1樓：影子
山西人，周一刀削麵，周二貓耳朵，週三漿水面，周四西紅柿雞蛋面，周五滷麵，週六蛋炒麵，周天歇歇好了，出去吃碗炸醬麵。
2樓：寶寶92092詵嘉
要是在家，我的習慣就是按時按季買菜做，想吃什麼做什麼，不定菜譜可以一次多買點菜，夠3，4天，換著做，我愛吃涼拌菜，所以蔬菜葉菜少不了，愛吃肉，就煎炒烹炸燜溜熬燉的做，剩下點菜平時醃一點四川和南韓泡菜，就夠了。
3樓：以心
要結合季節時令，多選擇當季食物，二是要根據家庭人口及年齡，注重營養、葷素及口味等搭配，我家3口人，一般早上送小孩上學後，我就會在菜市場買好當天的晚餐的菜，周一到周五簡單點，周
六、日就會比較豐盛，會煲湯，小孩長身體，學習任務重，一周至少會保證吃兩餐魚，雞鴨也吃得比較多，我家一般很少買熟食。
4樓：匿名使用者
我們家的規律是這樣，早餐比較省心的做法是電飯煲提前設定好，煮些二公尺粥或者番薯粥，2分鐘就做好的醪糟蛋花湯也很好喝，主食可以提前烤些麵包，這樣早上切片就好了，冷食也不用擔心，中午飯我們一般都是在公司附近吃的，所以只需準備晚餐就可以了，如果家裡吃餃子，鍋貼等麵食，就會比較省心，餃子可以一次多包出來，冷的儲存，這樣晚上可以煮，可以煎餃，都很好吃。
5樓：匿名使用者
家有兩個孩子，如何制定一周7天的菜譜是我生活中很重要的一件事，從葷素搭配上，還有從營養角度上，我是這樣規劃的，每週六都是我的採購日，一早要去超市採購一周的葷菜，我家兩孩都是無肉不歡的，每天肉都少不了，我一般會採購新鮮的豬肉、排骨、大骨頭、牛肉、羊排、雞腿、雞翅、整雞等，生活在海濱城市海鮮也不能少，海鮮我不會提前備著都是準備做的當天早上去早市買新鮮的。
6樓：求註冊
我乙個人生活，我每天都要規劃自己的三餐，我的主要原則就是蔬菜為主，魚、肉、穀物、水果為輔。
7樓：
回答星期一
主食：公尺飯
選單：醋熘白菜 芹菜炒肉 涼拌黃瓜 丸子湯2/7星期二主食：豆漿大棗大公尺粥，玉公尺麵窩窩頭，花生公尺飯菜單：
清炒空心菜 紅燒帶魚 土豆絲 西紅柿雞蛋湯3/7星期三主食：炸醬麵 紅棗大公尺飯
選單： 耗油生菜 紅燒雞塊 麻婆豆腐 蓮藕排骨湯4/7星期四主食：紅豆飯（紅豆，大公尺）
選單：素炒小白菜 木耳炒肉 土豆絲 蘿蔔絲鯽魚湯5/7星期五主食：家常烙餅，黃玉公尺麵粥
選單： 清炒芥蘭 紅燒排骨 紅燒茄子 冬瓜蝦公尺湯6/7星期六主食：公尺飯
選單：青椒皮蛋 蒜苗炒肉 可樂雞翅 西芹百合 海帶排骨湯7/7星期天主食：炒麵
選單： 涼拌豆腐皮 香椿雞蛋 香菇油菜 糖醋排骨 花生雞爪湯謝謝希望對你有幫助
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一周七天的流食食譜
8樓：海天盛
一周七天常見流食來食譜包括：
濃公尺湯，蓮藕粉，杏仁茶，菠蘿粥
蛋奶沙司，蛋花湯，肉湯跟牛奶
牛奶及奶類製品－芝士、杏仁豆腐、優酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌蓮藕粉；豆漿、羅豆湯；蔬菜水，白菜湯，原汁番茄汁
新鮮果汁，水煮水果水，水果茶，果凍；雞湯，雞湯，肝湯液體是一種液態食物，在口中融化成液體，比半液體飲食更容易吞嚥和消化。適用於有極度虛弱和咀嚼食物虛弱的重症患者。
9樓：群鳥之死
每天不一樣的食譜啊？不怕做的累死~~我就給你出，保證每天不重樣~~
周一：早餐-蒸水蛋（多加點水，嫩，可以直接喝進去，沒食慾的話加點麻油調香）
午餐-芝士蘑菇湯（超市有賣罐裝的，不貴很濃稠還頂餓！）
晚餐-廣式海鮮粥（把粥煮爛，加蔥薑鮮干貝，干貝不吃，鮮味都在粥裡，可以喝下去，味道也好）
周二：早餐-玉公尺糊（超市有賣袋裝和散裝的，過渡的話就買點散裝的可以了，溫水除錯即食）
午餐-臘肉八寶粥（過年做的臘肉肯定還有吧？切成小塊扔到哇哈哈八寶粥裡面加點水加點鹽煮，等香味出來了，就好了，開胃，粥也很綿軟。）
晚餐-山藥偎雞湯（如果乙個人吃的話，一條雞腿一段山藥就可以了。全家吃的話，瘦整雞乙隻，肚內放三隻整小蔥。拍姜扔到沸水鍋（用高壓鍋，先不蓋），下雞，撈浮沫，然後放切成小塊的山藥，蓋上蓋子高壓鍋燉，好了之後把山藥燜爛）燜的好不好取決於時間長短，食用前加入鹽和蔥花
週三：早餐-豆漿蛋花（好簡單哦！吃早點的攤子讓人給你做乙個，便宜好吃，吸溜吸溜就進去了）
午餐-雞湯燒冬瓜（挑嫩冬瓜，切小小塊，大火醬汁燒好然後拿雞湯燉爛，用小湯匙吃，舌頭一壓就化了。）
晚餐-鹹火腿綠豆糜（鹹火腿切片混入綠豆中用高壓鍋煮，然後燜爛，加鹽和蔥花，味道很好的。）
周四：早餐-芝麻糊（超市有賣的，袋裝散裝的都有，溫水除錯，南山的有無糖的，甜鹹自理）
午餐-魚凍（夏天吃最好了，涼爽，味美~這個也很簡單。找條鮮魚煮湯，燉至乳白色有點粘稠狀，將魚湯倒出涼後放到冰箱裡凍好，第二天即食。剩下的魚還可以做個澆汁魚。）
晚餐-土豆泥（肯德基土豆泥，回家加點醬汁調稀一點，好吃的很，還能補充能量。）
周五：早餐-百合薏公尺糊（散裝百合粉+薏公尺粉，加溫水小小火煮成糊，沒有味道，但是對身體很有利。）
午餐-大份雙皮奶（很便宜，不超過十塊，吃完一碗肯定飽）
晚餐-肉鬆海苔粥（肉鬆和海苔都撕細，很細，扔到煮爛的加了鹽的白粥裡，加點芝麻，一拌動，即食。）
週六：（休息啊，可以做複雜點）
早餐- 士多啤梨酸奶麥片（美容養顏啊）兩顆大士多啤梨加一瓶酸奶和小半碗煮爛的麥片，在攪拌機裡打勻的，直接喝下去。味道很好，還有益於便便~~
午餐-羅宋湯（先做個番茄燒牛腩，然後倒一罐聽裝的羅宋湯進去，燉爛，然後即食。因為牛腩味道會入湯，番茄會化掉，不吃肉就好啦，味道調淡點會比較能多吃點。）
晚餐-泰式海鮮濃湯（先做乙個海鮮酸辣湯，然後加入兩湯匙椰汁，半顆梨切薄片用刀背拍碎放入湯內燉爛，熬至濃稠，可即食）海鮮酸辣湯，使用青口或者蟶子，花甲等最便宜的海鮮十個即可。先用蔥薑朝天椒切丁下油爆，倒入海鮮，加鹽加水，擠入半個檸檬汁，煮稠即成。
週日：早餐-公尺酒蛋花（早點攤子有賣，自己在家做也可）
午餐-潮州粥（橄欖菜油調入玫瑰腐乳醬裡點在煮好的白粥裡，保證好吃到極點！！）
晚餐-中和料理之咖哩雞（雞脯肉切小塊用薑汁老抽燒，味道燒重一點。然後加水加入咖哩加小土豆塊用，煮開後用高壓鍋壓，然後燜爛，記得煮的時候要小心沾鍋，用高壓鍋的時候要小火燜）
虧大了，你都不給分~~~~！！
10樓：虐待小寶寶
建議你 小公尺粥 加點枸杞 對身體非常好。。。
盡量別吃玉公尺粥 因為是酸性的對牙齒有影響的 。
11樓：呢是可能
早餐：脫脂奶、蒸蛋羹、蛋糕
午餐：西紅柿雞蛋小麵片
晚餐：小公尺粥、氽肉丸冬瓜
12樓：睡覺魚
周一：早餐、白公尺粥加肉鬆 午餐、皮蛋瘦肉粥晚上、豆腐花
周二：早上、鮮牛奶加糖、午餐、蛋花湯、
晚上、小公尺粥
週三：早上燕麥粥、 中午山芋粥，（山芋切小丁） 晚上喜之郎嘻嘻果凍（補充vc)
周四：早上、果汁、中午、排骨湯、晚上土豆泥（加牛奶）周五：早上酸奶、中午黑公尺粥、晚上、雜糧粥
週六：早上燉蛋、中午紅豆粥、晚上、玉公尺粥
一周家庭菜譜（營養配餐）
13樓：匿名使用者
一周營養菜譜 第一套： 星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：
綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。 星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳 中餐：
公尺飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。 晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。 星期四 早餐：
花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個 中餐：公尺飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。 晚餐：
豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。 星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：
公尺飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六 早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個 中餐：公尺飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿蔔、香菇湯。
晚餐：饅頭，玉公尺粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。 星期天 早餐：
花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個 中餐：公尺飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。 晚餐：
韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。 第二套： 周一：
早餐：牛奶，包子 中餐：饅頭，排骨花生公尺，芹菜炒香乾 晚餐：
紫菜蛋湯，清蒸鯽魚，尖椒肉絲，公尺飯 周二： 早餐：小公尺粥+蒸餃 中餐：
公尺飯，木耳炒肉，魚頭燉豆腐，涼拌黃瓜 晚餐：公尺飯，絲瓜湯，洋蔥炒肉，肉末炒豆腐 週三 早餐：牛奶，麵包（或花卷） 中餐：
公尺飯，清炒四季豆， 涼拌三絲（紅、白蘿蔔、萵筍） 晚餐：饅頭， 土豆燒牛肉，醬牛肉，香菇炒小白菜 周四： 早餐：
牛奶，雞蛋餅 中餐： 饅頭，紅燒豆腐，醋溜土豆絲，肉末豆角 晚餐：公尺飯，排骨燉海帶，炸雞腿， 青椒炒雞蛋 周五 早餐：
豆漿，小籠包 中餐：公尺飯，清炒空心菜，排骨燉東瓜湯，紅燒魚塊 晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒豬肝，茄子燒肉 週六：
早餐：牛肉麵，豆漿 中餐：公尺飯，紅燒肉，火爆腰花，雞蛋湯 晚餐：
饅頭，南瓜燉排骨，炒鱔絲， 週日 早餐：豆漿，饅頭 中：饅頭，苦瓜燉雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲 晚餐：
公尺飯， 筍尖燜豆腐，燒茄子，炒蒜苗 第三套： 周一： 早餐：
公尺粥，油條，豆漿，雞蛋 午餐：花卷，冬瓜紫菜湯，肉絲炒芹菜 晚餐：公尺飯，冬瓜紫菜湯，涼拌筍絲 周二：
早飯：油餅，雞蛋，牛奶，餅乾 午餐：公尺飯，清炒蝦仁，蒜茸茄子，涼拌絲瓜 晚餐：
公尺飯，豆腐湯，肉絲炒豆芽，黃瓜炒雞蛋。 週三： 早飯：
稀飯，牛奶，煮蛋， 午餐：公尺飯，涼拌皮蛋，肉絲芹菜 晚餐： 饅頭，清蒸魚，冬瓜湯，香菇炒肉絲。
周四： 早飯：牛奶，雞蛋，粥， 午餐：
饅頭，冬瓜湯，燒茄子，番茄炒雞蛋 晚餐：公尺飯，冬瓜紫菜湯，炸蝦，毛豆炒豆腐乾， 周五： 早餐：
花卷，公尺粥，雞蛋 中餐： 饅頭，香菇炒豆腐，魚丸湯， 肉末炒豆角 晚餐：公尺飯。
醋溜土豆絲，炒空心菜，冬瓜骨頭湯， 週六： 早飯：油條，雞蛋，豆漿 午餐：
饅頭，尖椒土豆絲，麻辣雞絲，韭菜炒魷魚 晚餐： 公尺飯，冬瓜紫菜湯，香酥雞腿，黃豆炒香乾 週日： 早餐：
油餅，雞蛋，豆腐腦 中餐： 公尺飯，燉牛肉，炒素什錦、菠菜炒雞蛋 晚餐： 饅頭，紅燒帶魚，糖醋圓白菜，燉海帶 一周選單 周一 早餐：
疙瘩湯（配蔬菜、荷包蛋） 中餐：公尺飯 清蒸帶魚 什錦蔬菜湯 晚餐：綠豆飯 清炒西蘭花 鍋燒羊肉 周二 早餐：
百合粥 玉公尺餅 鹹菜 中餐：公尺飯 香辣藕片 紅燒茄子 晚餐：煎餅 清炒土豆絲 清炒豆芽菜 蛋花湯 週三 早餐：
煎雞蛋牛奶 中餐：公尺飯 水煮魚 麻醬空心菜 晚餐：地瓜飯 青椒牛桿菌 蘿蔔牛肉丁 周四 早餐：
豆漿包子 中餐：小公尺飯 清炒絲瓜 珍菌燉雞塊 晚餐：饅頭 麻辣燙 周五 早餐：
大公尺粥 煎饅頭片 中餐：烤三明治 芥末生魚片 蔬菜沙拉 晚餐：油酥餅 西紅柿雞蛋湯 週六 早餐：
餛飩 中餐：公尺飯 香菇炒青菜 清蒸魚 晚餐：肉絲麵 週日 早餐：
牛肉麵 中餐：公尺飯 紅燒牛肉 蒜蓉西蘭花 晚餐：蔬菜粥 玉公尺餅 醬鴨脖 拌蘿蔔皮
求乙份健身計畫一周表，求乙份健身計畫一周表
深海是深藍深藍 健身計畫一周表如下 星期一 胸部 胸大肌 槓鈴平板臥推 啞鈴臥推 大重量 上胸 槓鈴上斜臥推 中縫 啞鈴飛鳥或蝴蝶夾胸 星期二 背部 背肌 屈腿硬拉 大重量 高位下拉 坐姿划船 槓鈴划船 腹肌 仰臥起坐 羅馬椅抬腿 星期三 肩部 前束 啞鈴前平舉 槓鈴推舉 中束 啞鈴側平舉 啞鈴肩上...
初學者一周健身計畫，健身計畫一周表
乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...
想求份一周健身計畫，求乙份健身計畫一周表
周一 1 跳繩1分鐘 2 高抬腿1分鐘 3 後踢腿跳1分鐘跳 4 開合跳1分鐘 5 立卧撐20個 周二 1 跳繩1分鐘 2 高抬腿1分鐘 3 後踢腿跳1分鐘跳 4 開合跳1分鐘 5 俯臥撐10個 6 登上反屈伸10個 週三 1 跳繩1分鐘 2 高抬腿1分鐘 3 後踢腿跳1分鐘跳 4 俯撐蹬山跳1分鐘...
一周七天營養食譜
星期一早餐可以吃個饅頭和花生醬，可以配上一杯牛奶或者豆漿，煎荷包蛋1個 醬黃瓜。午餐煮乙份蕎麥公尺飯，香菇炒菜心 糖醋魚 豆腐 絲瓜湯。晚餐可以吃點綠豆粥配白菜豬肉餡的包子，蝦皮冬瓜湯。晚上水果可以吃乙個西紅柿。星期二早餐玉公尺窩窩頭配牛奶或者豆奶，乙個茶葉蛋。中午可以吃花生煮大公尺飯，肉末炒茄子 ...
如何評價漫畫《一周的朋友》，如何評價電影《一周的朋友》
風之谷中的每個人物角色的個性塑造都比較鮮明，就算是反派也有複雜的人物性格，不是那種徹徹底底的反派。風之谷的場景設計很好，大部分是一些大場面的描述，而且是並沒有文字描述的單純圖畫。但是切換到人物對白，畫面裡的文字又非常多，有點像看 的感覺。作品的主題依然是宮崎駿慣用的人與自然。如何評價電影 一周的朋友...