1樓：匿名使用者
會是會,不過會使身材變形的
2樓：到pp8pp**
我身邊很多人從小就習慣穿高跟鞋，腿形確實不是很完美。但是，女孩子穿高跟鞋會讓腿部看起來修長很多，穿褲子也會好看。所以建議穿高跟鞋不宜走很長的路，或者長期穿高跟鞋之後能給與腿部適當的按摩，都有助於腿形的發展和保持。
3樓：冼德文實念
我今年大三了，在藝術學院，我就是穿高跟鞋把小腿瘦了的。我高中是那種不管學生穿著的所以高一開始就很少再穿平底鞋了。到了高三甚至連平底鞋都不會穿了，但是小腿真的感覺瘦了一些。
你可以試試哦~
穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
4樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，乙個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法
1、後弓步推牆
運動次數：每天2次，每次3個迴圈
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為乙個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為乙個迴圈，每條腿做3個迴圈。
5樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
6樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉
使其肌肉得到收緊作用
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了
7樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了
慢跑可以瘦小腿
8樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
穿高跟鞋到底能不能瘦腿呢
9樓：阿七教你瘦
穿高跟鞋也能瘦腿小秘籍！
10樓：匿名使用者
不能，不但不能瘦腿，而且傷身體。穿高跟鞋只是看著腿長了。
穿高跟鞋能瘦腿嗎？
11樓：又見麗香
好像是可以的,但是不適用於肌肉型的腿.如果你的肉比較緊說明是肌肉比較多,這樣的腿型一般都會給人壯壯的感覺,你首先要做的就是軟化肌肉,每天多捏捏小腿後方和兩側的肉,把它捏軟,然後每天點腳50下,點完之後也要按摩,放鬆肌肉.堅持一段時間就可以見效的.
還有,晚上睡覺之前,人躺著,將兩條腿倒立貼著牆,大概15分鐘再放下,這樣可以防止水腫. 如果你的肉是比較松的,那就只要每天點腳就可以了.
我知道的就這麼多，希望對你有幫助.
12樓：匿名使用者
是不能，電視上不是說過了嗎，高跟鞋只能使你的腿看起來修長，其實根本就不能瘦腿，而且要注意少穿高跟鞋，這樣對關節不是很好。
13樓：匿名使用者
高根鞋如果你是一直沒穿過的.最好不是要一次性.穿太高.
那樣對身體是不好的.腿會過於負擔.人走路的樣子也會很難看..
再說這穿高根鞋與瘦腿.是一點關係也沒有的..只能說是.
在視覺上有修飾腿型的作用.而實際的效果.是脫下高根鞋後的身體疲憊.
14樓：
會塑身，腿型會好看，但是重量可能不能減吧
15樓：匿名使用者
不是很好哦..如果小腿粗壯的話尤其不能長期穿哦~~會讓小腿肌肉長期處於緊張狀態的啦,形成肌肉塊
16樓：力挺在在
恩...我不確定,按照自己平時的呵護~不然會穿出腳趾變形,柳葉腿等~所以應該在穿完後做適當的腿部按摩~
高跟鞋的尺度也要選好.
還有一點可以改變腿形
平時穿平底鞋的改為穿高跟,
平時穿高根的改為平底^_^~
17樓：狂愛狂愛龍捲風
長時間穿高根鞋能瘦腿的吧
好象還能修復腿型
穿高跟鞋可以瘦腿嗎?
18樓：嵩婧
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！
19樓：戊明及斯
是可以的，鍛鍊小腿的肌肉，能改善腿的比例。不過要注意不能長時間穿高跟鞋站立，會引起動脈曲張，使小腿變粗水腫。一天下來可以為小腿做做按摩。
20樓：府長征堯詞
如果你是服務行業就好了，每天穿上高跟鞋，乙個月下來，小肚子和腿都會瘦下來的!我的親身體會，很靈的！
21樓：乜耕順牟媚
穿高跟鞋有利有弊.利在於能減少女性的痛經帶來的不適,可以加強膝蓋的運動能力,特別是對小腿粗的女性來說,可以起到健美,美化小腿的作用
弊對於女性來說,長期穿會引起椎骨僵硬.腳步的緊繃,次品的高跟還會造成腳氣,灰指甲,腳骨變形等腳疾
22樓：徭添初聽筠
經常穿並且多走動的話，會有**的效果，但不明顯
23樓：遲嘉禧始翼
可以瘦小腿,但是效果沒那麼誇張,而且科學的講,盆腔會變大.
24樓：閆諾沙高潔
是的，由於穿上高跟鞋後，腳後跟隨之抬高，自然而然的帶動了我們小腿的肌肉收縮，走路的時候，長時間的來回上下收縮，有助於減少小腿的肌肉脂肪。
我是親身實踐的！
25樓：古寧鄂碧
會幫助小腿塑形，跟腱拉伸變好看
注意按摩不然會有肌肉塊
影響美觀
26樓：佟倫崇雲
穿高跟鞋可以瘦小腿，堅持走的路程越長越有效，就像踮起腳尖跳舞。不過對大腿沒有多大的效果
27樓：康淑蘭馮琬
穿高跟鞋可以瘦小腿，但是對大腿就不好了，想瘦大腿穿運動鞋
28樓：匿名使用者
穿高跟鞋在視覺效果上給人一種立體感，顯得腿比較長_比較細，但是，要是長時間穿的話，會讓腿變粗。…祝你快樂…
29樓：關德諫胭
成效不大，你可以站在台階上上下挪動，有效減小腿
30樓：
方法對是可以的，但是也可以讓人腿壯
31樓：匿名使用者
穿上高跟鞋肌腱自然拉長，肌纖維縱向生長，而且由於穿高跟鞋走會更消耗體力，會逐漸消除腿部脂肪，腿會越來越瘦，身材也會更好的！
不過由於高跟鞋較擠，長期穿會不適，也不適合長期站立，容易靜脈曲張的！一天穿8個小時就可以了。
32樓：髮絲在跳舞
瘦腿是可以的~但是會出現肌肉，還是不要經常穿`
經常穿高跟鞋能瘦腿嗎?
33樓：嵩婧
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！
34樓：敏宛菡桂霜
穿高跟鞋能加重腿部的負擔，可以瘦腿，但長時間穿高跟鞋走路腿腳很受罪，我不贊成穿高跟鞋減腿部脂肪。
如果你想讓腿瘦點，你可以試試以下方法：1.揉搓腿部肌肉，直到腿部發熱，持之以恆，會有明顯的效果。
2.跑步跑熱後，壓腿，做針對腿部的健身操，多摔腿踢腿，我親身體驗過，這是很有效的
穿高跟鞋走路真的能瘦腿嗎？
35樓：匿名使用者
你好個人覺得不怎麼瘦腿哦，而且高跟鞋穿時間長了，腿部還很容易形成肌肉組織，尤其是小腿部位，這樣**就更不好減了，肌肉含脂肪量是很少的，**就很不容易了，建議少穿太高的鞋~~
最後希望能幫到樓主！
36樓：匿名使用者
形成蘿蔔腿就瘦了呀 蘿蔔多瘦啊。
和你說，高跟鞋少穿，對脊椎和盆骨不好，以後變型了還壓迫子宮呢。
基本上5厘公尺之內的 就ok了
37樓：匿名使用者
可以啊.
因為穿高跟鞋不但可以校正身姿，保持體型，而且還可以減去腿部多餘脂肪，防止腿部多餘脂肪的再生.所以經常穿高跟鞋的人一般腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。
38樓：張小貞
感覺還行就是走多了對腳不好，。。
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