溺水時該如何自救，溺水時如何自救

1樓：匿名使用者

首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。

這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，現場急救

（一）不會游泳者的自救方法

（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。（4）切記：

千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

（二）會游泳者的自救方法

（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上遊去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

（三）互救方法

（1）救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速遊到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用乙隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另乙隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。

（4）如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。

（四）醫療或第一目擊者現場急救方法

（1）第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診**請求醫療急救；（2）第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並開啟氣道，給予吸氧。（4）進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。（5）現場進行心肺復甦，並盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。

作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救。調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。

2樓：睿爸育兒記

游泳時如果溺水該如何自救？#星知計畫#

溺水時如何自救

3樓：七情保溫杯

首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象乙個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。

當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。

呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。

只要能維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是乙個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。

當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你遊上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。

對於會游泳的人發生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常見的。主要是由於下水前準備活動不充分、水溫偏冷或長時間游泳過於疲勞等原因。

小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發生痙攣性疼痛，此時可改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另乙隻手輔以按捏即可。

經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。相反，心慌意亂造成周身肌肉的緊張體力過早耗盡而發生溺水。

在湖泊之中游泳時，由於對水情不熟一旦發生水草纏足的情況，可深吸一口氣潛入水下，迅速將纏足的水草解脫，然後循來路退回，不可繼續深入。

而在江河之中游泳，有時會遇到巨大的漩渦，此時應以最快的速度沿其切線方向游離漩渦中心，而千萬不能採取直立踩水姿勢以防被強大的漩渦吸入水下。萬一被捲入水下，也應在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼，此時頑強的求生意識是你獲救的唯一希望。

4樓：魔月之下

（一）不會游泳者的自救

（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。

（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

（二）會游泳者的自救

（三）互救

（四）醫療或第一目擊者現場急救

5樓：道妙錯國源

溺水時如何自救：保持冷靜

對於自身不熟水性而意外溺水，如果附近又沒人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬，拼命掙扎，這樣只會使體力過早耗盡，身體更快下沉。

深吸淺呼

呼吸時吸氣要深，呼氣要淺，因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057，比水略重)，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

放鬆全身

漂浮是水上求生必備的技能，應選取最省體力的「水母漂」式，也就是吸氣後全身放鬆俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮在水面，待需要吸氣時，雙手向上抬至下額處向下、向外壓划水，順勢抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。

千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是乙個致命的錯誤。因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的做法將使落水者更加緊張和被動，從而使自救功虧一簣。利用衣服自救

如果是天生「旱鴨子」可利用衣服自救。例如穿著長袖衣在水面吸氣後低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內，雙手抓緊衣襟防止空氣外洩，可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鍊、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打至衣服內充氣。

如果上衣無袖可利用褲子。漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿，將褲子脫下，將褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內拍打水花，將空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結後雙手各抓住褲腰的一邊，將褲子置於頭後方，雙手自頭後方向前撲為其充氣。

溺水者還應抓住水中漂浮物，例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等可以將開口部壓在水面下或把口封住作為漂浮工具盡可能延長「救命時間」。緩解抽筋

會游泳的人發生溺水現象多因遇到了意外，手足抽筋是最常見的。出現這種情況主要是由於下水前準備活動不充分、水溫偏冷或長時間游泳過於疲勞所致。

小腿抽筋時會感到小腿肚突然發生痙攣性疼痛，此時可改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大腳趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另乙隻手輔以按捏即可。

6樓：李丹溪仍妞

落水後要保持鎮定、清醒，如果不習水性，要迅速採取自救措施，頭後仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進行呼吸，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉；會游泳的人如肌肉疲勞、肌肉抽筋也應採取上述自救辦法；及時甩掉鞋子和口袋裡的重物，但不要脫掉衣服，因為衣服能產生一定的浮力；要設法發出聲響，或者發出別人容易看到的視覺訊號，以便岸上或其他救援的船隻發現。另外，若自己會游泳下水救人，在與溺水者接觸前，要深吸幾口氣，調整好呼吸後，從背後、側後接近溺水者，然後兩手抱住溺水者的髖部，迅速將其拖上岸。

如果進入水草區時，要潛入水中，看清方向，決定去向；水草纏腿後，不能用蛙泳的姿勢，最好腿部用自由式姿勢，雙手用蛙泳姿勢；水色深水草就多，所以要遠離水濁的地方；最好不去沒開發的水域和不熟悉的水域。

不踩即將解凍或還沒有凍實的冰面，不做高難度的花樣動作；一旦落水，要身體靠近冰面邊緣，雙手伏在冰面上，一手按住冰面，另乙隻手猛推冰緣，身體借勢向上翻滾；出來後不要站立，應臥在冰面上，滾動爬行至岸邊；如周圍有人在場，要大聲呼救；正確的救人方法是將木棍、繩索等伸給落水者，自己趴在冰面。

上岸後，立即清除溺水者口、鼻內的泥沙或嘔吐物等，鬆解衣領、鈕扣、腰帶、揹帶等，保持呼吸的順暢；墊高溺水者的腹部、胸部，使頭下垂，按壓以控水；進行人工呼吸，以恢復溺水者的呼吸，一般吹一口氣做5次左右的心臟起搏按摩；溺水者甦醒後要禁食，用抗生素防感染，送入醫院**。

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