1樓：波賀撥朋
熱量比較高的東西，比如甜食，肉類，不過還是要吃蔬菜 水果的。
營養均衡才是硬道理。
吃什麼東西會胖
2樓：匿名使用者
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
3樓：匿名使用者
吃高脂肪，高糖，只要吸收正常很快就會變胖。
吃什麼會發胖
4樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
5樓：網友
蒙城教育局屬於莊周還是城關。
6樓：難挽江天暮丶
好的吧。你需要多鍛鍊鍛鍊。個人覺得想增加體重還是正常點的增加。
就長肌肉吧。 去健身房鍛鍊鍛鍊。累了就會有胃口的。
吃的多體重自然就上來了。而且長得是肌肉。一舉兩得。
何樂而不為~
吃什麼才會胖
7樓：果果子老師
經常吃一些含有蛋白質以及熱量比較高的食物，可以增長體重。蛋白質含量比較高的，比如肉類、蛋類這類食物。肉類當中包括畜肉類，比如豬肉、羊肉、雞肉、還有羊肉湯、牛肉湯等等。
多吃一些麵食對長重體重也有益處，麵食中含有一些糖分比較高，比如由麵食做成的一些主食類，還有一些蛋糕類，它們都適於增長體重，而且能夠在短時間內使體重增加。平時只要不挑食、不厭食，以肉食和麵食為主，吸收功能特別好的，再加上運動量適當減少，就能夠長胖。
最容易發胖的食物如下：1、油炸類食物，比如炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串，這些油炸的食物當中含有豐富的脂肪，造成過多能量的攝入而引起肥胖的發生。2、含糖比較多的食物，比如含糖型飲料、含糖的糕點、精製的公尺麵，這些過多的糖在體內都會以脂肪的形式儲存下來進而引起肥胖。
3、堅果類食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果類食物當中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起發胖。
親，希望對你有幫助，記得贊哦。
吃什麼東西會胖
8樓：隨念文左豐
想增肥就要這樣吃。
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫公升、果醬100毫公升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、公尺飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫公升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
注意：你們一定要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太過胖唷！ds
9樓：匿名使用者
消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸貳單躥竿訥放寸蝨丹僵收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說“馬無夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：
255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：
168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：
546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：
375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：
457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
10樓：匿名使用者
容易胖的人吃什麼都會胖，不容易胖的人吃什麼也都不會胖！悲哀啊！
11樓：糖果嘴邊微笑
在日常生活中常吃且會肥胖的東西有：
肥肉巧克力蛋糕。
12樓：匿名使用者
你想長胖啊，很簡單啊，看**秘籍裡面說什麼吃了不利於**你就吃唄，還有跟胖子在一起養成他的習慣你就胖了。不過自身身體素質也很有關係，天生體弱多病有什麼辦法麼。
吃什麼東西會變胖，人吃什麼食物會容易變胖
吃含卡路里高的東西。肉，肥肉，麵包漢堡那些猛吃把，吃了不要去運動做別的事，讓他消化慢點。去睡覺 吃了睡。睡醒再吃，一星期就能胖個5 10斤 巧克力。多多吃。也別幹活。吃飯時頓頓吃飯撐。一天 天天吃！你好,要長胖，不能只是多吃，科學的飲食最重要的。要健康合理的飲食，不能因為要長胖而 暴飲暴食 而注意的...
男人吃什麼會胖，男人吃什麼會胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？沒女朋友 和胖瘦沒直接關係 自信點吧 我也很瘦177 60kg 男人吃什麼容易長胖 瘦人多吃什麼可以胖起來？男人吃含糖量多的食物會很容易發胖，女人吃含脂量多的食物會很容易發胖.還是建議健康飲食，多多鍛鍊.我用盡各種辦法還是很瘦，別人都在 我為增肥苦惱啊 高熱量食物 比如油很多...
吃什么東西不會胖，吃什麼東西不會胖
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減...
吃什麼東西可以快速增胖，吃什麼東西可以快速增胖
恩，我和你一樣。都是這樣的，我個子高，可是很瘦。我最近才有點胖起來了哦，我吃了，巧克力，記住要和牛奶一起喝啊，這樣才容易胖。還有，多吃點豬肉和公尺飯。最主要的一點，心情放鬆，心寬體胖哦 要想長胖可以多吃一些甜食 肉類的東西，多吃點飯少運動。我有點不太明白現在有好多的人都在 你為什麼要增肥呢？希望給以...
吃什麼會變胖，吃什麼會發胖？
變胖,很容易 也很難 因為乙個人的脾臟如果不好那麼吃再好的,那也是浪費,我們班就有乙個這樣的人,特瘦,但有特能吃,可人家就是胖不了 我們老班就很胖,我們都知道,她最愛吃零食,而且都是甜食,膨化食品,所以她很胖,但我建議你還是不要吃這些零食,要變胖,你可以多吃熱量高的食品,多吃肉,但也同樣要都運動,把...