1樓：職場新萌圈
如何做到真正的自律？教你3個方法
2樓：求註冊
我對工作上的自控還是更有心得的，因為我剛到的時候總是會分心，老是把東西忘掉，還老是做不完工作，自己的時間被分配的亂七八糟的，我的建議是，將自己的工作重心放在含金量最高的事情上面：很多入職的新人，應該努力提高自身的核心競爭力，這樣一來才會有更加具有含金量的工作找到你，你也就能使自己的自控力和專注力得到提公升。
3樓：猴48995巒翁
對自己的工作和生活的安排要有計畫。不管什麼時候，都要對自己的工作和生活要做到心中有數，心裡有安排有計畫才好，制定計畫的時候，要充分的考慮，只有這樣才能更加有效的利用時間。
4樓：終綺煙
閉上嘴少說話做好你自己。讀書和學習的時間從來就不會浪費，哪怕眼面前被生存擠占了大部分時間，你還是要再擠出時間去培養自己的情趣，乙個腹中空空的人最容易多事和多話，做的卻常是無用功，說的也常是廢話。
5樓：獨身女王
選一件對的事堅持做下去。過程中不論發生什麼我們也逢山開路、遇水疊橋，樂到瘋、痛到死我們也不放棄不退縮，這時候的你就已經能把身邊的好多人甩出好幾條街了，生活和工作中，我們不可能做到百分百的完全利用好自己的時間，但是，只要大部分的時間我們有效的管理好，也會給我們帶來不一樣的生活的工作體驗的。
6樓：賣萌
一次將乙個事情,做好很多人覺得一次只做一件事情，很浪費時間，其實並不如此，如果一次將乙個事情做好的話，很大的程度上節約了不少的時間，如果乙個時間內做很多事情，如果沒做好的話，反而要花更多的時間去彌補。
7樓：匿名使用者
做事都要優先原則。不管任何時候，我們在做事的時候都要考慮事情的先後順序，要按照緊急或者難易等等的優先原則，對不同的事情進行不同的處理，徹底的告別拖延。明明是拿手機看下有用的資訊，可是很多娛樂的吸睛的資訊讓我們忍不住的檢視，浪費更多時間在無意義的事情上。
8樓：知37722亮贅
你一定要養成定期收拾和整理的習慣。為什麼？當你的房間被雜物堆滿，新的形象永遠都在夢裡。當你的心靈被過去的陰霾覆蓋，幸福也會躲著你走遠。
9樓：bd小葵
我的建議是學會拒絕，不要充當老好人，也不要成為別人口中的「老好人」，要靠自己的工作能力去證明自己，這樣才能說明你能承擔更大的職責，因為我在公司一開始上班的時候通常都會因為幫忙太多導致我自己的事情都沒做，所以這樣一來我的事情全耽擱了，為了能更好的把控自己的時間我漸漸開始了真正的自控，盡量不去幫忙，並且把更多的時間去放在工作上。
10樓：冬夏
為什麼她能夠做到自律？
因為，她已經養成了習慣，生活規範化，不需要靠意志力堅持了。
當我們將某些行為養成習慣，習慣就會推動我們做事，而不需要消耗意志力。比如，你現在每天刷牙洗臉需要意志力嗎？
不要想著一次性脫胎換骨，養成全部良好習慣。
在形成習慣之前，還是需要我們運用自控力的，而自控力與肌肉一樣，是有極限的。倘若我們做了乙個非常完美的計畫，六點起床看書、晨跑、看新聞，晚上學習兩小時，十點準時睡覺，每一項工作都會消耗意志力，可能堅持兩天，就感覺疲憊不堪了。
習慣的養成，需要循序漸進，逐個擊破。
最好的方法是先保持乙個微習慣，然後培養乙個難一點的習慣。
微習慣就是做起來毫不費力的事情，比如每天看一頁書或是做乙個俯臥撐。只要做了，我們就獲得完成目標的滿足感。這樣，會給我完成其它目標與信心，起到連鎖反應。
然後，培養乙個稍難的習慣。當乙個習慣基本養成之後，我們就可以新增其它新的習慣。
怎樣才能做到自律，提高自己的自控力和自律力？
11樓：g先生
很多人把自律跟自我約束劃了等號，所以覺得想要做到自律很難。其實不然，自律不等於自我約束，自我約束的自律只能是自律一時。自律的能力需要用科學的方法進行培養和鍛鍊
首先，自律來自於「有明確的目標」，即知道自己該做什麼、要做什麼。一名叫山田本一的馬拉松運動員的奪冠經驗告訴我們：想要更好地堅持乙個行為，達成目標，不能一股腦的衝或者咬牙堅持，要學會設定里程碑。
也就是把大目標拆分成合適的小目標，這樣你才不至於疲憊不堪，被前面遙遠的路程給嚇倒。
（在1984年的東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。他得冠的方法是這樣的：「每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第乙個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。
比賽開始後，我就以百公尺衝刺的速度奮力向第乙個目標衝去，等到達第乙個目標，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。四十幾公里的賽程，就被我拆分成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。」）
其次，自律來自於「對目標、對自我的了解」，即知道自己能做什麼。正確的自我認知和對目標任務的認知，對於自律來說是非常重要的。很多人在行動沒開始前就選擇放棄、或者開始一點點之後選擇放棄，主要原因就是「想得太美」，對於現實的理解和把握並不準確，慢慢的挫敗感就會形成，同時會通過拖延來自我欺騙。
①記錄進步。用乙個日曆或本子專門記錄每天的進步。當你洩氣或缺乏動力時，看看自己的進步，激發你的動力。
②自我激勵。比如列出你要改變或養成某個行為的好處或壞處。例如列出學習快速閱讀可以讓你愛上看書，用零碎時間實現每週閱讀一本書，從而提公升自己的競爭力等等。
③不斷探索適合自身的方式。別因為偶爾的失敗而沮喪，如果一種方法行不通，就再試試另一種。關心自己的感受，以正面的心態努力提高自控力。
④保持好心態。心態不好的時候，嘗試各種放鬆身心的辦法，比如腹式呼吸、鍛鍊、冥想、聽**等。⑤獎勵自己。
當你在改變行為和提高自控力方面取得階段性進步，應該給予自己合理的獎勵。
有了明確的目標，對目標對自我有了清晰的認識，知道自己要做什麼、能做什麼，採用各種小技巧做好自己所能做好的事，自律便會隨之而來。
12樓：乾燥溫度
想要做到這些，就一定程度上要有一定的堅強意念和意志來控制自己，可以給自己列一張計畫表每天幾點該做什麼，幾點完成什麼？今天要做的事情是什麼，從而來幫助自己規劃這一自律的生活吧。
13樓：惠華小知識
首先自己要把一天的時間規劃清楚，安排好具體的事情。只有這樣才能提高自控力和自律力。
14樓：幻月汝兒
1，每天給自己做乙個大範圍的作息表，讓自己按照作息表上進行活動。
2，時間表要規劃清楚一段時間幹什麼一段時間幹什麼也要給自己玩耍的時間。
3，養成一些良好的行為習慣，早睡早起，多運動。對於自己喜歡的事物，但卻沒有能力購買，一定要告訴自己，只要自己自律，以後會有的。
15樓：聚一聯盟
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高中生怎麼自律自控
16樓：不懂先生
1、合理分配注意力。比如你覺得自己哪個科目學起來較為吃力，就在哪個科目上花更多時間和精力。
2、確定學習目標和計畫。學習中學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性地制定學習任務，一一的去落實。
3、向自己提問。針對學習內容提問時，強調事件、原因、方式、時間、地點和人物。你可以一邊閱讀或學習，一邊提問。
回答這些問題有助於理解和記憶閱讀材料，因為自問自答就是加深記憶的過程。那些能在你腦中留下印象的內容才更有意義，所以更容易記住。
4、做作業時，先從難的科目入手。比如，你有化學、數學、英語和語文作業。如果你覺得化學難，那就先從化學作業開始做起。難度大的作業應該趁著頭腦清醒的時候完成。
5、掌握好的記憶方法。為了讓學習記憶變得簡單起來，一些記憶技巧對學習記憶也是有幫助的，比如諧音法、影象法、聯想法、結構法等等。比如我練習過的《精英特速讀記憶訓練軟體》，其中的「編碼定位記憶」就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是一種結構式的記憶。
這些方法在特定內容的記憶上有很好的幫助。
6、發展批判性閱讀技能。當學生公升入高年級後，需要應對更加繁重複雜的閱讀任務。如果閱讀技巧欠缺，無法辨別文中的重要資訊，學生就會感到壓力和負擔，學習成績也會受到影響。
所以，學生需要有意識地加強在閱讀中尋找重要資訊的技巧。閱讀能力比較薄弱的學生可以尋求幫助，改變這一現狀，比如我剛提到的精英特速讀的快速閱讀技能，對快速抓取書籍要點有很好的幫助，或者尋求老師同學的幫助等等。
7、加強應試能力。考試成績不理想並不意味著學生對於知識點的理解不到位，或者解題技巧欠缺。也許學生對某個知識已經理解了，但考試時臨場發揮欠佳。
應試的策略包括：在考試前複習時，區分知識點的重要程度；應對考試時的緊張感；合理安排答題時間，以完成所有題目。
8、尋求幫助。當面臨某個學習任務卻毫無頭緒的時候，千萬不要默不作聲，就此放棄；你應該向他人尋求幫助。
如何更好的做到自律，提高自己的自制力
17樓：爵帝少帥
1、 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4 、 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力。
如何做到自律？ 50
18樓：敬業籤
「自律bai
，就是一種自我du完善的過程，其中必zhi然經歷放棄的痛苦dao，其劇烈的程度，回甚至如
答同面對死亡，舊的事物消失，新的事物才會誕生。」這是著名作家斯科特派克書中的一句話，生動的描述了自律的深刻意義。
越自律越優秀，為了讓自己有乙個優秀的人生，一定要學會自律，為了大家的計畫都能落實實施，我給大家分享乙個身邊人都在用的電腦桌面週期提醒便簽軟體「敬業籤」，敬業籤是一款功能非常齊全的便簽軟體，可以有效的督促你成為乙個優秀的人。
敬業籤具備單次定時提醒、重要事項間隔提醒、間隔重複提醒以及到期延時提醒的功能，只需要你把待辦事項輸入到敬業籤當中，設定提醒時間，設定好間隔重複提醒的間隔時間，敬業籤就會按時提醒你。
尤其是敬業籤的間隔重複提醒功能，你只需要把你的自律計畫輸入當敬業籤當中，設定好提醒時間，根據你計畫完成的週期來設定好間隔重複提醒時間的間隔時間，按天、按周、按月、按季度、按年都可以設定，還可以設定每幾天提醒一次、每幾周提醒一次，甚至每幾周週幾提醒、每幾個月幾號提醒、每幾年幾月提醒，超級貼心，完全可以按時督促你，幫你自律起來。
如何做到有效學習，怎樣有效的學習？
回答這是思維導圖，您可以參考一下 七個有效學習的習慣 1.主動回憶。通過主動回憶我們看到的學到的，可以幫我們牢牢記住新學到的知識。2.間隔重複。每隔一段時間就進行複習，把更多注意力放在沒有記住的資訊上，這樣就能最大限度的利用大腦的能力。3.管理你的狀態。保持自己在學習的時候身體處於良好的狀態。4.利...
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