1樓：匿名使用者
這個我有經驗！以前也是超瘦！現在好多了！
其實很簡單的！每天三餐正常吃！多吃些有營養的！
早餐是必須吃的！不然無效！！更重要的心態啦！
每天保持良好的心情！不要一味的增胖！要多注意的是身體的健康！！
2樓：匿名使用者
喝水也能長胖!就餐的時候注意營養搭配就好了!
3樓：匿名使用者
炒菜多放些油哇
零食- 薯片， 乳酪，巧克力，碳酸飲料
4樓：匿名使用者
看到這問題好不爽,長不胖的人怎麼都不胖
像我這樣喝水都長的人才累
如果說吃什麼的話,
我知道的就是雞皮,豬內臟這些
巧克力 乳酪 還有就是吃了不要運動
肚子一旦不飽了立刻找零食吃
可以吃果凍,薯片之類得.
晚上睡覺前也要吃 不要吃得睡不著就行了
還有就是去醫院檢查下你的消化系統是否正常
5樓：匿名使用者
飯，！我的目標也是長胖
6樓：酆蓉魯雲淡
高能量，高脂肪，高醣類，澱粉
吃什麼可以變胖？？？？
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
8樓：匿名使用者
高脂肪，高熱量，油炸，肉
9樓：厚致繁華
呵呵，多睡覺，飯吃飽，天天好心情。
10樓：酈鯨賽成濟
不偏食··吃的食物熱量要大於運動消耗的熱量。
還有就是，記得吃宵夜··
就會胖了。
健康的方法是配合中藥、運動、飲食，不健康的方法是吃宵夜、多吃油炸類。
11樓：宓娜康河
高脂肪的，比如奶油，油炸食品，炸雞，肉串，肯德基等
12樓：稽致卓宇
吃花生公尺
裡面全是脂肪試試看
13樓：宗卓卜冷雁
多吃醣類脂肪多的，膨化食品，吃飽了就睡，但是對身體是不好的，還是該怎麼樣就怎麼樣好點
14樓：佔謹左丘之
肥肉吃跟豬有關的食品…………………………
15樓：應正糜怡然
比如半熟半生的東西
比較容易胖
16樓：國彥友彥紅
多吃點東西，，例如高脂肪的，，肉食型的和蛋白質的，，不過太過高脂肪和高蛋白最好不要吃太多，會對身體不好的
17樓：萬信邊琴
不能故意吃多哦！
多吃含脂肪的食物
多吃巧克力
但不能光吃哦
也要吃點蔬菜才健康
18樓：閆良疇汗公升
不是吃什麼就能胖，而是要思想懶惰，生活散漫，光吃不動，大魚大肉。。。就可以胖了！
19樓：席兆堂憐南
薏公尺常常吃就可以的
還有肉還有脂肪多的食物
20樓：潭厚赫飛語
肯德基、麥當勞，垃圾食品
21樓：祭雪糜冬
多吃醣類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、速食麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）
22樓：遲颯招興懷
宵夜，睡覺前吃東西最容易胖了
23樓：宇愛景宦鳥
說不好的方法是吃垃圾食品，但是不提倡，最好是多健身，這樣身上的肉多了，而且還健康！
24樓：建葉厙含靈
一天吃一斤麵包。堅持乙個月。
吃什麼能快速長胖？
25樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
26樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
27樓：六新蕾甫珂
其實我不建議你長胖。。。。因為胖了穿衣服不好看。。呵呵。。。作為醫學生的我，我認為這幾樣能安全而且快速的長胖。呵呵，別忘了適量的運動啊。
巧克力餅乾;每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動.
巧克力棒;如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。
如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
罐裝果汁;
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
啤酒;朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來乙個沉甸甸的啤酒肚。
動物脂肪，建議少量食用，對身體不好哦。。。呵呵。。。
28樓：匿名使用者
巧克力。這是**者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
果汁，果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，**的人不易喝，增肥的人必須喝。
爆公尺花。爆公尺花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆公尺花，其效果相當明顯。
8夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
29樓：仇德文剛裳
多吃醣類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的
東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
30樓：譙芙保懌
吃什麼快速長胖----(吃香香港唐十二增肥丸)----包肥---1個月增重速率是35斤
多吃高熱量，高脂肪的東西，少運動
.睡眠充足，保證有八個小時，保持心情愉快，
31樓：冼睿達藺忠
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
吃什麼東西可以長胖？
32樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
33樓：抱香蕉睡覺
吃以下食物可以增肥：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、啤酒
1公升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
4、肥肉
實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有45卡路里的熱量，算下來100g就有880多大卡，這真是個驚人的數字，當然，這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀公升，黃油還有乙個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
34樓：昨日
1、土豆、蛋黃
很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是,你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪,乙個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黃換成蛋黃醬,把土豆變成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。
這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
2、燒烤時的高脂肉類
要要保持好身材的話,最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材,豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類,因為含有的脂肪量最高。
500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
女生在閒的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。
3、熱狗、香腸
熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧,的確它們非常美味,特別是看電視看電影的時候必點食物。乙個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少,但是它還是含有極高的鈉。
4、雪糕
雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的話,卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時候,注意標籤,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路里就變成了150。
5、沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉,其實這想法是錯誤的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了忌廉、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。
吃什麼能變胖啊！！！！吃什麼可以變胖！急！
給你推薦了兩套小食譜。1，是給健美用的，每天4到6頓飯，每噸都要有肉，不吃豬肉，支援雞肉和牛肉，每頓要有碳水化合物 公尺飯，麵包之類的 和蔬菜。加上適當的鍛鍊會有成效的。2，這個，是給相撲運動員預備的。首先是不吃早飯，午飯是吃火鍋，湯最好是雞湯底料，內容是大量的雞肉，豆腐和蔬菜，當然還要吃很多公尺飯...
胖的人吃什麼最好，吃什麼可以變胖？
黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，的效果好 此外有助於 的食品還有 白蘿蔔 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食慾的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。韭菜 韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進入人體後，可促...
吃什麼可以變胖
一 飲食方面 1 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。2 食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 3 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。建議買幾本帶有精美 的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。4 應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有...
吃什麼會變胖，吃什麼會發胖？
變胖,很容易 也很難 因為乙個人的脾臟如果不好那麼吃再好的,那也是浪費,我們班就有乙個這樣的人,特瘦,但有特能吃,可人家就是胖不了 我們老班就很胖,我們都知道,她最愛吃零食,而且都是甜食,膨化食品,所以她很胖,但我建議你還是不要吃這些零食,要變胖,你可以多吃熱量高的食品,多吃肉,但也同樣要都運動,把...
吃什麼東西會變胖，人吃什麼食物會容易變胖
吃含卡路里高的東西。肉，肥肉，麵包漢堡那些猛吃把，吃了不要去運動做別的事，讓他消化慢點。去睡覺 吃了睡。睡醒再吃，一星期就能胖個5 10斤 巧克力。多多吃。也別幹活。吃飯時頓頓吃飯撐。一天 天天吃！你好,要長胖，不能只是多吃，科學的飲食最重要的。要健康合理的飲食，不能因為要長胖而 暴飲暴食 而注意的...