1樓：我有乙隻寶藏
科學家最新眼就表示，每個人一天要睡七個半到八個小時之間，才是最科學的睡眠。
如果我們長期堅持，一天只睡四個小時，會對我們的身體和心靈造成不可逆的傷害。
一、大腦處理事情慢我們的大腦就是一台非常精密的計算機。
同時，我們大腦的冷卻時間要比計算機長的多。
也就是說，我們可以一天十幾個小時開著電腦，給它兩三個小時的休息時間，或許就夠了。
但是對於大腦來說，我們睡覺的時候，就是要給大腦充分的休息時間。
長期處於工作狀態，或者休息時間不夠，都會導致我們的記憶力衰退，同時無法集中精力。
二、身體危害大睡覺睡得少，會直接導致我們死亡率上公升。
高血壓、冠心病、高血糖等等一系列症狀接踵而至，而且還會增肥。
如果想要**的小仙女一定不要熬夜，切記！
而且，一時間睡眠不足，可能不會對身體造成多麼大的影響。
甚至有些人會發現睡四個小時也能精力充沛。
但是我們要清楚，身體會記賬哦！它會把你所熬夜的一樁樁一件件全部記下來。
那句話怎麼說來著？病來如山倒。
所以擁有乙個健康的睡眠，真的很重要。
三、注意力、心理狀態長期處於睡眠不足，我們的精神壓力會增大。
現在我們面臨的工作壓力都普遍較大，而且很多人都他們倆熬夜工作。
這樣一點一點反覆迴圈，沒有培養好科學的睡眠，之後就會讓我們的心靈遭受莫大的摧殘。
再加上長期的睡眠不足會讓我們的注意力下降，一層又一層的壓力，慢慢的就會把自己擊垮。
總而言之，我們還是老老實實的聽科學家的話，保證自己的睡眠。
不要用著最貴的護膚品，熬著最深的夜。
2樓：tannn先森
首先會加大身體各器官的負擔，使得身體機能不斷衰弱，免疫系統能力下降，也會加劇**的衰老，會使得人看上去變得越來越憔悴，沒有精神，同時讓內分泌系統紊亂，讓心臟疾病風險增加。
3樓：安好
有些人說可能每天會越來越有精神，但我不這樣認為。我認為睡眠不足會導致身體素質下降，白天沒有精力，萎靡不振，甚至可能會影響學習或者工作。
4樓：遠巨集
帶來嚴重的睡眠不足，導致身體虛弱，如果是上班族，每天會感覺特別的累，建議大家能休息多休息不要熬壞了身體，身體才是本錢，笑臉。
5樓：情感回答
首先就是會長黑眼圈，面部疲勞，然後精神疲憊，總感覺有氣無力，身體健康也會受到影響，沒有充足的睡眠，身體機制會受到影響。
6樓：錯位時間
正常成年人的睡眠料應保持在六到七小時，充足的睡眠會使我們的身體充沛，更加有活力。而如果每天只睡四個小時，長期下來，我們會食慾不振，每天沒有精神，身體更是會表現出困乏，疲勞等症狀。長期的可能會造成記憶力衰退等現象。
所以乙個好的睡眠會使我們的生活變得更加的美好。
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切切切 三天的話能瘦兩斤吧，建議用健康的 法 首先要培養良好的飲食和生活習慣 1，一定要吃早餐，少量多餐 2，進食時不看電視 閱讀報紙等，避免無意間增加進食量3，少食多嚼，不可快食 4，限制主食量，豐富副食品種，不偏食 5，多食糙公尺粗麵及菌藻類 6，少肉多菜，多吃深綠色蔬菜 7，食物清淡，忌食過鹹...
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