1樓：為你w孤單
我昨晚還沒有睡到6個小時呢。
每天睡6個小時夠嗎
2樓：匿名使用者
乙個人如果一天只睡6個小時，按照科學研究來看，最重要的是保證睡眠剛開始時的質量，因為只要保證在入睡初期不會被外界打擾，那麼可以把睡眠時間少的影響降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一書中，提出「**90分鐘」的概念，對於高質量睡眠來說，最關鍵的就是睡覺初期的90分鐘。
只要最初的90分鐘沒有人打擾，即便我們一天只睡6小時，也會得到很好的睡眠效果。但是如果我們受到外界的打擾，或者因為自身情況遲遲無法入睡，那麼不管睡多久，第二天都會沒有任何精力。
為了提公升睡眠質量，晚上可以12點睡覺，早上6點起床。中午可以午休一小會，為什麼選擇這樣的休息作息呢？因為現在大家的工作都很忙，很多人的工作量又大，這就造成了睡眠質量不好的情況。
為了避免這種情況的發生，最好還是以提高晚上睡眠質量為主要前提。
下面就怎麼高效度過一天來講一下。早上可以定兩個鬧鈴，和6.
00點，第乙個鬧鈴要輕柔一點；聽著鬧鈴醒來後，拉開窗簾，用冷水洗手洗漱；吃個早飯，然後開始一天的工作。晚上吃過晚飯之後，點開始泡腳，10分鐘後完畢，然後娛樂一會或者看一會書籍，直到12.
00開始入睡。早睡早起身體好，一日之計在於晨，相信有了良好的作息習慣，一天都會精神百倍。
人一天睡6個小時夠嗎
3樓：蒲蒲
因人而異。
每天睡眠6小時是否足夠因人而異，主要與年齡、個人特質等因素有關。
1對於老人是足夠的，但對於青中年、青少年、嬰幼兒等是不夠的。每天睡眠6小時對多數人是不夠的，少數人第二天仍能精力充沛，則是足夠的。
2不同年齡對睡眠的需求不同。比如3歲以內的孩子，每天需要14-16小時睡眠。4-6歲的孩子，需要12-14小時睡眠。
7-9歲孩子，需要11小時睡眠。10-13歲孩子，需要9-10小時睡眠。14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠。
20歲以上的人，通常需要7-8小時睡眠。而65歲以上老人，需要5-6小時睡眠。
3對於大多數人來說，6個小時是不夠的，會引起精力不濟，注意力不集中，頭暈頭痛等常見症狀，部分患者會出現機體免疫力下降，從而導致各種軀體疾病的發生。對於老年人，或者一些遺傳因素相關的人群，6小時的睡眠完全可以保證第二天充沛的精力，為正常現象，對身體也不會造成不良影響。
4所以如果每天只能睡6個小時，第二天精神抖擻、精力充沛是沒有問題的。如果第二天無精打采、記憶力減退、頭暈乏力，證明睡眠不佳，是需要及時調整的。長期睡眠不足者，建議及時前往正規醫院就診，排查**後進行針對性**。
每天睡6個小時好嗎?
4樓：鄺尋菱支妤
最少睡8小時，休息時間不夠對大腦不好，白天腦子就昏昏沉沉的，有些東西都記不住。
5樓：王桂真營養師
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，每天睡6個小時，身體會受到什麼影響？
每天晚上睡五六個小時夠不夠？
6樓：蝦仁學姐
入睡時間對了，五六小時應該是夠的。
之前看過健身up歐陽春曉分析的乙個**，她分析的是禿頭問題，乙個原因就是身體的亂紀元，而睡眠作息不規律就會讓身體進入亂紀元，晚上十點後和早晨五點前這段時間，清醒時間超過三個小時，就不健康了，會違背生物節律。
還有之前看過的中醫內容，早睡早起是有道理的，哪怕你晚上睡的很晚，第二天也要早起，早睡有好處，早起是另一方面的好處，好像跟陰氣陽氣有關係，具體記不清了。
下面是專業。
一般來說，不怎麼夠，因為一般而言成年人理想睡眠時間在7到8小時，未成年人還要長一點。但是這只是一般而言，因人而異的。有些人睡4小時也沒問題~
如果你睡五六個小時，已經很精神了，能保證一天的學習生活了，我覺得也沒有必要強迫自己睡覺了。
另外我很好奇你15歲為什麼怎麼晚睡。年輕的時候雖然就算少睡精神也挺好，不過還是建議多睡一點，充足的睡眠對青少年很有幫助。具體的我了解的不多，就不賣弄了。
最後的最後，睡覺之前千萬不要玩手機和電腦，千萬不要玩手機和電腦，千萬不要玩手機和電腦！因為很重要所以要說3遍！
一天睡6個小時好嗎？
7樓：仁秀雲考寅
當然不好了。。最少得睡8個小時。。希望不要通宵。。因為1點到4點應該必須睡覺，反正對人體不好。。如果經常熬夜人會增老的。。
每天睡6小時少嗎，每天只睡5到6個小時，對身體會有影響嗎？
愛 愛生活愛科技 大部分人平均睡眠時間為七至八小時，但是並不等於說睡眠一定是七小時或八小時，每天需要睡多少時間在同齡人中個體差異很大，沒有乙個研究資料能確切地表明，人究竟睡幾個小時才最合適。凡能使你第二天達到精力旺盛的狀態所需的時間就是你自己需要的睡眠時間。世界上有許多例子顯示每天睡三至四小時能夠了...