吃什麼會變胖，吃什麼會發胖？

1樓：弘虹彩

變胖,很容易!也很難!因為乙個人的脾臟如果不好那麼吃再好的,那也是浪費,我們班就有乙個這樣的人,特瘦,但有特能吃,可人家就是胖不了!

我們老班就很胖,我們都知道,她最愛吃零食,而且都是甜食,膨化食品,所以她很胖,但我建議你還是不要吃這些零食,要變胖,你可以多吃熱量高的食品,多吃肉,但也同樣要都運動,把自己鍛鍊成肌肉男也很帥的.反正要變胖就是每天不停的吃!我朋友就是這樣!

2樓：惠基柔子瑜

卡路里高的食物

人體每天要3500卡路里熱量

你吃的東西不要超過就好

可以自己查食物中含多少卡

一般都查得到的是多少卡每千克

一開始的話會比較麻煩

之後自己掌握了就好了

3樓：邴囡塞赫然

多吃當歸粉，還有按時吃飯，不要經常熬夜哦！多吃維生素e的水果

4樓：庫振國薩林

想長胖，多吃醣類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。

不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：

巧克力、乳酪、糧食、炸雞、速食麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？

）；6、盡量少活動少動腦（儲存熱量）m

5樓：林齊孟凝丹

高熱量高脂肪的東西就容易胖

6樓：戈雯泉易蓉

什麼都吃就行了哈，很容易的

7樓：嬴琴百靜涵

健康最重要，合理營養飲食，變胖不一定有好身體。肉類，高蛋白質，高熱量的食物都會發胖。

8樓：程靖巧俞碩

啤酒（長胖超快）。如果不喜歡還有油膩食品。還有補藥燉的雞湯。

多吃糖。還有就是泡麵。咖啡。

豬蹄湯。晚上還有吃點夜宵。比如說什麼湯包啊。

烤鴨啊。等等。。。。。

9樓：閔鴻朗闞儼

吃什麼會胖..........

你好；(1)食物攝入不足;

(2)消化功能的紊亂，如唾液澱粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰澱粉酶等消化液及酶類缺乏，則直接影響食物消化和營養的吸收

;(3)吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進行，對營養物質的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等;

(4)內分泌系統、神經系統病變等。

**消瘦要針對其**來進行，但最終都要通過飲食的調理。

10樓：段石禾涵易

多吃一些含糖多的食物，吃巧克力，多注意休息！適當的體育鍛煉，之後補充一些蛋白質含量高的食物，不如說雞蛋、牛奶等~

11樓：實茂孟爾白

不要吃漢堡，多吃蔬菜

12樓：己希榮左秋

吃紅肉（也就是除了雞肉以外的肉類）

喝牛奶乳酪

高熱量的食物

吃夜宵~

13樓：邶采萱樹默

你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺

。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.

三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

你也可以加q.q她

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4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

14樓：市幻楓斯豆

多吃巧克力

奶油增加脂肪

熱量的食物

15樓：東門士恩儲子

肯德基麥當勞

它的油炸食品用的油是氫化油，這種油不沾手，不知道大家有沒有注意到，你象咱們國內的桃酥往紙上一放，紙也變的比較油了，而肯德基

麥當勞的油炸食品不會這樣，大家可以試試，這種氫化油，人體吸收後需要65天才能在人體內消化乾淨，所以吃的這種氫化油的食品多了，體內沉積的就多了，你看美國人現在越來越趨向肥胖，所以大家少吃這種食品，可以不增肥。

專家說，吃飯的時候，多咀嚼幾下，把食品中的澱粉消化成葡萄糖，會消化得快吸收的快，也有助於不發胖，你吃的太急，等胃覺得你吃飽了的時候，其實已經吃多了，因為胃的反映比較慢，等它告訴大腦「飽了」的訊號得時候，可能你已經吃多了，所以會胖。

16樓：公西國英蟻夏

熱量脂肪含量

糖分多的食物

不過飲食要得到控制

如果你只吃水果

也不定量使勁吃的話

一樣會胖的

因為水果中也含有一定量的糖分

17樓：蒯幼怡毛詩

真能快速增肥的方法多少都會有***的哦,其實不用這麼麻煩,我剛增肥成功,我飯量沒增,但是我媽平均每個星期都給我煲湯或者燉雞。我家是廣東人，飲食比較注重湯水。

其實通過湯水的途徑對營養的吸收是最好的,對身體健康也很好，不同的湯可以健胃、健脾、補腎什麼的。怎樣都比吃那些什麼營養片中藥的好,還沒***，是藥三分毒嘛。而且是慢慢胖起來,不是一下浮腫那種。

如果自己不懂怎麼煲湯,就去書店買本食譜，多的是。你可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯水，這樣增肥之餘還可以強身健體，一舉兩得。

另外，每天的睡眠時間盡量不要少於8小時，希望對你有幫助。

可你不妨加qq

885943

84 然後看她空間裡的幾款**排行榜，相當不錯的！

18樓：蒯藝仙夏寒

盡量少活動多吃高脂肪高熱量的的東西就會胖了

巧克力不要吃黑的

肥肉雞蛋

19樓：撒騰騫

建議叫你的媽媽去煲湯（要有豬骨在裡面),一星期吃二至三次,一定要吃豬骨,很快就會變胖,千萬別做運動,很有效的,我的mum就是把我養胖的,害我要努力**......

20樓：過振強項雯

多吃醣類

脂肪多的食物

如巧克力

蛋糕等..

多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.

吃什麼會發胖？

21樓：亦舒堂

含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。

22樓：sky小星星

要想長胖日常飯菜要搭配好這樣才能達到增肥的效果。

吃肉，特別是肥肉。吃肥肉容易長胖，比如豬肉，牛肉，羊肉，裡面的肥肉容易長胖。其次就是動物內臟比如豬腦、鴨腦，比如動物腸道，豬腸，鴨腸，豬肝，鴨肝，雞肝，這些動物內臟都容易長胖。

吃甜品，甜食容易發胖。比如麵包，蛋糕，餅乾，巧克力，糖果，都容易導致發胖。第四，主食，主食量攝入過多，比如公尺飯，都容易導致長胖。

23樓：匿名使用者

多吃油炸食品，多喝果汁可樂，晚上熬夜吃夜宵，能不運動就不運動，多吃零食，想起來就吃，

24樓：改晴嵐位郎

多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前半小時吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。

25樓：愈君己琲瓃

巧克力啊,牛奶高脂肪東西都會胖啊.

26樓：糜邦寇青柏

想胖必須胃口好，吃一些脂粉比較高的食物，像肥肉

巧克力等。

27樓：豆玟麗似菁

油膩的東西，油脂多的東西啊。。。要胖的話也簡單啦。

每天多吃油膩，脂肪多的東西。。。最有效的就是睡覺前吃的飽飽的。。。當然油膩更佳。。我打包票你半月內絕對會胖。

吃什麼容易胖？

28樓：柯玉花閩妍

你好，以下是本人親身經歷的增肥秘方，希望可以幫到你^^1

吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。

2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，

3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。

4每頓飯必須吃撐為止。

5平時注意

心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）

6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。

另外：提供你乙個增肥名方：

山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。

其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

29樓：告穎卿薊婷

■增肥方法：

中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。

反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果

■瘦弱測試

乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。

如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。

■身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

30樓：

1、板栗

板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。

但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。

雖說巧克力是很好的增肥食物，但是一次是不宜食用過多的。過多的食用巧克力，對於健康是沒有好處的。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。

魷魚是一種健康的增肥食品。

4、薯條

薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於乙個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。

5、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。

6、啤酒

啤酒能夠增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1公升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。

喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。

7、可樂

可樂是一種很普遍的飲品了，不論是過節慶祝宴上還是朋友聚餐的時候都會有可樂出現在餐桌上。一罐370毫公升的可樂所含有的熱量是155千卡，經常喝可樂一定可以變胖。但是喝可樂也要注意，以為可樂中含有咖啡因，喝多了容易上癮，需注意可樂對身體的傷害。

增肥吃以上這些食物是非常有效的，接下來小編給大家介紹兩款增肥的偏方，一起了解一下。

增肥小偏方

雞蛋+白糖

做法：雞蛋二只，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用。

服用方法：每日一次，早晨空服，連吃一月。

功效：增強抵抗力，改變虛弱體質，適合營養不良、貧血及婦女產後病後調養，常吃能增胖。aqui te amo。

吃什麼會變胖，吃什麼會發胖？

吃什麼健康而又不會胖的，吃什麼食物不會發胖

吃什麼東西會變胖，人吃什麼食物會容易變胖

吃什麼不會發胖，而且吃的飽，吃什麼不會發胖,而且很頂飽

人吃什麼食物會容易變胖，吃什麼食物容易發胖呢

平時吃什麼能變胖，吃什麼可以變胖？？？？

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