學習下去。
最後，在學習、生活中，經常會碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情，這就需要學會自我控制，必須先完成目前的任務，要有現在就開始做的心理和行為，然後再去從事那些無關緊要的事，久而久之就會養成一種良好的習慣。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
27樓：愛美小同學
我認為控制不玩手機可以轉移注意力，找乙個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。再有就是學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部**，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機。
怎麼控制自己不玩手機？
28樓：匿名使用者
控制自己是容易的，不玩手機是靠自己的意志，不玩可以放下，或者去運動，睇下電視，和朋友聊天。關鍵是自己的自製能力。我可以不玩，隨時放下，希望你能做得到，做得更好。
29樓：謹墨
如果說你想知道怎麼控制自己不玩手機的話，我可以告訴你幾個方法：第一種就是把手機鎖到乙個盒子裡，除非是真的有急事，才拿出來，其它時候都不准拿出來，這樣久了就可能不那麼想去玩了。第二種就是多去戶外走走，走的時候不能拿手機，除非是接**可以拿出來，但接完必須放回去，在戶外感受大自然的美，久而久之，就不會去很經常玩手機了，這樣就可以控制住了。
30樓：啊哈哈哈哈
這種情況下想要控制自己不玩手機，你就只能尋找自己感興趣的事情，把手機遠離自己的視線，然後研究自己感興趣的事情，這樣你就轉移了自己的注意力，不會一直想玩手機了。說白了就是不讓自己感到無聊，如果你不做任何事情，你肯定會覺得無聊，然後你就會想要玩手機了。（個人建議，僅供參考）
31樓：匿名使用者
說實在的，真不好控制。玩兒手機就像種了毒癮一樣，哪怕脫離一分鐘都覺得心裡空落落的。只有讓自己忙碌起來，才會不得不放一邊。
所以想控制自己不玩手機，那就找一件自己非常感興趣的或者不得不做的事吧，然後把這樣的做事時間慢慢拉長，這樣玩兒手機的時間也就越來越短了。
32樓：草
我給你兩條路，第一條就是把手機摔了，第二條路就是不交話費不聯網。你選擇乙個吧！哈哈
33樓：
手機的出現顯示了科技的進步，現在的社會，幾乎是人手一部手機了。
由於大部分的人們手機不離手，造成了對手機過度的依賴。要想控制自己不玩手機，這很艱難，需要非常強的自控力。只有自己下狠心，這樣才能控制住自己減少對手機的依賴。
34樓：匿名使用者
工作忙的時候不能玩手機，回到家裡幫忙一下家務，多和家人聊天啊，這樣玩手機就少。
35樓：匿名使用者
不知道問這個問題的是成年人還是未成年人。如果是未成年人，學校自然是
36樓：wst1234567婷
要想控制不玩手，或少玩手機，首先自己要有認識，有決心，要把遊戲和一些沒實際用途的軟體刪除，還有晚上給自己定個時間，盡量早點9.30左右到點休息，保證睡眠，這些做到也就行了，要完全不玩手機也是不可能的。
如何控制自己，怎麼樣才能控制自己
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 乙個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為乙個擁有成熟心智的人是不會這樣的。其實你這個年齡處於青春發育期是很正常的，你不必太苦惱，你可以找同學一起學習，避免乙個人單處，多去增加一些其他的愛好！有時間要多和...
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怎麼樣控制自己的情緒，怎麼樣才能控制自己的情緒呢
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話能幫助你控制情緒 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就...
怎麼樣才能控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 回答中午好，老師非常理解啊，嗯情緒控制不好啊，不但傷害別人...