1樓：武思萱
我的兒子經常練習吉他的時候，會痠痛，原因可能是手臂和手指甚至身體太緊張，而且前臂和手掌的肌肉沒有適應有關的動作。另外握指板和按弦的手勢不舒服也可能導致這種結果。建議領會正確的左手姿勢，多加練習的同時慢慢找到令自己覺得舒服的姿勢，按弦不要太使勁，不出雜音即可。
另外，圓滑音練習非常有助於增加前臂肌肉的耐力和力量，具體練習方法比如食中無名三指固定，小指擊鉤（也可以有其他組合形式來練習其他手指），發聲要求清晰有力，並且盡量快速，持續五分鐘。這種練習相當痛苦，對手指的分離度和力量卻有奇效。
2樓：南門念巧
手臂上舉疲勞程度大於下垂，所以右利手的人左手在上，有上舉傾向，更疲勞。右利手人彈結他左手臂不經常活動，但是左手指需要精確一些用力，也不容易放送，所以更疲勞。右利手的人左手力量和耐力沒有右手強，左手更疲勞。
疲勞多了，消耗能量多了，能量供給出現緊張甚至不足，產生乳酸，故痠痛。
3樓：貞皖贍
所有的痠痛問題都是由於不恰當的用力導致的。自我檢查一下。肩膀有沒有向上或者向下？
手臂有沒有完全放鬆？是不是自然下垂大臂和小臂大致一條直線？手腕是不是自然下放有？
沒有不恰當的後收？**痛說明**的肌肉緊張，長時間的肌肉固定收縮當然會導致痠痛，時間長了會導致勞損。放鬆穩定是核心。
4樓：愷諾園
你的方法不對啊，不能只為了按弦不出雜音就不停的去練，在剛開始手指按不穩琴弦是正常的，手指痛也是很正常；在初級階段練習不要求太多，而要求精，也就是只要每次練，就一定要練好，練多了手指承受不了，造成手指疲勞過度，再嚴重了是會落下殘疾的！
5樓：情感解說家
我們的指力不夠，要使它正常發音， 手臂就得加勁，且在左手不放鬆的情況下也會增加左手手臂負擔。
6樓：五優無
練習要注意，速度不要圖快，要慢，求的是每個音的質量，音要準，時值要夠，不要有拉弦推弦的小動作，剛開始會感覺34指很困難，不要急，慢慢來，練不了五十次，練二十次就可以，分段練習。除了勾弦，還有擊勾弦結合，主要是針對34指的力度和獨立去練的。基本上這些就夠練一段時間的了，只要能堅持，方法得當，很快就會感覺到你手指的變化。
7樓：描繪成
我同學練了十分鐘後，手也痛了，但他依然堅挺的繼續練，乙個月後就不痛了。因為長了繭。練結他嘛，手痛是正常的，時間長了就不疼了。
8樓：匿名使用者
即使是簡單的練習，足夠認真的話五分鐘就是相對而言的乙個小極限了。看上去非常短——五分鐘？對，就是五分鐘。
重複一條練習五分鐘之後，你的精力無法維持開始的集中度，因此無法很好的協調肌肉群，動作開始變樣，同時重複屈伸了五分鐘的肌肉們也開始表示痠脹癢。可以練習十分鐘，表示你的認真程度、精力集中度都不錯，耐力也還可以。建議練習七八分鐘休息五分鐘，這樣來。
在休息的幾分鐘裡，可以讓同伴幫自己揉揉痠痛的位置。
9樓：阿qi棄
我舍友包括隔壁宿舍的男生都是結他愛好者。剛才問了一下他們，都有這樣的情況，不過是在初學的時候。原因是：
左手按弦費勁還按不住。來回按一會就酸了，右手相對輕鬆。所以，你只要勤加練習，胳膊適應了就好。
10樓：酸酸
真的很痛的話就休息以下，不要太勉強，但是還是要多連的等繭子出來了就沒感覺了，我也是這樣過來的 。
11樓：z曌曌
手臂緊張了力量全在胳膊肘子肩膀處。其實力量在手腕裡在指尖上。
吉他右手練習撥弦上臂會痛？？？正常嗎？？
12樓：匿名使用者
練習吉他是不會手臂痠痛的，如果手臂不適，可能是以下幾個方面引起的。
1、體質不好。不管做什麼事都要有乙個良好的體質，體質弱的朋友應該多多注意鍛鍊身體。
2、受過外傷或過份勞累。這時需要注意休息，不能太勞累。
3、過份緊張。如果為了使手臂穩定而刻意保持同乙個姿勢，時間久一點就會感到不適。練習時要放鬆身體的每乙個部分，不然的話還會出現別的狀況。
4、姿勢不正確。正確的姿勢尤其要緊，如果手臂不是自然下垂，而是保持一種別的姿勢，或者為了固定在結他的位置而用力把結他夾緊，都可能導致手臂發酸。
13樓：匿名使用者
不正常。
可能你用力過度，或者打球什麼的曾經扭傷了手指、手臂。
可以放慢彈，力求每個音清晰好聽，熟悉後再逐漸加快，可以考慮用節拍器練習。
14樓：星海樂器專營店
您好 我是南京仙林迦南美地藝術中心的結他張老師如果初學吉他。
手指肯定不靈活。
可能手臂會酸。
按道理講手臂是不發力的。
你右手分解和弦的話。
是手指的2 3 指節發力。
這點很重要啊。
不過你堅持練習。
其實右手的練習不止這些。
我給你補充幾條。
第乙個是三拍子的632123 532123 432123第二個是二拍子的6321 5321 4321這個也是兩帕子的6123 5123 4123
練結他胳膊酸
15樓：光依秋
就我個人體驗來說，前小臂酸很大程度上是左手按和弦的力道原因。所謂力道，一是用力大小，二是用力點，三是用力方向。拋開按弦力過大這個因素，我認為按弦的手型規範非常重要，因為它既影響了用力點，也影響了用力方向。
規範的手型可以這樣理解：右手握拳，左手握住右拳，再把右手拿開，左手的手型基本就是對的；同時注意按弦時手指應盡量與指板垂直。
不規範的姿勢會導致肌肉疲勞，引起痠痛。
同時練習的時候，應隨時提醒自己，小臂和大臂這些不直接參與按弦的部位（甚至肩膀）有沒有莫名其妙的緊張，應隨時緩解這些不必要的用力。
還有一些可能情況：1，樓主琴弦距離指板過高，導致按弦需力較大；2，練習應勞逸結合。
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