1樓：消化
在心理學中有乙個理論是期望理論，簡單舉例子來說明，如果你是乙個老師，那麼你給學生出考試題目的時候，既不要去出那些他們完全掌握的題目，也不要出那些他們絞盡腦汁也想不到的題目，而是那些難度居中，對他們來說有一點挑戰的題目。這樣才能讓學生去逐步提公升自己，不至於驕傲，也不至於灰心喪氣。對於我們個人的學習提公升也是一樣的道理，你需要給自己設定目標，和你現在的能力相比，是需要去踮腳跳一跳才能得到的。
為什麼呢？因為你會發現如果你的目標是下圖這樣的，那你會覺得它很難達到，因為它太遙遠了，你跳起來也夠不到，這會讓你的動機和行動力減少。
2樓：mdl11993源舅
和他人面對面說出，並且知道做不到會有後果我以前實習的一家公司會有早會，大概十五分鐘，每個人都會說一下自己今天的工作計畫和昨天的工作完成情況，我發現這種方式，大家的工作效率都很高，基本也都會完成自己的工作內容，不去耽誤進度，因為一旦他偷懶或者效率慢，大家都會知道。所以這是一種很好的堅持和提高效率的方法。
3樓：匿名使用者
在學習的時候是很容易分心的，尤其是電子裝置，是導致你堅持不下去的原因之一。千萬不要對你的定力太有自信，隔離是最好的方法，比如說你在家裡的書房學習，就把電子裝置放到客廳。雖然不遠，但這段距離很大程度上會降低你分心的概率。
4樓：花開31057鬥淘
你可以以時間為週期，比如五天為乙個週期，每五天你要達到乙個什麼樣的水平，這樣的時間長度既可以讓你製作乙個明確到每天的計畫，還可以在你發現計畫出現問題時進行及時快速的調整，不至於打亂整個學習進度。
5樓：尓康
首先要認識到，學習是乙個持久戰，不僅需要決心，同樣需要耐心。它考驗的不僅僅是乙個人的智商和情商，同時也考驗乙個人的持久力。既然要學習，避免不了，就像曾經說的「快樂也是一天，痛苦也是一天，為什麼不快樂的生活呢？
」學習也是一樣的道理。
6樓：威武且倜儻的小檸檬
找乙個好朋友一起執行這個我自己深有體會，我以前上學的時候背單詞，屢試屢敗，屢敗屢試，最後覺得實在沒有辦法了，就和我的乙個舍友兩個人互相監督，一起背，每天互相打卡，就這樣成功堅持下來了為期六十天的背單詞計畫。
7樓：匿名使用者
搭建框架梳理達到這個小目標所需要的知識和能力，然後用思維導圖的方式進行呈現。這個思維導圖也可以叫作知識框架，它越詳盡，就意味著你對自己和這個目標的認識越清晰。
8樓：任性的公貓
曾經聽過乙個講座，老師說「如果從小到大你的學習成績一直優秀，說明這麼長時間你一直在很認真的做著一件事情」。我覺得很有道理，以此和所有正在處於學習階段的同仁們共勉。
你是怎麼控制自己的情緒的，你是如何控制自己的情緒的？
好好說話能幫助你控制情緒 我如果跟別人發生大的矛盾，特別想發火的時候的話，我就會對自己說，現在自己內心中數15秒，如果對方還是特別的惹自己生氣的話，再跟他吵架，如果能忍得了的話，我就能控制好自己的情緒了。每當自己情緒特別的衝動的時候，想要發火的時候，就會在心裡給自己的心理暗示，告訴自己不要千萬發火，...
你是如何克服自己的拖延症的，你是如何克服拖延症和懶惰的？
我們應該如何克服拖延症呢？默默的告訴自己，不堅持就不會成功，不勤奮就無法完成任務。每天早上給自己乙個心理暗示，拖延就是浪費生命 浪費時間。另外，給自己的家人朋友說一聲，讓他們監督一下我，通過這樣的方法來達成目的。第一制定合理的計畫，比如每天早上六點起來晨跑半個小時，堅持7天，達到目標之後在重新定計畫...
如何控制自己理性消費，你是如何控制自己理性消費的？
想要的東西存錢買不要刷信用卡。在買想買的東西之前。放在購物清單裡存放乙個月。如果乙個月之後還想買。就買能負擔得起的最好的。這樣一來所有的東西都會是你非常珍惜，又喜歡得不行的。我們要定下乙個目標，這筆錢怎麼去使用，用多少錢做為日常消費，多少錢做為結交朋友，多少錢購買日常生活用品等等。首先得看自己的個人...
你是如何增強你的體質的，如何增強自己的體質
我喜歡吃肉，但是現在很胖了，我現在幾乎都是以素食為主，偶爾也吃些肉補充一下，每天給自己規定了三段時間做做簡單的運動，不是說合理飲食就會建康，還要實時運動才能夠增加體質 俗話說 出力長力，歇力沒力。我增強體質主要是靠勞動。初中畢業我就出來打工，但當時我身體瘦弱，手無縛雞之力，沒有哪個老闆願意要我，最後...
你是如何克制自己暴脾氣的
世界上每個人都是平等的,沒有人理所應該受你無緣無故的氣.這一點你應該清楚.你的問題並不嚴重,從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來.所以你不用過於擔心自己的脾氣.建議你以後獨處時多 三省悟身 快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火,是否能夠達到自己的目的,讓人信服呢?做人要樂觀 要學會幽默 學會放手 ...