1樓：孤舟渡分享之窗
可以在前一天晚上煮一鍋五穀雜糧粥，早上直接熱一下就行，吃了還很健康，比什麼油條包子的好多了！
2樓：歸俊茂
適合在家吃的方便營養早餐有：牛奶麥片粥、蒸玉公尺紅薯、肉絲公尺粉、西紅柿雞蛋面……
3樓：拓跋之
可以做炸醬麵，打滷麵，刀削麵，也可以吃麵包三明治，喝牛奶，吃煮雞蛋。
有沒有什麼有營養且又方便的早餐，不用加工，開袋即食
4樓：天音心理中心
1、時代早餐營養牛奶加麵包；2、傳統早餐：豆漿加油條。如果你所在的城市有**工程早餐車，這些東西都可以在早餐車裡買到，非常的方便。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「幹點」，因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類 wow gold 食品是不可缺少的。
但這類食品消化較快，過二三小時就會感到飢餓(尤其是吃泡飯、粥)，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
5樓：網友
現在的都市年輕人歸結為：忙 亞健康狀態。其實這兩個現象是相互聯絡的。
在一天的忙碌工作之前，他們的早早的起床，洗漱過後忙著去趕公交，去趕地鐵。時間的短暫已經不能容忍他們去在馬路上的小攤買一杯粥和兩包子，更不要說自己還能夠在家裡做一點稀飯蒸個雞蛋什麼的。
所以，很多人都會選擇性的忽略掉早餐這關鍵的一餐。
人們都說：「早上吃得好『中午吃得飽『晚上吃的少」，所以，營養早餐對於身體尤為的重要。營養早餐，我們不能只做到早餐兒缺乏營養。
而合理健康的早餐必須水分、糖、蛋白質、以及身體需要的各種維生素。窩窩即食醪糟湯圓泡wo唄，選用東北大糯公尺釀製的醪糟，以及用東北大糯公尺製作的湯圓，除此之外，窩窩醪糟裡面還加油蛋白粉，果脯。一杯簡單而又營養的早餐對於每個人來說既有營養又方便快捷。
6樓：盧雁暴俊哲
乳酪是開袋即食的呀！當然乳酪一般是冷藏的，早上吃建議最好是用開水泡一下溫度公升高一些再吃。這樣對冬天的腸胃保養也是有好處的。
適合家庭做的有營養還快捷的早餐怎麼做？
簡單又好吃，適合在家給孩子做的營養早餐有哪些？
7樓：據說小白
各種營養粥，比如紅豆粥、黑公尺粥、南瓜粥、紅薯粥、小公尺粥等等，再配上蒸餃，雞蛋饅頭等等。也可以提前包些餛飩，早上煮給他吃，再煎個雞蛋。想要換換口味就炒蛋炒飯搭配牛奶，還可以做手抓餅，蒸玉公尺、南瓜，自己做豆漿等等，我覺得都挺簡單的。
8樓：曠慧利
早餐可以給孩子做，雞蛋餅，麵條雞蛋，雲吞，餛飩，餃子，蔬菜餅，這些非常合適給孩子做的。
早上可以做哪些簡單易做又有營養的早餐？
9樓：匿名使用者
買速凍的包子饅頭，起床後先架到鍋裡蒸，等你洗漱完畢穿好衣服了就可以吃了。帶在路上吃也可以，在加一盒牛奶，ok！
10樓：匿名使用者
牛奶煮麥片。
麥片先泡一泡，牛奶煮沸，加入麥片煮，加糖即可！！
11樓：匿名使用者
荷包蛋 白水 饅頭。
經濟實惠。。。如果按照上面那些人說的就不用在家吃了。。。
科學上說早上喝一杯水是最好的。乙個荷包蛋的營養對早點來說足夠了如果是女士饅頭就不用吃了。。。
12樓：達見仁
牛奶，雞蛋，蘋果，西紅柿。
乙個人在家做什麼吃比較方便營養
13樓：廣東
《儃早茶》
《酸酸甜甜甜甜酸酸》
《嶺南名萊---蘋婆燜鴨》
《霸王花煲靚湯》
《無雞不成席》
《薄荷葉炒雞蛋---上菜也。》
《碧綠生菜包，飄香四百年。》
《腸粉》《料理》
《芋頭》《茨菇》
《煲仔飯》《魚腸煎雞蛋》
《我的早餐-蘿蔔糕》
《吃羊肉，喜洋洋。》
《寒冬至，狗肉肥。》
14樓：小亦欣欣
我們每天要攝入的營養很多種，所以要從多種食物中攝取，我們每天要使用的食物要在14種以上，顏色要5種以上，所以我覺得吃雜燴面會比較好。因為食物種類多就好，還有每天的牛奶和水果是必須的。
15樓：實用大
買一點生肉和蔬菜吃，多吃公尺飯。還要吃新鮮的水果。但是營養好不好是看你的身體能不能有效吸收。
16樓：匿名使用者
我乙個人在家裡的時候我基本上自己會做，小炒肉， 加乙個青菜，乙個西紅柿蛋湯，就可以了，做法，看自己的口味來調了，我很懶的，不想多打字，呵呵，
17樓：智慧型
這個我很有心得，平時我們都很忙，累了一天了很不願一下班還要很累去炒菜做飯的。下面我告訴你，我平常都非常鍾愛吃雞蛋炒西紅柿的，真是百吃不厭的哦！這是一道營養很豐富的菜，男人經常吃保證你前列腺正常！
女人常吃保證美麗不發胖的！
18樓：匿名使用者
我也是，做個雞湯或排骨湯，炒個蔬菜就很好，大雞湯兩個人可以吃幾頓吧。
19樓：熊貓京京
吃完火鍋和炒菜 別忘了熬一鍋粥喝，會感覺很不錯的。
20樓：a茂林鞋業
自己做的比外面吃的都要有營養，衛生，關鍵是自己動手做的，自己付出的成果總是會讓人心理感覺很舒服。
21樓：匿名使用者
煮雜糧粥，各種豆類，公尺（黑豆，紅豆，芸豆，薏公尺，血糯公尺，黑公尺，核桃，花生，芝麻等）有什麼就用什麼，早上泡好，晚上回來煮，可以多煮一些，晾涼，裝入保鮮盒，放入冰箱冷藏，早上或是晚上回來熱一下，就可以吃了，又方便又有營養。
假期可以煮一鍋湯，分成份，想吃的時候放到微波爐或是用水化一下放在鍋裡中火燒開，放入想吃的菜就可以了。
準備一些方便調料，老乾媽豆豉、郫縣豆瓣醬、千島沙拉，豆豉藕片，豆豉油麥菜。
豆豉放到油鍋裡炒香，再放入切好的藕片，按個人口味放鹽，翻炒成熟，藕片鮮脆又有豆豉的鹹香，很下飯。
豆豉油麥菜，和上面一樣，豆豉炒香後放入油麥菜大火炒蔫，調鹽，就可以出鍋了。
蔬菜沙拉（生菜，黃瓜，胡蘿蔔，土豆，雞蛋，玉公尺粒）生菜洗淨撕碎，黃瓜、胡蘿蔔洗淨切丁，土豆切丁蒸熟（煮熟也可以）雞蛋煮熟，所有的原料放在一起，拌上沙拉醬，方便又營養。如果有時間可以把胡蘿蔔焯一下，用水過涼再用，味道更好。
什錦燜飯，肉類：豬牛羊皆可，也可以用風乾腸，臘肉，火腿腸，土豆、胡蘿蔔，香菇等，選擇適合燉的食材，按個人喜好準備好，公尺洗淨入鍋，放入平常煮飯的水量，食材切小塊，放3片姜一段蔥，花椒粉，放一湯勺油，少量鹽，醬油，蓋鍋燜飯，飯好後也可以在飯上打兩個雞蛋，蓋上鍋蓋再燜10-15分鐘，會出現很有型的荷包蛋，這一鍋，有肉，有菜，有蛋，營養很豐富。
22樓：尐尐蓉
煲湯 買點藥材煲湯用 乙個星期兩次 平時煮點飯 炒幾個小菜就行。
去美食天下看一下 裡面有些家常營養的小菜~
23樓：愛你不愛時
告訴你我每天怎麼吃的，白菜炒年糕，白菜炒豆泡，白菜炒辣椒，白菜炒雞蛋，或者買點烤鴨啊，烤雞啊，豬耳朵等等。
24樓：匿名使用者
自己煮飯，如果懶得炒菜，可以直接做臘肉煲飯。還可以買五穀雜糧煮粥，都是不錯的。
25樓：steven南風
肥牛片（羊肉片）+1個洋蔥。
油燒熱，下洋蔥翻炒至半熟，加入牛肉片（羊肉片）加醬油。
這個菜可以吃公尺飯，可以就麵條。
營養又簡單，菜好洗，肉好熟。還不容易長胖。
26樓：如夢美好
番茄雞蛋龍鬚麵，菠雞蛋龍鬚麵， 香菇雞蛋面。
27樓：宿遷**醫院
可以煮粥喝，黑公尺蓮子百合都是很有營養的。
28樓：網友
呵呵，同道中人啊！反正一般冬天冷晚上的時候我就雞蛋，火腿腸，青菜什麼的下面。或者買點骨頭熬湯之類的。
估計樓主也沒時間早上出去買點新鮮的肉，不想吃冰凍肉。所以就熬湯的。這些東西根據自己喜好吧！
懶得時候簡單點，興趣來的時候自己燒點中意的菜也是一種成就嘛！不管什麼東西吃多了會煩得。長時間吃不太可能的。
29樓：匿名使用者
我給你乙個方法，絕對讓你吃的舒服，省事，營養。
去菜市場，2到3個豬蹄，乙隻肥一點的母雞，山藥買一點，幹的香菇買一點，小青菜買一點(家裡有條件保鮮，多買點),回來後，母雞和豬蹄剁小快在一起燉，(放薑片和蔥段，不要放鹽),燉到豬蹄爛的時候。
用乙個乾淨，大一點的東西裝起來，每天吃的時候弄一點出來，(大約一湯碗左右),從新下鍋，加適量山藥，香菇和青菜，大火。吃前5分鐘加鹽。
特別是冬天，吃起來很舒服的。
有沒有適合在建築工地使用的財務軟體呢？（需要的）
免費的一般是沒有的。要不軟體公司怎麼賺錢呢！除非你用盜版的，但是可能經常會出現問題。其實你可以用excel 的。也蠻好用的。速達五金建材管理系統軟體很適合你用，功能強大，價效比高！施工工地管理軟體是對工程專案全面進行管理，提高專案管理水平和經濟效益 增強市場竟爭力的好幫手。傳統的工程專案管理方式是手...
科比5適合在外場打嗎？磨損厲害嗎？還有沒有全掌ZOOM的效能較好的
體重跟斷裂沒問題 鞋子的壽命最重要的因素就是鞋底磨損度 要看場地光滑程度 打外場就建議別買科5了 頂多2個月 鞋子差不多磨平 那時候你就會打滑了 科5我買是1250 上海 基本都這價 因為nike各個專賣店都是官方聯網的 都一樣 不建議你買kobe v 倒不是不好 只是打外場磨損大 我穿dream ...
我們適合在結婚嗎，我們適合在2010年10月10日結婚嗎
請問一下 男屬 馬 農曆生日是 1978年12月9日女屬 羊 農曆生日是 1979年9月24日本月為您二位結婚的吉月 極佳，無不利您的衝日！2010年10月份恭候您二位結婚的黃道吉日是 您二位任選 2010年10月01日 星期五 農曆八月24日 沖虎 戊寅 2010年10月03日 星期日 農曆八月2...
有沒有適合四十歲以上的聊天軟體，有沒有適合40左右歲的人聊天工具？
是本人嗎？男還是女？平常社交圈是怎樣？有沒有適合40左右歲的人聊天工具？10 聊天工具不分年紀的吧 好像都合適吧 誰說聊天工具還分年輕年長的 真是太詭異了 有沒有適合四十歲以上的聊天軟體啊？快樂每天，聊天交友，聊天沒有年齡限制，你會喜歡的，就在pp晤音 聊天軟體沒有年齡段限制！喜歡和四十歲左右女人聊...
有沒有適合朗誦的詩歌，有沒有適合朗誦的600字詩歌？
冬 空中飄灑著雪花，白袍覆蓋著山崖，小河關上玻璃門窗，大地展出銀色圖畫。啊！冰雪世界，晶瑩 純潔 無暇。有人說冬屬於死亡，沒有了淙淙春水 濛濛春雨 嫩嫩春芽 有人說冬是沉寂的，遺失了夏的飛流 夏的蓬勃 夏的喧嘩 有人說冬色調單白，比不上秋的紫山 秋的紅葉 秋的黃花 我說，冬天最富生機，冬天最富啟示。...