1樓：匿名使用者
肩膀痛最常見的原因是肩峰撞擊綜合症，佔肩痛的第一位。多發於中老年人，主要表現為肩部疼痛，夜間疼痛，痛醒，影響睡眠；難以指出明確的疼痛部位；手臂舉過頭困難。**主要是區域性骨質增生形成骨刺，加上外傷、炎症等原因，引起肩峰下軟組織肥厚，當臂上舉時，肩峰骨刺擦過或撞擊肩袖的表面。
這就造成了肩關節的疼痛和活動受限，這類疾病以前歸於肩周炎，用一般方法保守**效果不佳。
如果患者的肩關節活動範圍減少得並不明顯，或者患病的手臂活動的範圍比正常一側的手臂略小，除了疼痛之外，更明顯症狀是上舉無力。無論怎麼用力，舉向斜前上方的手臂就是不能超過60°—90°這個範圍，好像有人把腋窩的衣袖緊緊拽住一樣，出現這些症狀就可能是肩袖撕裂。
對中輕度的肩關節疼痛和活動受限可以首先通過簡單的**，如區域性封閉、理療、服藥、針灸、拔火罐和**訓練等。如果經保守**2－3周無效者，不應一味觀察等待，而應進行全面、詳細的檢查，以便明確診斷，盡早針對**進行**。對於有明確的結構性的病變或經過系統的保守**無效的，需要及時手術**。
如肩峰骨刺、肩袖撕裂，反**作的肩關節脫位、嚴重的肩周炎等，這些均可以使用關節鏡微創技術來進行手術**，通過這種方法可以切除骨刺、縫合修復和固定損傷的結構、鬆解僵硬的關節等。手術後循序漸進地進行關節**訓練，達到理想的關節功能，提高生活和運動質量。肩關節鏡手術對醫生的手術技術和裝置要求質量要高，但對病人損傷小，恢復也快。
中老年人肩關節的疼痛還很複雜，例如，頸椎病增生的骨刺壓迫頸部神經可引起肩痛，但這種肩痛多伴有頸部的不適及頭昏眩暈等症狀；膽囊炎、膽石症也會牽涉引起右肩痛；心絞痛、心肌梗塞患者會因心肌缺血而引起左肩疼痛；肺癌轉移壓迫臂叢神經也會引起肩痛。因此肩膀疼痛並不是一種完全孤立的疾病，它可能是某些潛在疾病的特殊表現，如果出現了症狀，最好到正規大醫院檢查一下，以便對症**。
2樓：匿名使用者
如果你是運動弄傷肩膀，疼痛比較輕，建議用正骨水**（藥店有售）；比較重時，建議用中藥**，這樣好的快，無***，無依賴性。
肩膀疼痛如何緩解？
3樓：陳茂蒙談健康
經常玩手機、電腦，容易導致肩膀僵硬疼痛，晚上睡覺胳膊經常露在外面，也容易引發肩膀疼痛，今天，中醫和大家分享一下如何快速緩解肩膀不適。肩痛 肩周炎 頸椎病 老人 中年。
4樓：禰的生活小幫手
緩解肩膀痠痛的方法：輕輕搖晃肩膀、保持溫熱、有僵硬的感覺立刻深呼吸、伸展操、改善“姿態”、選擇一張好椅子。
1、輕輕搖晃肩膀。用大拇指以外的四個指頭按住肩膀，像是在杆麵糰般，以1秒3次往返的節奏搖晃，最少持續30秒。
2、保持溫熱可以快速消除僵硬。溫熱肩膀可以利用熱毛巾敷在肩膀上，或是用吹風機的溫風吹都可以。每次約30分鐘，記得必須自行斟酌溫度，別讓自己燙傷。
3、有僵硬的感覺立刻深呼吸。深呼吸可以活絡自律神經，讓副交感神經興奮，使身體處在放鬆的狀態。只要身體一放鬆，肌肉就會跟著鬆弛下來，背部肌肉也會自然伸展。
4、伸展操非常有效。像擴胸一樣把雙肩往後拉：手肘盡可能向後延伸，兩邊肩膀像是要在背部會合一樣用力伸展。
手臂交叉遠離肩甲骨：兩手在胸前交叉，像是要離開肩甲骨一樣，盡可能伸向遠方。
5、改善“姿態”。電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
6、選擇一張好椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
5樓：女未啦啦啦
生活中稍微不注意就會導致我們的肩膀受傷，而手一天中的作用可太多了。有時候只要稍微不注意，睡個覺落哥枕都會讓你的難受一整天。我們吃飯要用手，上廁所也要用手。
所以沒有啥事用不到手的。我們做的很多事情都可能會引起肩膀疼痛。甩手啊，爬樹，吊單槓和用肩膀抗一些東西啊。
這些都是很危險的動作。而且在大人的話還有乙個非常常見的肩膀疾病叫做肩周炎。
我這個人雖然是農村的，小時候去洗衣服也是一旦一旦的挑著去河邊洗的，實在是太重的話就會導致肩膀的軟組織會受到一些損傷然後就好了。但是我從來都沒有受過很嚴重的關於肩膀的傷。但是在初中那年我卻中招了，那是才開學的第一天。
當時我們吃過晚飯就去了體育場散步。
因為想到沒啥事，當時穿著拖鞋就去了。看到那裡得單槓沒人玩我就上去吊了一會。就在玩得正開心時候，腳一打滑我就摔了。
之後我的手就脫臼了最後家裡人來把我接回家去了。所以說肩膀疼痛是我們日常生活中經常遇到的事情。所以一定要注意。
緩解的方法，一我們先進行止痛。二就是消炎。三就是放草藥固定了。
而且在前幾天一定要制動。當時我沒有聽大人的話就活動了，最後導致我的肩膀都是一邊高一邊低分。所以啊不聽老人言吃虧在眼前這句話說的太有道理了。
6樓：日常養生課堂
肩膀 疼痛 動作 肩周炎 頸椎病。
7樓：巴山夜雨
注意一下肩膀的圓周活動，有效的緩解。
8樓：匿名使用者
可以隔一段時間就起來活動一下自己的肩膀，緩解疼痛。
9樓：生活達人小鄭老師
肩膀的疼痛可以敲打一下，可以揉一下，可以用這個活絡油塗抹。
10樓：z隨遇而安
可以用針灸和按摩的方式是調理，平時多注意休息，不要太勞累。
11樓：匿名使用者
首先可以根據不同的年齡，像年輕人肩膀疼痛的原因，大部分是由於受涼或者是潮濕的環境，或者是長期的乙個姿勢，導致肩膀疼痛。對於中老年人患者肩膀疼痛的原因，是肩關節的退化，肩關節的周圍韌帶肌腱包括滑膜都出現了退化，在這個時候感受一些像風、寒、溼，外傷就包括拎一些重東西都可以引起肩膀的疼痛。如果出現肩膀疼痛的情況，可以用些花“苗。
父肩 周， 貼”合在肩膀處，肩膀疼痛的部位，能調 裡 變好的，在逃。寶 上去可找到你可以試下，希望對你有幫助。
12樓：把目光和紀念館
肩膀疼痛有很多種原因來的，所以要看是具體怎麼來的，才能知道怎麼緩解。
13樓：網友
可以讓別人幫忙按摩一下，盡量多活動活動。
14樓：琦琛
你都要買一些肩膀按摩儀去緩解你的肩膀疼痛。
15樓：靜好
可以讓人幫忙按按，或者貼張狗皮膏藥。
16樓：欣欣向榮
兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
如何緩解肩膀疼痛？
17樓：網友
肩膀痛是一種俗稱，多指肩部疼痛，許多原因導致肩膀痛，應查詢原因，**原發病。
肩膀痛常見的**有頸椎病、肩袖損傷以及軟組織的急性牽拉傷等，每種疾病肩膀痛緩解的方法不盡相同。
如果是頸椎病引起的肩膀痛，患者可以改變久坐等不良的生活習慣，配合頸椎的牽引**，患肢盡量避免抬重物，如果病情嚴重的話可以遵醫囑服用藥物後，症狀一般會減輕。
對於肩袖損傷、軟組織牽拉傷所引起的肩膀痛，患者一般會有急性運動損傷或慢性勞損等病史，當患者處於疼痛症狀的急性發作期時，需要休息，並且肩胛吊帶固定制動3～4周，患肢避免抬重物，同時進行區域性物理**，還可以遵醫囑服用藥物**；1個月後待疼痛症狀消失後，可以逐步開始進行肩關節的功能鍛鍊，可以做一些抗阻訓練，逐步恢復肩關節的功能。
肩膀痛**眾多，具體緩解方法學要根據**來定，因此當出現肩膀痛時需要及時就醫。
18樓：抄杉
可以通過以下幾種方法緩解肩部疼痛：
第。一、肩關節外傷：若為肩關節外傷引起的肩部疼痛，應將肩關節制動，並給予持續性冷敷**，可以使肩部疼痛症狀得到緩解。
第。二、肩關節周圍炎：若為肩關節周圍炎引起的肩部疼痛，可以通過自行**鍛鍊或麻醉下手法鬆解使粘連帶斷裂，患者肩關節疼痛症狀也會完全緩解。
第。三、肩關節退行性關節炎：若為肩關節退行性關節炎引起的肩部疼痛，可在關節內注射玻璃酸鈉，以及口服非甾體抗炎藥物，如塞來昔布，並配合超短波**，能夠緩解肩關節疼痛症狀。
因此，肩關節出現疼痛後應確診**，並根據**進行**，如此才可解除肩關節疼痛症狀。平時也應注意保護肩關節，避免發生損傷，並增強肩關節的穩定性。
怎樣緩解肩膀疲勞和疼痛，如何緩解痔瘡疼痛
如何緩解 肩膀疼痛呢？現實生活中有很多從事的伏案工作的人，讓人們的肩膀長時間處於乙個狀態，最終就會出現肩膀痠痛的症狀。那麼出現肩膀痠痛怎麼辦？如何緩解肩膀疼痛呢？如何緩解肩膀疼痛一 日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書 操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，...
肩膀疼痛怎麼緩解？肩膀痠痛如何緩解？能行不行
1 元胡木瓜粥 元胡10克，木瓜10克，大公尺150克。將元胡 木瓜煎後去渣取汁，加適量水與大公尺同煮粥。每日二次，早晚服用。2 香附丹參粥 香附15克，丹參10克，小公尺150克。將香附 丹參煎後去渣取汁，加入適量水與小公尺同煮粥。每日二次，早晚服用。3 獨活黑豆湯 獨活15克，細辛5克，黑豆80...
肩膀痛是什麼原因，肩膀疼痛是什麼原因？
導致肩膀痛的原因很多，其常見原因為肩背區域性骨或軟組織疾病所致，另外還有臟器疾病放射至肩背部，以及腫瘤轉移至肩背部引起的疼痛。肩膀痛可能與哪些疾病有關？肩部本身原因。炎症包括肩周炎，肩峰下和三角肌下滑囊炎，肩關節 胸鎖關節 肩鎖關節和盂肱關節的關節炎症以及肌腱的炎症等。關節脫位。如肱骨頭 肩鎖關節和...
肩膀疼痛如何治好，肩膀經常疼痛該怎麼治療？
肩膀疼痛的原因很多，如頸椎病，頸肩部的肌筋膜炎，肩關節的一些相應的疾病，包括肩周炎 肩袖損傷 腱鞘抄炎還有其它的一些因素，如跟心肺有關係，甚至跟膽囊有關係，這類的疾病都有可能導致肩膀的疼痛襲。肩膀疼痛包括兩個部分，一是肩井穴的位置，二是肩關節的周圍的疼痛，統稱為肩膀疼痛。這類疼痛的原因很多，比如說頸...
肩膀痛有什麼好的治療辦法，緩解肩膀痠痛有哪些小妙招？
可能是經常坐在電腦前的坐姿不正確引起的，坐一會就起來走動一下或把脖子轉轉肩膀捏捏，出去做一下運動，去醫療機構或美容美體的地方按摩針灸。 受秀榮竺棋 可能是肩周炎！建議 工作生活中 伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考 1 屈肘甩手患...