1樓：小透明的太陽
頭髮乾燥是因為身體氣血不足引起的，平時可以多吃一些養氣補血的食物，比如用枸杞、紅棗、阿膠、桂圓等泡水喝。
2樓：愛上我企鵝9啊
可以吃雞肉，藍莓，菠菜，三文魚，低脂酸奶，牡蠣、雞蛋，甘薯，核桃，扁豆。
3樓：路邊的風兒
可以吃三文魚，核桃，牡蠣，家禽，黑芝麻，也可以在平時勤洗頭，勤運動，多做頭皮按摩。
4樓：白珍全全全
黑芝麻、 黑木耳、魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜。這些食物都可以養護頭髮。
5樓：梧桐老師為你解答
頭髮的生長是由毛囊根部的毛母質細胞功能所決定的。毛母質細胞的功能受遺傳、內分泌、免疫、精神以及營養因素的影響。
其中，飲食和營養因素是很重要的一條。應該多吃一些含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素豐富的食物。
6樓：gu蠱
菠菜，它裡面的胡蘿蔔素、鐵以及蛋白質等等都很豐富，所以，平時多吃菠菜可以讓頭髮變得更為堅韌些，同時還能夠起到延緩衰老的效果。
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吃什麼東西可以保養頭髮
7樓：羊兒媳婦
1、三文魚。
紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐公尺伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、核桃。核桃不但富含歐公尺伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。
3、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。
如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
4、家禽。那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
5、黑芝麻。
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
8樓：匿名使用者
去找老中醫。
開點藥，調理調理。
是個慢過程，愈速則不達~
堅持就是勝利。
希望能幫到lz，採納吧，謝謝嘍。
9樓：雲中之草
黑木耳黑芝麻。
求最佳求贊同。
10樓：雲捲花飛
我老婆的經驗：剃光頭，一定是用刮刀刮乾淨。姜切碎用紗布裹好擠汁擦頭皮早晚各一次，堅持兩個月，效果驚人。
11樓：王妞貝
保持好心情很重要！吃點核桃試試，還有黑豆，黑芝麻之類。
12樓：匿名使用者
黑豆，海帶，黑芝麻，魷魚（裡面黑色的「墨汁」）
頭髮乾枯用什麼和吃什麼養護比較好？
13樓：骷蠱
核桃和黑芝麻，最好把髮尾剪一點，不是削，然後洗完頭在髮梢摸點護髮素 過一分鐘左右沖洗，盡量自然幹不用吹風機，一年內不要做染燙拉直。
14樓：冰潔冷笑
多吃核桃和黑芝麻，最好是常年吃 ， 少做或者不做熨染髮。
15樓：孝義知音
核桃，用天獅洗髮露。
頭髮的髮質很差，吃什麼可以養護頭髮？
16樓：古方紅糖
吃什麼養髮。
1、何首烏。
有補肝益氣、養祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。
《開寶本草》中稱其能「益血氣，黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老」。
2、黃芪。含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善**的營養、防止黃髮和白髮的作用。
3、當歸。可以行血、補血、潤膚。有抗維生素e缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤**毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑發亮，還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞。含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素a、b2、c，特別是維生素a和c含量很高，用枸杞子的提取物進行養髮，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、**乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
5、黑芝麻。
黑芝麻每百克含蛋白質克，脂肪克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵毫克，還含有維生素a、維生素d、維生素e、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
17樓：匿名使用者
主要是現在的洗髮水不管多昂貴的都是化學成分的，洗了頭髮一樣不好~~
才導致頭髮髮質很差了~
用天然的東西洗頭髮最好了，比如什麼樹葉，什麼茶，自己去弄成水來洗頭，髮質可以改善~，但是沒有人有這個耐煩心吧~
18樓：手機使用者
還是食補比較好，多吃些黑色的食物，黑芝麻、黑黑芝麻。
側柏葉若干，麻油少許。將側柏葉研細末，備用。用麻油挑塗在頭髮上。木耳、黑公尺等等。
19樓：謝英彪
可以服用一些補血補腎類食物養髮，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時注意飲食，營養豐富，避免過度思慮。
20樓：初生牛犢
有一種叫茶樹，它的籽可以榨油，榨完油的渣是一種很好的植物養髮精華！
21樓：匿名使用者
平時拒絕油膩拒絕甜食會對秀髮有好處。另外我覺得你更加需要注意的是平時洗完頭髮，吹乾頭髮的過程。因為使用不同的吹風機來吹頭髮，會對於秀髮的髮質有著很大的影響。
如果使用松下帶有奈米水離子的吹風機，可以使頭髮越吹越健康（這種黑科技能讓秀髮擁有1000倍的水潤）用這款電吹風再選對適合自己的護髮產品以及控制飲食，頭髮就不會受損啦。
22樓：知足常樂
頭髮質量差，一般吃一些黑色的食物比較好，比如黑豆，黑芝麻。
吃什麼可以改變我的乾燥的頭髮?
頭髮乾燥吃什麼好
23樓：匿名使用者
芝麻，可以滋潤秀髮還可以另頭髮黑。
24樓：網友
核桃，寶貝呀。對**，頭髮，大腦都 很好的！
25樓：禪禪佛佛
同時也要用些保濕類的護髮產品！
頭髮總是很乾枯，吃什麼可以有效護髮？
26樓：情感**系小企鵝老師
當頭髮出現這種情況，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，桑葚，枸杞等食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時還應該選擇一些滋潤護髮的洗髮水。
27樓：傾心的小北老師
頭髮總是乾枯，吃的第1種食物就應該是黑豆，第2種食物就應該是黑芝麻，第3種食物竟應該是枸杞，第4種食物就應該是山藥。這些食物都可以有效的補腎，有利於保護頭髮。
28樓：網友
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
頭髮的髮質很差，吃什麼可以養護頭髮
利於養髮的食物 1 貝類紅肉 貝類紅肉預防脫髮。貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質 鋅，而它是預防脫髮的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。2 啤酒香蕉 啤酒香蕉修復枯發。啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質 矽，它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性，一些研究發...
頭髮乾燥吃什麼好，頭髮乾枯毛躁吃什麼好 這八種食物
芝麻，可以滋潤秀髮還可以另頭髮黑 核桃，寶貝呀。對 頭髮，大腦都 很好的！同時也要用些保濕類的護髮產品！頭髮乾枯毛躁吃什麼好 這八種食物 頭髮乾枯毛躁的原因 頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷。導致頭髮乾枯的原因很多 首先，頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內...
吃什麼能養頭髮，每天吃什麼可以養頭髮
高蛋白類頭髮的主要成分就是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭髮。所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。這類食物很多，比如豆類 雞蛋 牛奶 海鮮白肉類。維生素類維生素是頭髮生長的主要組成部...
女性頭髮稀少吃什麼能生髮，頭髮稀少，要吃什麼才可以生髮
女性頭髮稀少的話，生活中的很多小細節都要注意，才能讓生長情況得到改善，第一，要善待頭髮，不要燙染，頭髮稀少的話盡量選擇簡單易打理的髮型。第二，洗完發之後盡量少用電吹風，過高的溫度會傷害頭皮毛囊，生髮速度會更加緩慢。第三，飲食方面要注意少油少鹽，口味清淡最好，多吃瘦肉，蛋白，豆類或者海帶之類的，黑芝麻...
頭髮黃，乾枯吃什麼好，頭髮乾枯發黃吃什麼能補過來？
1 營養不良性黃髮 主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋 瘦肉 大豆 花生 核桃 黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護髮的最佳食品。2 酸性體質黃髮 與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食 脂肪有關。應多食海...