1樓：生活曉知識
生命在於運動，所以運動會給身體帶來的好處特別的多，能讓自己變得更加年輕，身體會變得更加靈活，對於人們來說也能排毒養顏。適當的做一些運動專案，還能夠延年益壽快步走，以及游泳還有其他的運動方式，都能夠幫助人們延年益壽。
運動也是需要有科學的規律的，這樣就能夠幫助人們增強免疫力，當人們疲勞一天運動一段時間，既能夠排毒養顏，還能夠緩解疲勞感，並且能夠預防疾病。因為有這些效果，所以才能夠達到年年益壽，一些運動的人患上心血管疾病以及糖尿病的風險也會降低，所以給身體帶來的好處是比較多的。其中一些運動專案對身體的效果比較好，快步走可以降低患上心腦血管的風險，因為人們在快步走的時候是一種有氧運動，身體的血液迴圈會變快，而且身體的代謝能力也會變高，從而身體中的胰島素也會有所調高。
快步走也能夠鍛鍊身體的下肢力量，還有強筋健骨的效果，能夠幫助中老年人緩解骨質疏鬆的問題，也能夠讓呼吸變得更加順暢和迴圈。這種運動讓身體的協調能力也會變得更好，腸胃的蠕動速度變快，可以讓消化液快速分泌也能避免便秘問題，在做這項運動的時候，一定要抬頭挺胸，手要自然擺動提前預伸，這樣的運動方式是科學有效的。
也可以選擇游泳都知道這項運動非常的好，不僅能讓肺活量變得更高，也能讓自己處於乙個健康的狀態，所以這種運動方式也是值得大家選擇的。跑步是最常見的一種運動方式，給身體帶來的好處也特別的多，所以跑步的時候心肺能力會增強，而且身體的抵抗力也會變高，從而整體提公升身體素質，達到延年益壽。
2樓：我們回首那些年
堅持體育鍛煉，會對機體產生非常多的好處。如通過適度得體育鍛煉，可以消耗我們每天攝入的多餘的能量，甚至還可以消耗脂肪，來保持均衡的體態，防止過度肥胖。
堅持游泳不僅僅鍛鍊四肢靈活性，而且也能提高心肺功能，維持心肺年輕態，同時也能幫助控制體重和塑形，延緩衰老。
3樓：一點易滴
運動能增強人體的新陳代謝。揮拍運動。其中球類運動就占多數，比如我國的國球桌球、桌球、排球、籃球、羽毛球等，這些球類運動都可以很好的達到我們肌肉拉公升作用。
4樓：你好甜甜圈呀呀
可以增強我們的免疫力，讓我們強身健體。看起來更有活力。我認為長跑健身操健美操，廣播體操以及游泳是比較好的。
運動會給身體帶來哪些好處？
5樓：芊芊梓沫
1 可以增強身體抵抗力。
運動可以使身體機能變得更加活躍，身體變得更加強壯，增強身體的抵抗力。運動可以調節心肌代謝，提高心肌的工作能力，增強收縮力，提高心血管系統對肥胖者身體負荷的適應性，減輕心臟負荷，提高心血管系統功能，調節大腦皮層的活動，啟用大腦，精力充沛，還可以提高腹部內臟活動的調節功能，增加胃腸蠕動和血液迴圈，減少腹脹，鍛鍊可以顯著提高身體素質，讓身體擁有更多能量，有效的抵抗各種病菌。
2 可以健美塑身。
運動可以燃燒身體的脂肪，達到**效果，運動可以鍛鍊肌肉，讓身材變得越來越好，增強自信心。
3 幫助青少年生長發育。
經常參加運動能促進青少年的生長發育，因為運動的時候，骨骼肌肉新陳代謝處於旺盛狀態，還使得骨骼逐漸長粗變長，所以堅持運動的人群比不愛運動的人群長的更高，四肢發育也比較勻稱。運動還有助於增強骨密度，預防骨質疏鬆。
4 有效地延緩衰老。
經常運動可以增強反射神經能力，能鍛鍊呼吸肌肉，延緩呼吸系統的衰老，同時還能促進身體內部的新陳代謝和內臟功能，有效延緩衰老。
6樓：晨曦
運動鍛鍊好處是非常多，經常進行運動鍛鍊可以起到增強體質作用，另外，對於很多疾病也有幫助作用，例如，長期堅持鍛鍊身體，可以起到降低血壓作用，雖然不能保證將血壓降低到正常範圍之內，但是，確實可以降低一定程度血壓，另外，還能起到降低血糖作用，還有就是增強心肺功能作用等等等等了。
7樓：捷鑲菱
長期運動會促進血液迴圈，提高免疫力，強壯身體，降血脂，血壓，血糖，對身體健康是很有好處的。
8樓：公尺酒養大的少年
運動員會給身體帶來哪些好處，首先是強身健體，但是促進血液迴圈這樣子對身體會更好更好。
9樓：heart揚
對身體帶來乙個很好的體質，增強自己的免疫力，提高生活和工作的質量，而且能改善睡眠。
10樓：若谷蘭
第一，健少脂肪堆積，第二預防三高，第三改善睡眠質量。第四還能增加抵抗力預防疾病。
長期運動對我們身體有哪些好處？
11樓：克爾伯虜
長期運動身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。3、控制體重：
鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。
堅持運動對身體有哪些好處？
12樓：王維瑤瑤說
一、堅持運動對身體有哪些好處？
二、做運動的注意事項。
13樓：生活達人辣辣
堅持運動有以下好處：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
14樓：冰山00烈焰
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，使心肺功能得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
15樓：一葉小船
運動的過程，就是乙個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊致使人變得陽光、積極。
16樓：華創腐植酸
堅持運動對身體有這些好處，可以促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓，糖尿病冠心病的發病率等等，然後還可以增強機體內肌肉的含量，然後運動還可以加快代謝發洩不良情緒，然後經常運動還可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗打擊能力較強。
17樓：今天退休了嗎
可以讓我們的身體更加健康，也可以提高免疫力，可以**，可以讓我們的體型更加優美，也可以促進血液迴圈，可以改善睡眠質量，可以讓我們的精神狀態更加飽滿。
18樓：陶笛
堅持運動對身體的好處是非常大的，規律的，合適的運動對於身體素質的提高，身體機能的保持都有非常正面積極的作用。
19樓：劉心安兒
這樣的話就可以促進血液迴圈，然後也可以提高身體免疫力，同時也可以提高睡眠質量。也會預防一些骨質疏鬆的情況，也可以延緩衰老。
20樓：琴音韻
堅持運動對身體有哪些好處，身體健康很少得病，身體不會很胖，多鍛鍊身體是標準的個子，身體會有很大的勁兒。
21樓：樂樂在此呢
可以增強肺活量，可以緩解衰老的速度，還可以降低疾病的風險，可以促進新陳代謝，還可以排毒，並且可以起到**的效果。
22樓：匿名使用者
預防心血管病。
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有乙個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。
缺乏運動會給身體帶來哪些危害，缺乏運動會造成哪些危害
缺乏運動會給身體帶來的危害 一 體弱多病乏力 有一部分朋友常常非常容易得病，常常會感覺全身沒有力氣，手腳冰冷身體素質減弱，外出行走都是越來越挺累，休重很輕，一陣風吹來，都是有站不住的狀況出現，全身冒許多虛汗，這也就是我們常說的體質虛弱，那樣的情況是十分不健康。並且是心理扭曲的一種狀況，身心健康的健身...
缺乏運動會怎麼樣？缺乏運動會給身體帶來哪些危害？
生命在於運動。運動不但可以提高你的身體素質 還可以提高你的反應能力如果你經常坐在電腦旁 反應就會遲鈍 由於經常缺乏鍛鍊 身體素質變差 抵抗能力變弱。生病是遲早的事情 經常坐在電腦旁的人 注意電腦輻射對人的危害 最好在電腦旁放上一盆。綠色植物 或者仙人掌也可以 每天鍛鍊 在電腦旁做兩個小時以上時要及時...
女性雙腿分開睡覺，都會給身體帶來哪些好處
睡眠是乙個有益於身體的東西，保持良好的睡眠是調整身體的最佳方式。許多女性朋友也知道睡覺的美麗，不僅讓人成為乙個年輕的狀態，還要保持身體和 當然，除了要注意睡眠狀態外，還必須注意睡眠姿勢。大多數人都知道當他們睡覺時不要睡在左邊，不能睡覺，但很少有人知道如何睡覺是好的。事實上，如果女性朋友在睡覺，他們可...
養貓咪會給人帶來哪些好處
有乙個特別大的好處，那就是貓咪顧家啊！先不說自從養了貓，家裡老鼠是不可能出現了。而且貓咪不僅會逮老鼠，還會逮蟲子呢。貓咪會乾掉一切敢於出現在它們眼前的蟑螂 蒼蠅 蚊子等等蟲子，正所謂養貓千日，用貓一時，貓咪可比蒼蠅拍好使的多！貓咪每天有16 20個小時都在睡覺或者假寐，每天也就兩個比較活躍的時間點，...
重症肌無力會給身體帶來哪些影響
重症肌無力患者會出現 1.肌無力危象臨床表現為患者的肌無力症狀突然加重，出現吞嚥和咳痰無力，呼吸困難，常伴煩躁不安，大汗淋漓等症狀。2.膽鹼能危象見於長期服用較大劑量的 溴吡斯的明 的患者，或一時服用過多，發生危象之前常先表現出噁心 嘔吐 腹痛 腹瀉 多汗 流淚 濕冷 口腔分泌物增多 肌束震顫以及情...