怎麼提高孩子的注意力，如何提高自己的注意力

1樓：龍源期刊網

我常聽家長這樣抱怨：「現在的孩子太不聽話，除了上網、看電視好像什麼都不上心」「我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了」「我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了」。學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。

這些孩子存在的問題就是缺乏「注意」的習慣。「注意」在心理學中把它稱之為「有意注意」也就是要專心致志的做好選定的事情。那麼，在家庭中和學校裡怎樣培養孩子良好的有意注意力呢？

我們可以從以下幾方面入手：

一、家長、老師都應該把握住培養方向

培養孩子的注意力，一定要選取對孩子成長有利的重點事物或學習內容，才能實現有效的培養。那麼家長和老師首先要關注的就是孩子的注意力在什麼地方。對於網路、電視等**傳播的資訊也不能一概排斥，可引導他們選取健康有用的東西加以接受，從而達到教育的目的。

老師和家長的榜樣作用對孩子產生的教育效果也比較明顯。比如要求孩子看書寫字眼睛離書本一尺距離，上課要學會傾聽別人的發言，要學會大方的與同學交流。教師就在學校的教學區時刻做好榜樣，在潛移默化中培養孩子的有意注意；作為家長，要求孩子專心地吃飯、走路、看書、不無節制的玩手機、打遊戲、不熬夜，你首先得做到。

凡是與孩子們共

2樓：小玉炫舞

如何培養孩子的注意力

3樓：睿爸育兒記

如何提高孩子的專注力？#星知計畫#

4樓：易書科技

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5樓：匿名使用者

根據我自己學習的經驗來說讓小孩在聽課的時候，邊聽邊寫，絕對不會走神，如果是在聽別人講話就叫他要看著對方眼睛。

6樓：匿名使用者

我認為讓孩子經常去數大公尺，分幾種方式去數，如乙個接乙個數，或一對接一對的數，時間久了，注意力就慢慢集中，但是要注意一下，最好每數對一次，要有獎勵。

7樓：知識力

孩子注意力差怎麼辦？注意力是注意別人說話的能力，孩子注意力差，就需要父母靜下心來聽孩子說，孩子注意力差是因為父母在以前沒有好好聽孩子說導致而成。他不覺得聽別人說話很重要，所以就沒有了注意力。

如何提高自己的注意力

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1、要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。

2、做好計畫。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。

3、冥想。冥想有助於提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。

9樓：男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係

10樓：

對待同一件事，從不同的角度看待和思考問題，可以獲得新的不一樣的理解和想法，可以使我們擺脫框架思維，做出與常規思維截然不同的創新決策。

11樓：娛圈

記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。

12樓：

心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。

13樓：

智商，即智力商數(intelligence quotient)，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。

怎麼提高孩子學習時的專注力？

14樓：用愛觸控心靈

1合理規劃時間，

從發現你專注力最佳的時段開始，也許是晚飯後的一小段時間，或是早晨的頭幾個小時。同時安排好你的日程,以便你在最高效的時間裡完成最重要的任務。

2訓練你的大腦

，大家普遍的習慣是：機械地同時完成多項任務，不再認真思考。

從訓練你的大腦專注於一項任務開始，把使你分心的裝置丟在一邊，一次專注的時間不必長於10分鐘，你可以慢慢地一步一步來。

3自由放任，

這完全取決於你做什麼任務，嚴格遵守日程反而會降低你的效率。

如果你任務完成得很好，你可以延長學習時間。同時，如果你不能很好地思考與專注，你可以停下手頭的任務，理一理思緒。

4吃好睡好

有證據表明，當你睡眠好時，做事效率會提高。更不用說，在餓著肚子時想要集中注意力就更難了。很多同學熬夜刷題，甚至為了擠時間，簡單就餐，長此以往，精神和身體狀態都會變差，學習效率也不會太高。

專注15分鐘不被打擾，比苦讀30分鐘更有效，同時不要忘記花些時間照顧到你的個人需求（喝水、上廁所等）。

5列一張清單。

通過寫下來的方式，讓你在這段時間內想達成的目標更清晰。

在這裡，寫的具體很重要。你若能清晰地知道你該做什麼，你就能分時段、更好地管理你的學習任務。時常想一想這張看得見的清單，你就不會太分心了。

6重複，重複，重複。

用多個30分鐘時段學習一門學科，遠比連續學習3小時之久更有效。這需要你更精細地分配時間。做得好的話，你的專注力和效率將迅速提公升。

7清理頭緒

，一旦你準備好迎接新的任務，就把之前的任務都從腦子裡清空出去，排除一切干擾。

你很容易想起過去忘做的事，並且想回過頭去彌補。但你必須前行，在待辦事項中寫下你要做的事，過會再來做。

8注意你的習慣

，明確指出一直讓你分心的事物。一旦你找到了問題的源頭，就可以在學習時，控制自己不想到它們了。

在複習時，將手機放到一邊，確保給自己創造乙個相對安靜的環境。

9沒時間了，

給自己設定每乙個任務的deadline，最晚什麼時間必須完成，具體完成多少可以休息等，增加學習動力。

10分開休息場所與工作場所

，在不同的空間，大腦會感知環境並釋放訊號。

劃分出乙個特定的區域來學習，可以讓你的大腦知道何時該集中注意力，並且這樣會更便於你完成任務後進入夢鄉。

11大功告成

大多數學生都要學習到很晚，然後倒頭就睡，但事實上，睡覺前做點你喜歡做的事更好。這樣你的大腦就有機會在學習任務結束後休息一下。

當然，對於自己感興趣或熱愛的事情，

人們會有著驚人的專注力，

比如看**、打遊戲...

因此，在面對一些複雜、有難度的學習任務時，

不妨嘗試尋求興趣點。

15樓：雲夜幽幽

家長應該從小培養孩子的專注力，專注可以幫助孩子學習，使孩子更加聰明伶俐。

可以進行視覺注意力訓練，讓孩子看一些**或**片，並提出一些問題。

還可以進行聽覺注意力訓練，給孩子講故事，故事講完後，提出相應問題，或在講故事之前就提出相應問題。

動作注意力訓練，通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的，可以教一些體操動作舞蹈或者是遊戲動作都能達到這種效果。

16樓：國際媽咪育嬰

要使家庭環境乾淨整潔。無論工作再忙，也要經常做家務，整理家庭衛生，創造乾淨整潔的家庭環境

要營造出安靜的家庭氛圍。

要建立起規律的生活方式。家庭生活一定要簡單隨意，不要建立太多的規矩，讓孩子無所適從。

不要一次給太多的東西。專注力的培養需要有良好的習慣

如何提高孩子注意力

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如何提高孩子的專注力？#星知計畫#

18樓：易書科技

新手媽媽養育寶寶700問

19樓：小玉炫舞

如何培養孩子的注意力

20樓：匿名使用者

那就在他們注意力不集中的別說他們不感興趣的事情了，先調動積極性，在講課

21樓：知識力

怎麼提高孩子的注意力？

22樓：來自陸水湖另類的美羊羊

改善孩子的注意力不集中，家長要注意一下幾個問題：1、養成專注的學習習慣。不少家長對寶寶的學習非常重視，但對培養寶寶良好的學習習慣卻認識不深。

在入學前，一些家長只重視孩子識字、寫字、背詩、數數等，更要讓寶寶養成仔細、耐心、專注的學習習慣，讓寶寶養成不管做什麼事，都不能分心旁顧。2、安排好學習、休息、活動的時間。家長給寶寶安排學習任務一般不要過長，5~10分鐘時間即可。

寶寶學習後，讓寶寶放鬆和休息一下，喝點水、吃一些東西，切忌不讓寶寶活動，只有學習還是學習。

意見建議：你好，上課不能專心聽講、不專注於學習的原因很多，如果我們將其找出來，對症下藥，自然是有助於問題的解決的。這可能跟身心狀況原因、學習興趣因素和學習基礎因素等因素有關。

建議家長多觀察孩子，多與孩子溝通才能找到問題的根本原因，對症下藥。

23樓：小玉炫舞

如何培養孩子的注意力

24樓：易書科技

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25樓：知識力

26樓：睿爸育兒記

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27樓：在昌谷寺讀**的蜻蜓

你看他的助力力的話，集中力的話，你可以他在寫作業的時候你在旁邊看書，然後他在讀書的時候你也朗朗的讀出來，然後他在做作業的時候你也看書，你也讓他自己思考，獨立學習。

28樓：僕湛藍

怎麼提高孩子的注意力？這是要對他的興趣有關。首先要給他對這個事物的有興趣的。然後他會注意。這樣就會慢慢提高他的注意力了。

怎麼提高孩子注意力？

29樓：匿名使用者

1.逐步培養孩子的自制力

培養孩子的自我控制能力可以在日常生活中有計畫地進行。應從幫助孩子外部行為做起，要求孩子在一段時間內專心做一件事，不要一會兒做這，一會兒做那；看書、繪畫時要保持正確姿勢，不亂動、不亂摸。訓練的時間最好是固定時間、固定地點進行，因為這樣可以形成心理活動定向，即每個孩子在習慣了的時間和地點坐下來時，精神便條件反射似地集中起來。

另外，還可以用獎勵的辦法鼓勵孩子提高自制力。如：平時寫字時，孩子總是拖拖拉拉或是漫不經心，如果你許諾他認真寫字，按時完成任務之後就送他乙個他一直想得到的禮物，他一定會安下心來，集中注意力認真地寫字。

2.讓孩子在規定的時間內完成作業

如果老師或是父母給孩子布置的作業過多，超過了孩子注意力穩定的時間，應該讓孩子一部分一部分地來完成，使孩子的學習有張有弛，這樣有利於孩子集中注意力，提高其學習效率。如果父母不允許孩子中途休息，長時間地讓其做作業，甚至坐在孩子的旁邊監督，還嘮叨不停，就容易使孩子產生牴觸心理，從而導致學習興趣及注意力都不能集中。因此，父母應給孩子安排合理的時間，讓孩子在適當的時間內集中注意力，以保證完成作業或學習任務。

3.在興趣中培養孩子的注意力

俗話說:興趣是最好的老師。不管誰在做自己感興趣的事情時，都會很投入、很專心，孩子更是如此。

對孩子來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養注意力結合起來。

除此之外，還可以利用孩子喜歡故事的特點，給孩子買一些有文字提示的圖畫故事書等，引發孩子識字的興趣，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養。

4.給孩子一定的遊戲時間

玩是孩子的天性，亦是孩子最愛的活動，它能激發孩子的興趣，使孩子心情舒暢。孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。所以，父母應該讓孩子多參加遊戲活動，並在遊戲中培養孩子的注意力。

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怎麼提高孩子注意力，怎樣提高孩子注意力？

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