1樓：美吱唔呀
我們最常聽說的高血壓，就與高鹽飲食息息相關；還有胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃病；腎炎、腎衰竭等腎臟疾病；骨質疏鬆症；糖尿病；心腦血管疾病等等，腦認識能力降低，具研究表明，食鹽食用過多的人，和食鹽攝取量少的人相比，大腦認知的能力會衰退的更快。在消化系統方面，鈉鹽攝入增多會減少前列腺素e的合成，而前列腺素e可保護胃黏膜，因此高鈉飲食削弱了胃黏膜的保護因素，可能增加癌變風險。
油炸食品之所以被當做垃圾食品是因為其不僅由於油炸後油脂超標，而且也容易帶入致癌物質，對人體都產生的是不利影響，所以都推薦最好是少吃或者不吃油炸食品。油炸的高溫會讓讓油當中的不飽和脂肪酸轉化成反式脂肪酸，是對身體危害最大的一種脂肪，油炸的時間越長，產生的反式脂肪酸就越多。而反式脂肪酸是營養界公認的心腦血管殺手。
從短期看，油炸食品能有效增加你的體重；從長期看，它能致慢性病，能致癌。對於油炸食品，能不吃就不吃吧，抗拒它的美味換來的可是身體的健康。
少油少鹽、清淡飲食。健康的飲食習慣在於「養成」。油膩、重口味的人很容易患上「三高」。
淡食是指多食蔬菜，少食葷菜。魚生火、肉生痰、豆腐青菜保平安。多鹽、多油、多醣現在被稱為「三害」，所謂淡食就是要少鹽、少油、少糖。
2樓：你的生活小貼士清風哥
當人體食用過多的鹽後，導致人體脫水，人體一旦脫水會影響大腦正常運轉。高溫的油炸食品會使食品中的不飽和酸轉化為反式脂肪酸，會導致心血管疾病，增加體重，患慢性病。
3樓：drry德
1、長期重鹽飲食會引發高血壓、心血管疾病和腦中風，甚至增加患胃癌和骨質疏鬆風險。2、高油類食物會引起血脂公升高，使血液變得黏稠，從而影響血液迴圈，而過多的高鹽類食物則會導致血管腫脹，損傷血管。3、高鹽飲食會破會機體的血壓調控系統引起高血壓病的發生。
4樓：嘟嘟不瞌睡
食鹽的過量攝入會造成血壓增高，血液黏稠，增加心臟的負擔，隨之而來的就是一些心血管疾病。除了用鹽外，過量用油也是心血管疾病的重要誘因之一。食物油膩，容易引起血脂公升高，體內醇類物質逐步增多，堵塞血管，形成血栓,從而促使血管硬化，增加患病機率。
5樓：何以解憂嘞
長期高鹽飲食容易引發高血壓，容易誘發動脈粥樣硬化，容易致胃癌，加快骨鈣丟失，導致骨質疏鬆，脂肪攝入過多會導致肥胖,增加心血管負擔,降低胰島素敏感性,不利於血脂、血壓和血糖的控制。建議調節飲食的結構，健康飲食。
6樓：抄從霜
多鹽會引起高血壓的發生。而重油會有高血脂的發生。在平時的飲食習慣中多鹽重油最要不得，身體無法承受。
如何避免高鹽飲食，長期高鹽飲食有什麼壞處？
控糖 限鹽，幾乎每個人都知道。前不久，美國的一項研究顯示，高鹽飲食會減少大腦血流量，或會增加腦血管病和痴呆風險。那麼，烹飪時如何在低鹽和有滋味兒之間找好平衡點呢？為什麼明明少吃了鹽，但是實際攝入量一點也沒減少呢？不要讓藏鹽大戶，成了漏網之魚！5招做菜低鹽有滋味 最好在臨出鍋時再把鹽撒在食物上，這樣鹽...
低鹽飲食不健康，是真的嗎，低鹽飲食有利於預防什麼疾病
不是，但是鹽的攝入量，一定要控制好 低鹽飲食有利於預防什麼疾病 腎 肝 血壓偏高等病時，醫生會幹叮萬矚病人少吃食鹽，要把每天食鹽的攝取量降到低點。對肚肝病來講，食鹽會影響水分排出，尿量減少而易發生水腫 對 腎病來說更會加重腎臟的負擔，造成鈉瀦留，使血壓公升高 而且，過多的攝取食鹽會使人感到口渴，大量...
低鹽飲食有什麼好處 少吃鹽有什麼好處？
晚上少吃鹽，好像眼睛不容易那麼腫，我聽說的，適量吧。低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克 約一牙膏蓋，含鈉克 或醬油10ml d，但不包括食物內自然存在的氮化鈉。主要適用於心臟病 腎臟病 急性 慢性腎炎 肝硬化合併有腹水 重度高血壓及水腫病員。禁止醃製品，如鹹菜 皮蛋 火腿 香腸 蝦公尺等。科學研究已經...
長期上晚班要怎樣飲食才好，經常上晚班，飲食怎麼調節？
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力 腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?熬夜的人要消耗視力，所以要多吃胡蘿蔔 韭菜 鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉 魚肉 豬肝等動物性食品。此外，還...
經常加班，該如何保證飲食健康，經常加班過度勞累的人該如何在平時保養自己的健康？
2 保持好習慣 健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。3 充足睡眠 挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退 精神疲倦低下 暴躁易怒。4 關掉電腦 我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離螢幕，會讓你感覺非常舒...