1樓：
wc? 是vc吧，vc的話很多水果中含量很豐富的，比如檸檬 山楂 橙子 獼猴桃 冬棗 櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、士多啤梨、捲心菜、土豆、葡萄以及番茄等.
2樓：匿名使用者
是vc吧
百香果被喻為水果中的「vc之王」。百香果中的vc參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。
3樓：匿名使用者
vc應該是獼猴桃，樓主說的wc是廁所的意思,
4樓：匿名使用者
你想說的是維c嗎？檸檬
哪些水果含較多的維生素c?
5樓：
1、木瓜：木瓜是一種營養價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的木瓜鹼具有抗癌作用。木瓜有助於青少年荷爾蒙的生理代謝平衡，可減少青春痘、色斑的產生。
2、士多啤梨：士多啤梨營養素含量豐富，對人體骨骼、**和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。士多啤梨的維生素c含量高，每天四五顆士多啤梨，就可滿足乙個成年人一天所需要維生素c的量（50毫克）。
3、橘子：橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的醣類物質，是維生素c和鉀的上等**，是維生素a的中等**。
4、柑子：柑子含有豐富的維生素、有機酸、醣類物質等，對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
5、獼猴桃：獼猴桃維生素c含量相當高，一顆獼猴桃能提供乙個人一天的維生素c需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
6、芒果：芒果有熱帶水果之王的美譽，營養成分含量高，維生素c含量高於一般水果，胡蘿蔔素含量居水果首位，芒果還是少數富含蛋白質的水果。
7、杏：杏的維生素c、維生素b17（一種有效的抗癌物質）的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質等。
8、柿子：柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質、氨基酸等，能有效補充人體養分及細胞內液，並含有豐富的碘、有機酸等。
9、西瓜：西瓜除含有大量水分外，幾乎囊括了人體所必需的各種營養物質。西瓜幾乎不含脂肪，是快速補充體內糖分和體液的水果。
6樓：潘虹
獼猴桃，還有西紅柿，吃生的有較多的維生素c
7樓：匿名使用者
維c之王------獼猴桃
8樓：
檸檬 橙子 橘子
9樓：匿名使用者
wc最多的水果應該是檸檬跟奇異果！
10樓：錢青顏嘉言
你好，一般情況下可以吃點柑橘、蘋果、香蕉、荔枝等食物，大多數水果蔬菜中還是含有比較豐富的vc成分的。科學搭配飲食即可
含維生素c較多的蔬菜和水果有哪些？ 40
11樓：養生開課了
含維生素c的食物有哪些？以下幾種蔬菜水果不容錯過，不妨試一試
12樓：路過的麻陶桑
蔬菜含維生素c較多的最常見的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜等，而這些食物在我們生活當中都非常常見，因此不妨可以適當多吃。
水果中維生素c含量也是非常豐富的，例如我們所熟悉的，鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、士多啤梨、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。不過最值得注意的問題在於，有些野果中的維生素c含量高於普通水果很多倍，其中最常見的就是刺梨、石榴、金櫻子等。
擴充套件資料：
維生素c 的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2 及第3 位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而發布h+,故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。維生素c 具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c,但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脫氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應不可逆而完全失去生理性能。
維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
13樓：是振梅鄧嫻
關於維生素c：
維生素c在新鮮的蔬菜和水果當中含量比較豐富。「味酸的食物含維生素c多」這種說法基本沒有什麼科學依據。比如：
每100g檸檬含22mg維生素c，而每100g士多啤梨含47mg維生素c，哪一種水果比較酸呢？每100g西紅柿含維生素c8mg，而每100g紅辣椒中含維生素c高達144mg。
vc含量豐富的水果：酸棗、紅棗、獼猴桃、士多啤梨、柑橘等。
期中獼猴桃最多。。。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
14樓：懂我
維生素c含量食物有：花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)
no.1 櫻桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1 個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1 個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 士多啤梨 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1 個 78
no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
1、西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。
3、蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
5、蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素c的食物。
6、橘子含有豐富是維生素c，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
7、柚子中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
8、紅薯含維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
9、芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌放輻射。
10、胡蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使**白淨細膩。
11、檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。
意見建議：多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。富含維生素c的蔬果。
維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持。
15樓：鐘玉蘭佛媼
蔬菜中維生素c的含量以柿子椒為最多，每500g中含量為900～925mg，其次在胡蘿蔔、蘿蔔、苦瓜、土豆、西紅柿、紅薯、南瓜、蓮藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜或冬瓜中的含量也較多；但由於植物組織中含有一種抗壞血酸酶，使蔬菜中的維c在久儲後易被破壞；另外，加熱、酸鹼都可使維c破壞，所以以生吃或涼拌菜為佳。水果中的含量當以酸棗為首，每500g中含量為4150～5850mg，其次是橘子、甜橙、紅棗、山楂和蘋果。
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。
16樓：愛麼麼麼
含維生素c較多的蔬菜和水果有很多，如酸棗、 獼猴桃、掐不齊、決明子、沙棘、野莧菜、辣椒、柿子椒、苜蓿、歪頭菜、竹葉菜、魚腥草、油菜苔等等。
補充維生素c的好處：
維生素c是我們非常常見的一種水溶性的維生素，它一方面可以防止壞血病，雖然現在壞血病非常少見，但是它可以幫忙降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、瘀斑，此外，它可以幫忙增加膠原蛋白的合成，可以幫忙調節我們機體的免疫力，此外，還可以利用它的還原性發揮抗氧化的效果，因此，它對我們身體的是乙個多方面的乙個作用。
17樓：上海天倫張令浩
您好~基本上所有新鮮的水果和蔬菜都含豐富的維生素c如柑桔、芹菜、辣椒、西紅柿、獼猴桃、大棗、草菇、苦瓜、柚子、士多啤梨、橘子、橙子、哈密瓜、檸檬等！
維生素e的食物：菜油、堅果、黃豆、綠葉蔬菜、堅果、玉公尺油、花生油、芝麻油、辣椒、西紅柿、肉及乳製品等！
希望對您有幫助……
18樓：匿名使用者
提到含維生素c的食物，人們一般會想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯最具營養價值。紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量，因此，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
當然，如果食用用薯類食品，再適當吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c含量。
（1）鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子：每100克中的維生素c含量超過100毫克
（2）青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花：每100克中維生素c含量超過50毫克
（3）白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔：每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
什麼水果最清火效果最明顯，什麼水果最清火
西瓜 梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒。楊桃 能生津止喝，祛風熱，利尿。蘋果 能生津止渴。葡萄 清血熱，利尿。菠蘿 能清暑熱，利尿。柿子 能清熱生津，潤肺止渴。枇杷 清肺止咳。李子 能清肝火，利尿生津。1 西紅柿 酒後吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈症狀，如果榨汁...
什麼水果最補鐵，補鐵吃什麼水果
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