1樓：匿名使用者
山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大公尺適量。
方法先將大公尺煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
材料：山藥半根，豬肉一小塊，大公尺適量。
做法：1.山藥去皮，洗淨，切成片或者小顆粒都可；
2.豬肉切成小丁，剁成末；
3.鍋裡加入適量的水，放入淘好的大公尺，大火煮開之後改成文火；
4.待大公尺煮開花，粥煮成粘稠狀之[1]後，放入山藥和豬肉末，繼續熬煮，至煮熟即可。
2樓：林夕的微笑
材料主料：大公尺1小杯、小公尺半小杯、山藥400g、香菇1朵、豬肉片80g；
輔料：芝麻油適量、鹽適量、雞精適量、枸杞子適量、青蒜適量、薑末適量香菇山藥肉片粥
1用電飯煲附帶的小杯，1杯大公尺，半杯小公尺。淘洗乾淨。
2山藥去皮，切成小塊
3香菇切片
4青蒜切成小碎丁，姜切成沫
5枸杞子洗淨備用。
6肉片用料酒和鹽醃製
7公尺和香菇一起放入電飯煲，加水，選擇煮粥檔。
8粥煮好後倒入湯鍋內，再次煮開後改小火。依次加入肉片、山藥、枸杞。熬大約40分鐘，最後放入青蒜丁。加鹽和雞精調味。淋入一點芝麻油。
9香菇山藥肉片粥完成！
山藥瘦肉粥的做法
3樓：大熊貓嘿嘿嘿
主要材料：鐵棍山藥半截，南瓜半塊，五常大公尺100g，里脊肉適量，水適量，花生油2小勺，鹽20克。
1、準備好食材。
2、瘦肉剁碎，公尺洗乾淨，南瓜隨便切(會煮很爛)，山藥切丁。
3、食材放入電飯鍋，加入適量水，2小勺花生油。
4、煮了40分鐘後，放入瘦肉末，加一小勺鹽，攪勻，繼續煮10分鐘即可。
5、煮到粘稠即可出鍋。
6、成品圖。
山藥瘦肉粥功效和作用
4樓：李樹的戀愛
1健脾益胃
山藥瘦肉粥味甘鹹，性平，入脾、胃經，營養及藥用價值都很高，其中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分可以促進脾胃的消化和吸收能力，保護胃腸黏膜，具有很好的健脾益胃的功效，對於因脾胃虛弱而引起的食慾不振、消化不良等症均有一定的改善作用，尤其適合脾胃較弱的老人和小孩食用。
2潤腸通便
山藥瘦肉粥含有大量的水分，可以滋潤腸道，增強腸道的滑利之性，而山藥瘦肉粥中還含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加速食物的排出，可以起到一定的潤腸通便作用，適合經常性便秘、老年性便秘者食用，但是食用過多則容易造成反效果。
3補充營養
山藥瘦肉粥中含有豐富的蛋白質、b族維生素、多醣、磷、鉀、鋅等多種營養成分，食用後可以促進人體的新陳代謝，補充人體所需的營養物質，有助於提高身體素質，增強體質，減少一些疾病的發生機率，尤其適合免疫力差。身體虛弱者食用。
4美容養顏
山藥瘦肉粥中含有豐富的蛋白質、維生素c、微量元素等成分，人體食用後可以起到一定的抗氧化作用，能延緩肌膚衰老，其中的粘液蛋白成分還能增強**的潤滑度，使肌膚光滑柔嫩。
5山藥瘦肉粥的做法
材料：大公尺50克，瘦肉50克，山藥100克，食鹽適量，香菜適量。
做法：1、將大公尺洗淨，用清水泡發2小時備用。
2、瘦肉洗淨切末備用。
3、山藥去皮，切塊備用。
4、鍋中燒開水，水沸後放入大公尺煮粥。
5、大公尺熟後放入肉末和山藥攪勻繼續煮。
6、直至食材熟透，粥變得粘稠，然後加入食鹽調味。
7、關火盛出，撒上香菜即可食用。
5樓：陽光趙大地
1、山藥瘦肉粥的適合老人和小孩子食用，山藥瘦肉粥含有豐富澱粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進脾胃消化和吸收，保護腸胃粘膜，還對因脾胃虛弱而引起的食慾不振、消化不良都有一定改善作用。
2、山藥瘦肉粥含有大量水分，可以滋潤腸道，結合山藥中的大量膳食纖維，適量食用能夠很好促進處腸胃蠕動，起到一定潤腸通便的作用，適合經常性便秘、老年性便秘的人食用。
3、對於身體虛弱的人也可以經常使用，山藥瘦肉粥含有豐富的蛋白質、b族、維生素、多醣、磷、鉀、鋅等多種營養成分，食用後可以促進人體的新陳代謝，補充人體所需的營養物質，對提高身體素質、減少疾病發生都有很好的效果。
4、山藥中含有抗氧化成分，能延緩肌膚衰老，山藥的黏液蛋白還能增加**的潤滑度，使肌膚光滑柔嫩。
6樓：勵君豪
山藥瘦肉粥有益氣，健脾養顏補血的功效，適合體弱多病的的人吃
7樓：定鉞
山藥收入中有一定得讀脾健脾的作用。
8樓：加大可愛
你好朋友，
山藥瘦肉粥裡面富含多種氨基酸，營養豐富，具有很好的暖胃潤肺的功效，山藥熬成粥便於人體吸收，對補腎固腎有針對性的功效，山藥和瘦肉搭配，營養更加豐富全面，
對於體質差的人來說還能提高免疫力，安神助眠，讓身體慢慢得到調理。
更有利於人體的吸收和健康，謝謝。
9樓：一間美食
山藥枸杞瘦肉粥，經常吃，具有補中益氣，強身健體功效，做法簡單，大人小孩都需要的營養。
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