1樓：記憶蛋餃
乙個煎雞蛋熱量為104大卡。在烹調時避免高溫，蒸、煮雞蛋時溫度多在100℃左右，而煎雞蛋的溫度會達到170℃，油炸的溫度甚至高達200℃以上，這樣會使糖化蛋白大幅上公升。
常吃煎蛋對人體的危害還遠不止此。有研究表明，雞蛋經過煎炸後，糖化蛋白含量會上公升到原來的30多倍，而煮雞蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量幾乎沒有增加，和烹調前的生蛋一樣。研究發現，糖化蛋白與人體衰老和多臟器的損害關係密切。
2樓：匿名使用者
乙個雞蛋有45g 煎蛋116 大卡(每56克) 普通大小的雞蛋也就是45g做成煎蛋估計有100左右
乙隻煎蛋熱量是多少?
3樓：匿名使用者
乙個煎雞蛋(50.0克)熱量為104大卡。
雞蛋的好處：
1、雞蛋更耐餓
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
2、雞蛋幫助**
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
3、雞蛋幫助補充蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如雞肉、培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
4、雞蛋有益大腦發育
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
5、雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
4樓：弦音夜月
單純的乙隻雞蛋（全蛋）的熱量在70卡左右，一般的煎蛋平均來說在100卡左右。
5樓：楊子電影
乙個煎好的荷包蛋的熱量是159卡路里。食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提公升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，**期間應盡量少食煎製菜餚。
煎蛋是一種常見的食品，多作為早餐食用，因烹飪簡單、便捷、美味、營養而成為大眾化的食品。煎蛋可隨著人們口味的變化而在烹飪上變換很多的花樣，其營養價值也因加入的配餐食品而得到了進一步的提公升。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易被機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其它許多種人體必需的維生素和微量元素。
6樓：歷史風吧
乙個煎蛋的熱量大概也就80卡路里左右，不是很有熱量。
7樓：
乙隻煎蛋的熱量大概是1000卡路里
8樓：騎行新藏線
食物熱量表上面，煮雞蛋80大卡，煎雞蛋120大卡
9樓：細水長流蔭遠堂
乙隻雞蛋45克左右，煎蛋熱量約100大卡。
10樓：
你好一粒荷包蛋膽固醇含量多少
乙個雞蛋大約有多少熱量
11樓：默默她狠傷
1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，1 個煎荷包蛋的熱量是120大卡。
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
正常情況下，乙個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處於**的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。
12樓：驕陽似我
1 個煮雞蛋的熱量是80卡里路，1 個煎荷包蛋的熱量是120卡里路。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。
每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
13樓：wifi熱1點
乙個雞蛋有80卡路里,一杯茶有80~100卡路里,酸奶 72/100脫脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶(強化va,vd) 51/100
果味奶 20/100
乙個麵包有200~300卡路里早餐按這個順序吃是不可能**的，空腹喝茶對人的身體是不好的，喝完茶之後是不可以喝牛奶。想要**是有辦法的：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 望採納 謝
14樓：匿名使用者
乙個中等大小的普通雞蛋約六七十克。煮熟後所含熱量，也就是人吃了它可以消化轉化成的熱量是80卡路里。而乙個煎荷包蛋的熱量卻增加到120卡路里。
乙個**寫字乙個小時需要消耗的熱量是100卡路里左右，也就是說，吃乙個雞蛋可以維持你身體寫字乙個小時左右。
15樓：匿名使用者
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
16樓：傘
乙個白煮雞蛋的熱量是80卡.
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食 若以80卡為乙個計算單位的話，1／4碗公尺飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 乙個煮雞蛋的熱量是80卡，而乙個煎荷包蛋的熱量是120卡。
17樓：
你可以用真我軟體查下，乙個雞蛋約60g，熱量約76大卡。
雞蛋的熱量高嗎？**期間可以吃嗎
18樓：匿名使用者
吃雞蛋沒事的，熱量不是很高，而且有很高的蛋白質成分。**期吃最適合不過啦，我**的時候，早上就是吃乙個水煮蛋加一杯白開水。
19樓：匿名使用者
雞蛋含有豐富的優質蛋白質和鐵鈣，對身體有好處，熱量是594千焦，熱量並不高，可以吃。
20樓：匿名使用者
乙個白煮雞蛋的熱量是80卡.
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食 若以80卡為乙個計算單位的話，1／4碗公尺飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 乙個煮雞蛋的熱量是80卡，而乙個煎荷包蛋的熱量是120卡。
21樓：啦啦啦萊戈拉羅伊斯
可以吃，乙個煮雞蛋的能量是80大卡，煎雞蛋是104大卡，想**，每天早上乙個煎雞蛋加250ml牛奶，或者乙個煮雞蛋加250ml牛奶再加點生菜都可以，午餐正常吃（別吃高熱量的！），晚餐用士多啤梨加酸奶代替，最好150克士多啤梨加150克酸奶
22樓：
**期間可以吃，雞蛋是高蛋白低熱量的食物，乙隻雞蛋重60g，熱量約76大卡，可以用真我軟體查食物熱量。
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