1樓：銀刃
● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：番茄
什麼東西如果你都暴飲暴食,那都是會讓你長胖的,最主要是要吃的合理,葷素搭配合理,水果多吃,補充維生素
吃什么東西補血，吃什麼東西補血？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
吃什么東西容易長胖，吃什麼東西容易長胖？
運動 最健康，但不能馬上見效，所以運動 必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈 半小時 才能把它燒完，這是運動 的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，也才會有效 但只憑節...
為什麼一吃就胖，為什麼早上吃東西不會胖
一 遺傳因素 這一點是非常重要的，現在很多人吃不胖的乙個重要原因大多是由於遺傳因素所導致的。如果自己家中的父母都是非常瘦，並且屬於易瘦體質的話，那麼自己的子女有可能也是吃不胖的人，這種原因其實是非常常見的，這屬於一種先天的優勢，如果沒有這個優勢的話，只能在平時生活中多注意自己的飲食，以及運動來幫助自...
運動完吃什麼不會長胖，做完運動後,吃什麼東西 或喝 不會胖
在鍛鍊後不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質及適量脂肪，如 全麥吐司 一到兩個荷包蛋 粗糧搭配炒雞肉及蔬菜 全穀麥片或燕麥片，配以脫脂牛奶及水果 如香蕉 但應盡量少吃堅果 全脂乳酪這種高脂肪高熱量的食物。運動後有一些需要注意的地方 1 運動後要注意攝取充足的水分。運動過後，者很容易會產生飢餓的...
吃什麼最容易瘦，吃什麼東西最容易減肥，又不會傷害身體？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。想要瘦的好，早餐要吃飽，早餐把握乙個原則，一少兩多，一少就是減少精緻澱粉類的食物，比如饅頭 稀飯 油條啊，兩多就多吃全穀物，比如全麥麵包，雜糧飯，和優質蛋白質類的食物，比如雞蛋，奶製品等，這樣吃就可以更好的 了 身材對每個女性來講都很...