1樓：羊肉果子
溺水自救方法具體如下：
1、不可慌張，保持大腦清醒；
2、抓住周圍漂浮物，等待救援。若周圍無漂浮物，可頭頂向後，口鼻向上，使口鼻露出水面進行呼吸，以防嗆水。呼氣時要淺，吸氣時要深，使身體浮於水面等待救援。
切記不可雙手、上肢上舉或拼命掙扎，以防更快地掉入水中；
3、會游泳者出現溺水，多數情況下因小腿抽筋引起。需保持鎮定、大腦清醒，同時進行呼救。可深吸一口氣，潛到水中按摩拉伸抽搐的肌體使其緩解。
亦或抱成團，漂浮在水面上進行呼救，等待救護人員。
2樓：北網域名稱醫
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；
2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；
3、身體下沉時，可將手掌向下壓；
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
3樓：乾萊資訊諮詢
溺水可以按照以下幾個步驟自救：一、要保持冷靜不要亂動，眼睛盡量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；
二、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；
三、採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；
四、不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；
五、如果在水深兩到三公尺的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；
六、如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；
七、如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞。
4樓：乾萊資訊諮詢
溺水可以按照以下幾個步驟自救：一、要保持冷靜不要亂動，眼睛盡量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；
二、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；
三、採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；
四、不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；
五、如果在水深兩到三公尺的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；
六、如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；
七、如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞。
溺水的自救方法
5樓：貓貓老師來解疑
溺水自救的方法有：
1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要盡可能的採取仰臥位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；
2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；
3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，要停止游動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一遊泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；
4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。這個時候可以採取仰泳的方式，順著原路慢慢的退回，或者平臥於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平臥水面上，沿著旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因為旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥於水面。
6樓：乾萊資訊諮詢
溺水可以按照以下幾個步驟自救：一、要保持冷靜不要亂動，眼睛盡量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；
二、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；
三、採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；
四、不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；
五、如果在水深兩到三公尺的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；
六、如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；
七、如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞。
溺水自救的方法，溺水自救方法有哪些
1 不要慌張，發現周圍有人時立即呼救 2 放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援 3 身體下沉時，可將手掌向下壓 4 如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。溺水自救方法有哪...
溺水的自救方法，溺水自救方法有哪些
溺水自救的方法有 1 發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要盡可能的採取仰臥位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快 2 疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞...
溺水後自救技能，簡略一些，溺水自救方法
捏住鼻子 不要呼吸身體會自動浮上水面 溺水自救方法 1 不要慌張，發現周圍有人時立即呼救 2 放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援 3 身體下沉時，可將手掌向下壓 4 如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那...
溺水時該如何自救，溺水時如何自救
首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣 用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不...
遇到溺水怎樣自救，溺水時該如何自救
1 不要慌張，發現周圍有人時立即呼救 2 放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援 3 身體下沉時，可將手掌向下壓 4 如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。遇到溺水怎樣自救...