西紅柿的熱量，乙個西紅柿大概有多少熱量

1樓：少年強則國強

西紅柿的熱量，每100克番茄所含熱量18大卡。

西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6～2公尺，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂，花序總梗長2～5厘公尺，常3～7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。

番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

2樓：匿名使用者

西紅柿產生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產生那麼30來千卡的熱量，而200克的大公尺或者麵粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，假如多吃西紅柿，把公尺飯、麵食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕鬆鬆減少300千卡熱量進入人體，就可以達到**的要求了。

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西紅柿當飯，只要減下平時飯量的1／4到1／2，應當就足夠了。不要因為**的急於求成，而影響了正常的營養和體力，甚至導致其他一些毛病的產生，那就有些得不償失了。

三是不必拘於特定的時間，什麼時候都可以吃，只要達到每天200～500克左右的量就可以了。

四是要堅持下去，好在西紅柿本來就是個好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅持

3樓：

西紅柿熱量很低如果你怕胖推薦你吃西紅柿或青瓜

4樓：淺淺淡淡啊

西紅柿的熱量實在是太低了，難怪是很好的**食品

乙個西紅柿大概有多少熱量

5樓：文史一家人

乙個大的西紅柿，所含熱量大概43大卡，有**作用。每100克西紅柿所含熱量為19大卡，乙個大的西紅柿差不多半斤左右。

西紅柿營養豐富，熱量低，適合在**期間使用，番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素還有很多微量元素。

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和醣類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

6樓：匿名使用者

乙個西紅柿的熱量大概為20-30卡路里之間。

普通標準情況下一百克的西紅柿熱量含量大概為20卡路里左右，對於**女性來說是一種比較理想的水果選擇，建議大家在**期間可以適當食用的。專家介紹，西紅柿不僅僅卡路里較低，並且口味甜美，對於女性健康還有積極意義，此外還有美白、防輻射、抗衰老、防癌、****類疾病等的作用。

除了適合有**需求的女性之外，還對於患有糖尿病、牙齦出血、缺少維生素等的患者來說**效果是比較理想的，夏季**的女性也願意考慮食用西紅柿。

7樓：河傳楊穎

19大卡/100g

1個番茄(可食部分165.0克)含有熱量31大卡，需要散步21.4分鐘消耗完。

每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.03克;鈉5.00克;鋅0.13克;磷23.00克;蛋白質0.90克;鐵0.40克。

西紅柿的功效：

西紅柿含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有助消化；含有的果酸及纖維素能夠潤腸通便，有助排毒；富含的維生素a、c等成分，能利尿有助於去除腿部疲勞水腫，對水腫型腿部肥胖很有好處喲。

吃西紅柿的注意事項：

西紅柿不適合空腹吃，青色的西紅柿不能吃會中毒。加熱時間太長會讓西紅色特有的茄紅素預熱分解，降低營養價值。

西紅柿**法：

人人適用的4個西紅柿**法：西紅柿營養價值高熱量低，用來**當然好。但是任何食材吃對了才有效，來看看超有效的西紅柿**招數，輕鬆享瘦。

8樓：我認得你

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。

三是不必拘於特定的時間，什麼時候都可以吃，只要達到每天200～500克左右的量就可以了。

四是要堅持下去，好在西紅柿本來就是個好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅持

9樓：淺淺淡淡啊

西紅柿的熱量實在是太低了，難怪是很好的**食品

10樓：捷芷波

西紅柿熱量很低的，多吃點沒關係

吃西紅柿會胖嗎，熱量大嗎

11樓：整點時光

常吃西紅柿，美白**、延緩衰老，但有種吃法容易長胖

12樓：匿名使用者

你好應該不會吧裡面的維生素c營養豐富

13樓：阿瑪豬豬

不會，不管吃什麼都得適當運動。

乙個西紅柿的熱量有多少

14樓：匿名使用者

1個番茄(可食部分165.0克)含有熱量31大卡，需要散步21.4分鐘消耗完。

每100克該食物含有:

脂肪0.20克;

核黃素0.03克;

鈉5.00克;鋅0.13克;

磷23.00克;

蛋白質0.90克;

鐵0.40克

纖維素(克)0.50克

維生素a(微克)92.00

維生素c(毫克)19.00

維生素e(毫克)0.57

胡蘿蔔素(微克)550.00

硫胺素(毫克)0.03

核黃素(毫克)0.03

菸酸(毫克)0.60

膽固醇(毫克)一

鎂(毫克)9.00

鈣(毫克)10.00

鐵(毫克)0.40

鋅(毫克)0.13

銅(毫克)0.06

錳(毫克)0.08

鉀(毫克)163.00

磷(毫克)23.00

鈉(毫克)5.00

硒(微克)0.15

15樓：在臨沂的吃喝玩

19大卡/100g

1個番茄(可食部分165.0克)含有熱量31大卡，需要散步21.4分鐘消耗完。

每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.

03克;鈉5.00克;鋅0.13克;磷23.

00克;蛋白質0.90克;鐵0.40克

西紅柿和蘋果哪個熱量高

16樓：小e進吧

蘋果的熱量高。

西紅柿的熱量為：19大卡/100g

蘋果的熱量為：52大卡/100g

擴充套件資料：

西紅柿又叫做番茄，粉茄，是日常家庭生活中常備的一種食材，並且廣泛的受到大家的喜愛，尤其是小朋友特別喜歡西紅柿酸酸甜甜的味道，西紅柿自身的酸甜比用調料調製出來的味道更加自然，順口，並且西紅柿的營養也很豐富，功效多。

西紅柿的食用方法有很多，可以製作撐番茄醬，可以榨成番茄汁，還能製作成番茄罐頭，而烹飪上，西紅柿可以煮湯，炒製，不管是和葷菜還是素菜搭配都會很美味，也可以煲，各種烹飪方式都適合。

蘋果，又名柰、頻婆、天然子，有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。

蘋果屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。蘋果的形態略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。其味道酸甜適口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。

17樓：你從湖上來

西紅柿每100克只有11大卡，猛吃5個西紅柿的熱量還不如100g的公尺飯，一般人吃3個左右就很撐了，這是因為西紅柿所含糖分極少，這些糖分又很難被人體吸收，真是想吃胖也難。

並且西紅柿富含食物纖維：西紅柿內含有豐富的膳食纖維，它在消化系統中可以吸收水分，以此來增加腸道內的食物體積，增加飽腹感；同時又可以進腸胃蠕動，緩解便秘；膳食纖維不僅能吸水還能吸附腸道中的有害物質，幫助腸道排出；改善腸道菌群，為益生菌的繁殖提供營養和能量。

西紅柿中含豐富的維生素a、維生素b2、維生素b2、維生素c、維生素e，想必大家都知道，西紅柿可以美白，而這些營養物質可以維持我們身體的基本運轉，有利於新陳代謝。

每100克西紅柿中含有95克水分，這也是它吃不胖最大的原因，水分有有強大飽腹作用，並且有利於緩解便秘，幫助排洩。

西紅柿中含有一種特別的物質——番茄紅素，越紅的西紅柿含有越高的番茄紅素。這種物質能降低熱量攝取，減少身體脂肪積累，而且還具有很強的抗氧化、消除自由基、的作用。

假如大家吃的蘋果乙個有100克，但是蘋果中含有果核和果皮，很多人都是不吃的，所以這個100克的蘋果人們吃下去的部分一般在85克左右，而這85克蘋果的熱量一般在40~50千卡之間。吃了這樣乙個蘋果，你需要跑步800公尺左右就能完全消化這部分熱量了。但你完全不用害怕這會使你變胖，因為它會在你的正常活動中消耗的乾乾淨淨。

所以大家每天一般都選擇吃1個左右的蘋果，其大約有150~200克。乙個蘋果的熱量在100千卡左右。

因此西紅柿的熱量更低。

18樓：勵韻嵇欣美

蘋果熱量高。

西紅柿的熱量為19大卡每100克，1個西紅柿可食部分為165、0克，含有熱量31大卡，需要散步21、4分鐘消耗完。

蘋果熱量為52大卡每100g克，1個蘋果可食部分160.0克，含有熱量83大卡，需要散步57、2分鐘消耗完。

19樓：85骨科醫院

西紅柿的熱量為：190大卡/千克（795千焦/千克）蘋果的熱量為：520大卡/千克（2175千焦/千克）從上對比可以看出蘋果的熱量高。

注：大卡為熱量的公尺製單位（國內用），千焦是熱量的英製單位（國際用）。

20樓：匿名使用者

100克蘋果是52大卡，100克西紅柿19大卡

西紅柿的熱量，乙個西紅柿大概有多少熱量

西紅柿的熱量有多少，乙個西紅柿的熱量有多少

西紅柿炒蛋熱量很高嗎，乙份西紅柿炒雞蛋的熱量是多少？

吃西紅柿可以去斑嗎，每天乙個西紅柿就能達到去斑的效果嗎？

西紅柿能去斑嗎，每天乙個西紅柿就能達到去斑的效果嗎？

渴紅牛吃了乙個西紅柿沒事吧

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