1樓：匿名使用者
據聯合國世界衛生組織規定，人到了65歲才是老年階段。可是有的人雖然剛過40歲，卻兩鬢斑白，耳聾眼花，記憶力及對事物的反應力減退，興趣索然，精力和體力一年不如一年。有些老年人雖已七八十歲，但依然體魄健壯，精力充沛，精神矍鑠，思維敏捷，容光煥發，興趣範圍不減當年，不僅有創新才能，而且對生活與未來充滿著無限的信心，繼續活躍在政治、科學和學術第一線。
其實，中年人經過主觀努力，延緩身心衰老的程序，使之健康長壽是完全可能的。 堅持鍛鍊身體經常鍛鍊身體，能促進血液迴圈和新陳代謝，使大腦神經細胞不斷獲得新的營養。 勤奮工作與學習勤奮而且合理地安排工作和學習，有利於維護、鍛鍊和恢復大腦的正常生理功能，提高大腦神經系統的靈敏性，是保持和恢復記憶力、判斷力、分析力的最好方法。
營養與保健有嚴格的生活制度和作息時間，工作與生活要有規律，保證有良好的休息、充足的睡眠和輕鬆的娛樂。不吸菸，少喝烈性酒。經常吃雞蛋、牡蠣、豆類、魚蝦、動物肝臟等。
培育良好的性格克服性格上的孤獨、多愁善感、敏感多疑、好生悶氣、易發脾氣、容易嫉妒、不好社交等缺陷；努力培養豁達、樂觀、靈活、堅強、興趣範圍廣泛等良好的心理特徵。
你看下，應該對你有幫助的！
2011-8-21 13:27:17
2樓：
多和年輕人玩鬧在一起，和他們一起你會感覺你和他們一樣年輕的，多看看偶像劇，呵呵
怎麼樣保持一顆年輕的心啊？
3樓：匿名使用者
1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。
用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
心理保健－面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
4樓：匿名使用者
(2005-05-16 07:56:40)
荊楚網（湖北**）□季衛華（山東）
孩子之所以天真爛漫，無憂無慮，在於他們有一顆順應自然的質樸之心。而成年人面對生活的壓力，常常會凸現出未老先衰的疲憊心理。以下途徑有助於你保持一顆年輕的心，尋找快樂之源———
◆保持笑容。如果你的笑容少了，那麼檢視一下自己，是否對某些事情過於認真了。其實我們都有這樣的經驗，過了一段時間去回憶不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們刻骨銘心的。
所以對過去和現在，一笑了之的心態很重要。
◆保持幻想。對未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗到豐富多彩、妙趣橫生的境界，還會給我們帶來激勵，在生活中表現得富有創造精神。
◆聽其自然。我們不必為偶然的衝動責備自己，相反，這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子「別亂動」、「小心點」時，你要小心自己，可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼，同時正在奪去他們的好奇心。
◆承認現實。儘管我們有能力去支配一些東西，也有能力去改變一些環境，但我們不可能要求事事遂心。
◆信任他人。如果你對周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。
只要你是坦誠的，對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸情懷。
◆精神愉快。讓自己的心理年齡保持年輕，意味著你要保持精神愉快，還需要提醒自己是不是乙個本來的、自然的我。
5樓：匿名使用者
意義是叫你年輕就要瘋狂，要敢於去闖！！！
如何一直保持一顆年輕的心？
6樓：繁華有一夢
1.首先要對這個世界保持乙份足夠的好奇心，只有對這個世界有了好奇心，才會促使你去探索這個世界的新鮮事物，才能煥發活力，擁有一顆年輕的心。
2.要有一顆活到老學到老的心，學習之心會讓你不斷地去學習，去認知一些新鮮的事物，通過對新鮮事物的研究，感悟時代的變化，這樣才能對生活做出及時的反應，保持一顆年輕的心。
3.平時要多進行運動鍛鍊，無論在哪乙個年齡段，都需要保持一定的運動健身，提高自身的機能，增肌自身的免疫力，讓自己充滿著動力，才有為好的心態打下基礎，保持一顆年輕的心。
其實說到底，保持一顆年輕的心，就是要擁有乙個好的心態，要熱愛自己的生活，對自己的生活有一定的信心，這樣才能讓自己一直走在潮流之中，不會被年齡或者壓力所困擾，最終導致隨著乙個潮流的退潮而一起銷聲匿跡。
7樓：
保留童真
保留童真，在這樣乙個經濟為主速度提公升的年代，這是一種被看做傻呆憨的事情。人人工於心計，忙於算計。爾虞我詐，勾心鬥角，這是我們生命中必須每天都要接觸到的。
不管是在生活中，還是在工作中，每天每天都要面對那一張張面具。這沒有什麼悲嘆不已的，畢竟這是物質年代滋生的產物，更好的生存下去，這是必須學會並懂得的。可是不管再如何，你的心底都要保留那麼一絲純真，屬於只有童年才有的單純，哪怕只能埋在心底。
在心裡保留乙份童真，你就會在這樣乙個紛擾世界保留最簡單的快樂，只有這樣，你才能擁有一顆年輕的心態。
相信真愛
在幾乎所有經歷過愛情的人心中，真愛好像是個夢幻的事情，好像只有在夢裡或想象裡才能出現的。所有人都嚮往美好的愛情，卻幾乎不敢相信真愛的存在，即使正在經歷愛情，也會在偶爾的惆悵裡懷疑那份感情的真實度。其實這不是人們無情冷漠了，而是人們太過於精明只記得保護自己，而放不開心扉去接受乙個人，與愛ta。
不管你曾經經歷了什麼樣刻骨銘心的愛情之痛，也別管你正在經歷何種愛情欺騙，別喪氣也別絕望，那不是真愛不見了而是緣分不到罷了。相信愛情，相信真愛，你才能懷有一顆年輕的心，去追求，去接受。
擁有夢想
嘟嘟走到現在，仍不忘每天「做夢」，有些夢想明明自己都懂得那不過是幻想罷了，卻依然夢著，偶爾的想著。不要說懷有夢幻的人幼稚，並用你不屑的語氣笑話懷有夢幻的人，你不是沒有夢幻，只不過你沒有足夠的勇氣面對你的那些夢幻罷了，現實的打磨讓你膽小怯懦，怯懦到你連夢想都不敢擁有。其實何必呢?
現實確實有時候太過於無奈，但那只不過是生命路上必經的一段不平罷了，失敗也好無奈也罷，努力過後一切隨緣，然後平穩你的心，繼續努力打拼，繼續帶著夢想一路前行，哪怕那些夢想，只能是心底的夢幻。
少點慾望
慾望太多，人就不懂得滿足，不知道滿足的人，注定是疲憊不堪的，而乙個疲憊不堪的人，哪還會有年輕的心態呢？不管是對別人，還是對自己，慾望稍微少點，要求稍微低一點，別把自己定位太高過於天，對自己要求過於不切實際只會讓你痛苦不堪，對別人欲求不滿更會讓你分不清哪是恩情什麼是滿足。少點慾望，多些平和的心態，你就會保持年輕的心。
少些計較
能算計的人，注定會被自己的算計勞累到終老，這一輩子，ta都不會有一刻輕鬆，因為ta怕別人會算計ta，更怕自己一不留神吃了什麼虧。於是這樣的人一輩子就在忙著算計這個，算計那個，可是卻忘記了一句話:人算不如天算。
不是嘟嘟要大家安於現狀不爭不取，而是想讓大家明白，靠精心算計得來的一切，失去的最快也一定會失去，那麼這一輩子，你的生命還有什麼意思?事事少些算計，多些用心努力，還是那句話，努力過後，一切隨緣，敗或成，不過就是一季飛花罷了。
扔掉曾經的不快
乙個學不會淡然曾經所有苦痛的人，一輩子不會有輕鬆的時刻，而乙個連輕鬆都得不到的人，去哪兒找年輕且永遠年輕的心態呢？想要保持自己年輕的心態，不管你的年齡是幾何，先學會扔掉屬於過去的那些不快，讓自己的每一天都是新鮮的，都是簡單快樂的，只有這樣，你才能學會愛自己，才能在紛擾的紅塵中保留一顆永遠年輕美麗的心。
學會接受新事物
這是過了二十幾歲人的通病，那就是接受不了新事物。就拿聽歌來舉例吧，三十幾歲的人，看見十幾二十幾歲的人就會說：我們那時候，那會兒的歌的旋律多麼優美，歌詞寫的多好，而現在小年輕聽的歌，什麼呀。
而四十幾歲五十幾歲的更是會不屑一顧，六十幾歲以上的那更是搖頭嘆息，感嘆現在的孩子怎麼了。這樣的心態，自己就把自己推向了老人的行列，何談年輕！每個年代新起的事物，都有產生的必要性，學會接受新事物，並用心理解，即使自己學不來或者真的接受不了，那就學會欣賞。
把煩惱輕易化解
心老人更老，不管你年齡多大，要是有一顆年輕的心態，就算是到了八十歲，也會有人說你好可愛好年輕，而想要保持一顆年輕的心，那麼就必須學會自己化解那些永遠都會出現的煩惱。煩惱就像是空氣，永遠都在你身邊，隨時都會有機會找到你，就算你什麼都沒有經歷，只要你的心不平不靜，也會徒增煩惱，所以呢，只有你學會不再被那些煩惱纏繞，你才能擁有乙份快樂，才能保持一顆年輕的心。
如何讓自己保持一顆顆平和和樂觀的心態
凡事看開點，別鑽牛角尖，知足常樂 怎麼樣才能讓自己始終保持一顆積極樂觀向上的心態了？很好，切實，詳盡，願我們的日子天天向上！怎樣讓自己時刻保持積極樂觀的心態去面對每一天?只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽...
如何修煉一顆平常心，如何擁有一顆平常心？
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...
一顆星的顆怎麼組詞，用一顆顆星星組詞有哪些
榴顆 蒜顆 顆子 顆恰 飯顆 露顆 玉顆 顆凍 梨顆 麥顆 金顆 熟顆 1 顆粒劑。造句 結論肝脂消顆粒劑具有較強的抗脂肪性肝炎效應，其作用機制可能與中藥抑制大鼠肝細胞膜及內膜系統脂質過氧化損傷有關。解釋 農藥的一種劑型。由農藥同載體 土或煤渣等 混合加工成一定大小的顆粒。如滴滴涕顆粒劑。2 顆粒 ...
肚臍裡面黑色一顆一顆的是什麼東西
灰或者是痦子，但我認為是灰 每個人肚臍裡都會或多或少有分泌物存在，少量的分泌物反而起到保護作用，但分泌物過多或有棕色物質流出，考慮臍周感染，應到醫院確診還有就是臍炎 凹陷的臍部是個陰暗的角落，極易積水積汙，且不易乾燥，加上此處溫度適宜，是細菌良好的培養基。再則斷臍後的臍殘端還未完全閉合，無 覆蓋，若...
如何種好一顆葡萄樹，我想在我的院子裡種一顆葡萄樹,不知應該種在什麼位置好
最佳答案 由提問者2007 04 17 20 19 02選出 葡萄種植技術 一 補施基肥對上年秋季末施基肥的葡萄園，北方地區可在4月中下旬補施基肥 南方可在3月中下旬 北方可採用條狀溝施肥法。即距主蔓基部80厘公尺，挖深 寬各50厘公尺的條溝。基肥以農家肥為主，適當配合速效性氮 磷 鉀肥。施肥量可根...