1樓：繁星春水
**光靠節食是起不到徹底的作用的 建議適當增加運動量同時食量維持在正常情況80-85%左右 少吃高脂肪和垃圾食品
當然 你一定要按自己的方案走 運動量足夠的話瘦個十來斤一般沒什麼問題 但是這樣不僅傷身體 而且一旦食量恢復你面臨的是比以前體重更重的挑戰
2樓：匿名使用者
你以為你是汽車啊，十天就想瘦下來，想排油就排油啊。想看到明顯效果，不管怎麼樣，最少三個月，就算你用什麼辦法短時間減下來了，對你的身體傷害也是非常大的，是得不償失。
3樓：兩下
如果只是吃早飯啊？！ 一斤也減不了 ，，還有可能虛脫。十天什麼也做不了。
**是個長久的事。別飢餓，別暴飲暴食，每天晨練跑步。慢跑1公里 。
然後逐漸增加運動量，用啞鈴鍛鍊手臂 減手臂。做健身操，等待可以健身的條件可以看看視屏（腹肌終結者） 慢慢學著做。別一次跟上節奏。
飯要吃，關鍵是一頓一小碗。飯前鍛鍊一小分鐘，和幾大杯水。 晚上就多喝水，吃點熱量低的食物， 別喝飲料，少吃水果。
久而久之體重就會下來，別急於求成不然必事與願違。
4樓：隆德健身
如果是夏天，你只吃早飯，在運動，那估計你有多少斤就瘦多少斤了。
每天只吃早飯、並適量運動、堅持十天、可以瘦多少斤啊？我只要大約能瘦的斤數、（我十五歲、50kg 、體... 40
5樓：給你癟一下
健康**，哪兒需要這麼狠，會弄壞胃的。
早飯正常吃，中飯飯量減半，晚飯少吃。
明天晚上慢跑乙個小時，十天能3-5斤沒什麼問題。
6樓：
親、15歲正是長身體的時候，你每天只吃早飯是不行的。**可以慢慢來、每頓少吃一點多運動，自然就能瘦，不要心急
你這個年齡段新陳代謝比較快、**效果還是比較明顯的。我建議你每天早晨還是要吃好、中午和晚上只吃原來的一般，每天可以多做些有氧運動、如游泳、跑步、跳繩等等，運動時間至少40分鐘吧、因為運動20分鐘後體內的脂肪才會開始分解。
7樓：丁大餅餅
這個要看個人體質的，想要**要堅持，晚上要少吃，多運動就可以了，運動要在半個小時以上
每天只吃早飯、堅持十天、可以瘦多少斤啊？我要大約會瘦的斤數、不要其他的 40
8樓：硬質合金鎢鋼
20歲左右的人能瘦個十來斤
這樣瘦下來的速度很快，但是對身體極其不好。
30幾歲的人能瘦個五六斤
9樓：東方不敗
5-10斤吧！不過容易**。而且依個人體質決定。
10樓：波斯花紅
看活動量了，4-6斤正常，活動量大點，6-8斤
每天只吃早飯，堅持乙個月可以瘦多少斤？
11樓：勤音府初之
個人不建議。
建議吃些排油的東西，比如海帶、酸奶。
運動要達到出汗的效果才可以，45分鐘以上，不然都是沒有用的，持之以恆。
加以運動，如有氧操、慢跑之類。
才能達到健康**的功效。
祝健康**~~~~
12樓：混在學妹中
我高中的時候試過。應該是個人體質有影響。我乙個月從124到108。後來慢慢恢復飲食。我沒有**。不要一下子吃太多就行了。還有在節食的時候千萬不要一會吃一會不吃
13樓：在舜皇山舉獎盃的梨
最近有條新聞，有個年輕人不吃飯，然後強度訓練，最後猝死了~
14樓：匿名使用者
雖然會瘦，但是不吃飯**容易**。可以考慮中餐和晚餐，吃水果、麥片或者雜糧穀粉代餐，再配合運動，這樣瘦的健康一點。
每天只吃午餐，10天大概可以瘦多少
15樓：匿名使用者
不能只吃午飯，三餐照吃吃七分飽，多做運動
16樓：匿名使用者
不行,對身體不好,你可以晚上只吃水果啊,每天早上喝一杯檸檬水,早飯一定要吃好,午飯可以吃辣椒,波採,韭菜,大蔥,番茄,羅蔔,豆牙,海帶,木耳,竹筍這些都能減, 菜花可以短期**,**還是不要刻意的好
17樓：
瘦不了多少，還是需要運動啊。 我室友每天晚上都不吃 ，開學到現在，中間又停了幾天然後又開始不吃，乍一眼看上去沒啥變化，不過應該瘦了幾斤吧- -
18樓：以偶後有
你好，**方法很多，在選擇**方法時應以運動**和減少飲食為主
意見建議：建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動乙個鍾至乙個半鐘。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功
每天只吃乙個蘋果堅持十天能瘦多少斤?再加運動，餓的時候只喝白開水
19樓：匿名使用者
建議吃綠色食品
啤酒酵母粉
加上蘋果 可以有效快速降脂**https://detail.tmall.
20樓：情感我來說
每天吃乙個蘋果白搭至少吃5個
21樓：
瘦不下來多少，且你會很餓
30天只吃早飯，做適量運動，可以瘦多少.
22樓：莊奇
15天後你想運動都不行了,不攝入營養,不單會消耗脂肪,還有很多不吃也排的微量元素會丟失.30天下來,你就做了一件最對不起父母的事.建議你選擇大量運動,少量進食.
你要的明確數字是30斤.
每天只吃早餐，這樣乙個月可以瘦多少斤？？
23樓：愛非的璐
每天只吃早餐.估計乙個月可以瘦十幾斤.但是等你恢復正常飲食後絕對會**.
而且因為缺乏營養臉色會變的很暗黃.節食**我試過n次了都失敗了因為那樣根本就減不了脂肪.建議你還是運動吧.
飲食方面控制點就行了
24樓：匿名使用者
飲食要正常 早上喝點牛奶吃點水果 稍微吃點東西 你午飯和晚飯注意別吃肉食 要吃只能吃雞肉和魚 瘦肉(條件允許多吃點瘦肉 對**有好處) 飯量減到以前的6到7層 零食別吃 水果選蘋果最好 每天要多喝水 **最容易卻水
具體計畫沒的 我沒計畫 照樣**成功 你要注意日常細節 能多動就動 **很累人的
我就是按上面方法減下來的
順便說下 我也在** 男的 **前是99公斤 現在是69公斤 花了7個月
你一定要計畫的話 我把我正常每天怎麼飲食說下：
1 早上一杯豆漿+1個菜包
2 中午吃的乙個雞蛋卷+乙份素菜+女生平常吃的公尺飯分量 飯後散步30分鐘才坐下
3 晚上1星期裡有3到4天吃的跟中午一樣 另外幾天蘋果+牛奶 飯後依舊30分鐘散步
4 狂喝水 日常生活習慣都改改 能自己動手的別讓別人幫 盡量出去轉轉
能不能**成功 看你能不能堅持了！！！
25樓：保送女孩孔令瑞
估計乙個月可以瘦十幾斤
26樓：匿名使用者
很不乾淨。剛好要**，想就把中午這頓省了。晚上回家也打算不吃飯，一天就只吃早餐這一頓。
早餐我數十年如一日，吃的是：一碗燕麥粥、一塊100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、魚。這樣算是比較有營養的吧。
中午就不吃了，晚上回家吃點水果，然後搖呼啦圈1小時。
27樓：時間·灰燼
估計你還沒瘦呢，就到醫院被醫生黑宰，晚上可以不吃，但是早上和中午一定不能少，長時間這樣下去，對你的腸胃不好。
早餐一定要吃有營養的，不能太多，但是一定要有營養。
中餐一定要吃飽，但是不要太飽，有個6分飽就好，想不胖就少吃油太多的的菜。
晚上要是餓了就可以吃一點蔬菜條，水果塊，如果可以的話，你可以每天晚上出去走乙個小時左右，不用太快，就像是出來散步一樣，這樣子的**效果也很好。
28樓：匿名使用者
像這樣減是不行的，營養不均衡也是很難減而且很會**，其實照你的方法，然後中午少吃點約7分飽就行。這樣你能堅持1個月，最少可瘦15斤，而且**也不會變差。
29樓：天使的庭院
這樣可不行,會生病的.我現在也是早餐照常吃,中午吃根生黃瓜,才乙個星期,瘦了8斤,晚上有時候喝粥,有時候就吃個梨或蘋果
30樓：匿名使用者
七八斤不成問題，但是這樣對身體不好還容易**。長時間會造成腸胃功能紊亂。
還是應該合理飲食
31樓：雨歌唄
贊同二樓 差不多也是我想說的
32樓：匿名使用者
不吃飯也不一定能瘦啊
胃腸道不蠕動是達不到**的效果的
33樓：執行總裁
不知道你能廋好多但我知道你會進醫院的美女
34樓：
你省省吧。 你可以用過午不食。 像你這樣只吃早餐即使痩下來到時候也是痩多少**多少。
35樓：匿名使用者
最好三餐都要吃,身材重要身體更重要,只要根據個人的身體素質去合理的安排你的食物和適當的運動.
36樓：陌人
我每天早上一碗面 兩雞蛋 午飯有時候吃有時候不吃 吃的話也是正常什麼都吃 晚飯不吃 一口不吃 偶爾吃蘋果 水喝的蠻多的 因為我抽菸 抽完就想喝水 乙個月瘦了20斤 現在還這樣 如果我不是偶爾吃烤肉的話 每天瘦一斤沒問題 不過我基數比較大 越胖的人瘦的越快 不過我現在不胖了 估計下邊會瘦的慢點吧
我如果不吃早午飯晚上只吃黃瓜等水果會瘦嗎
會。但人也會進醫院，因長期這樣會營養跟不上，走路無力，甚至生病。要想瘦，唯一的健康方法就是運動。每天人體所需的能量還是椅跟上的。建議。早飯必須得吃，午飯不吃晚飯不吃可以的 肯定會暫時瘦，然後餓得忍不住了再大吃一通然後又變胖了 或者能忍住慢慢也會得厭食症，這個比 更難治。正確的做法時早晨中午正常吃，晚...
每天只吃午飯和蔬菜月能瘦多少，每天只吃午飯和蔬菜乙個月能瘦多少
乙個月能瘦大約五到六斤，如果有明顯的人，一般情況下在十斤左右。但是這種方法很傷身體，很容易造成內分泌紊亂月經不調的症狀。建議合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,建議不要過度節食，會引起胃病的，可以多做運動多鍛鍊，照樣可以瘦下去的。早上正常吃，不要油...
每天早晨喝杯鮮水果汁的好處，每天早上在吃早餐前（空腹）喝一杯鮮榨的果汁會不會對身體不好，尤其是胃？？
熱愛美食 早晨一杯果汁有很好的養生保健作用，能夠美白 延緩衰老，提高身體免疫力。許多國家的科學家經過長時間研究發現，果汁能增強免疫力 減少生病 延緩衰老。實踐證明，長期服用果汁，消化系統 膀胱和呼吸道患癌症的危險降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發展。而我們平時最常喝的就是橙汁，...
人每天吃乙隻雞蛋可以，乙個人每天吃乙隻雞蛋可以？
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克 脂肪6克 產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要 易為機體吸收，利用率高達98 以上，營養價值很高。雞蛋中鈣 磷 鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒 老人 產婦以...
如果每天只吃半碗公尺飯加上快走一小時。堅持月最多能瘦20斤嗎
體質很重要。有的人就是減不下來，有的人很輕易就能瘦。能，得在不餓的情況下 快走堅持三個月，能減幾斤 快走真的能 但你走對了嗎？把握這三點，快走燃脂效果翻倍！50天，每天快走10公里，從148變成132，減去16斤。早晨中午正常飲食，晚上肉和蔬菜吃到8分飽，主食不吃。快走要走出汗為標準，快走要堅持30...