1樓：l人間小甜餅
牛奶是我們日常生活中非常常見的一種飲品，同時大家也都知道喝牛奶對身體是有好處的。要比喝其他的飲品更好，而且牛奶中含有豐富的鈣物質，可以補充身體的鈣，各個年齡段的人都非常適合。喝牛奶的好處有很多，但是在喝牛奶的時候要注意怎樣喝更加的合理？
有一些人喝牛奶會產生一些誤區。<>
因為牛奶中含有豐富的鈣物質，所以喝牛奶的最大好處就是可以補充身體的鈣物質。小孩喝了可以促進骨骼發育，而老年人喝了對骨頭有好處。同時牛奶可以幫助睡眠，相信很多人都知道在夜晚喝一杯熱牛奶更容易睡覺。
因為牛奶有助於緩解身體的疲勞，還有眼部的疲勞，並且很多人喜歡喝牛奶是因為牛奶能夠讓**變得更好，因為牛奶中含有鐵和銅元素，可以讓**變得更加光滑，還有一定的美白效果。另外，牛奶中含有的一些元素可以提公升大腦的思維，對於兒童來說有特別的好處，牛奶還可以預防一些疾病。<>
喝牛奶的好處有很多，但是也要注意合理飲用。有一些人喝牛奶的時間、次數和量都不太正確，喝牛奶不能夠空腹喝。空腹喝一杯牛奶的話對腸胃會造成不適，同時還可能會出現一種昏昏欲睡的感覺，不利於接下來的工作或者是學習。
所以喝牛奶在早上八點到九點喝就可以了。很多人在影視劇中常常看到早上喝一杯牛奶就去上班了，其實這是一種不正確的做法，喝牛奶的時候也要搭配一些主食。小麵包、堅果等這些都會對人體產生好處。
另外，喝牛奶的最好時間是在睡覺前或者晚上喝。<>
因為牛奶有幫助催眠的效果，所以晚上喝牛奶可以幫助更好的睡眠。同時在睡覺的時候牛奶中的鈣物質也會被吸收，能夠更加充分的吸收裡面的營養。
2樓：貝拉的社會小百科
喝牛奶對身體有很大的好處，牛奶中含有豐富的蛋白質，能夠提高免疫力，幫助孩子長高，對睡眠也有好處，早上起來可以喝一杯牛奶補充我們需要的蛋白質，晚上睡覺前也可以喝一杯，能夠有效的幫助我們入睡。
3樓：bat誰主沉浮
喝牛奶最好不要空腹喝，盡量選擇在早上吃完早餐喝或者晚上睡覺前。
4樓：追夢青春無悔
加熱後的牛奶比涼牛奶更容易被身體吸收，可以把牛奶加熱後再喝，那樣效果更好，但是不要煮沸。飯後兩小時喝上一杯熱牛奶可以補充人體所需的鈣元素，對身體有益。
多喝牛奶對身體有什麼好處呢
5樓：給你乙個家
可以增強免疫力，促進人體生長發育。
6樓：芋頭不是香芋
牛奶中富含有大量的營養物質，蛋白質、鈣、碘、鋅和卵磷脂等等，這些物質都對人體有著很大的好處，尤其是對於正在發育的青少年和老年人來說，牛奶是一種極好的補品，**不是很貴，但是效果卻有很多種。
牛奶可以補充能量。
牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質，每天早上給孩子來一杯牛奶，尤其是來一杯鮮牛奶，可以補充大量的能量，促進人體內的新陳代謝。
牛奶能促進大腦發育。
牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育。
牛奶可以補鈣。
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
牛奶可以鎮靜安神。
對於晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利於人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。
牛奶還可以預防癌變。
經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，並且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名為sod的生物活性物質，這種活性物質可以清除人體內的「自由基」，增強人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
經常喝牛奶可以預防高血壓等心腦血管疾病。
因為牛奶中富含有鉀，當人的血壓公升高的時候，可以使得動脈血管壁得到穩定，以免發生意外情況。
7樓：緩慢摺疊的
牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
8樓：匿名使用者
多喝牛奶非常有利於增強人的體質，但是腸胃比較弱的人，就不要天天喝牛奶了，天天都喝的話，不僅能增強體質，吸收營養成分，還會導致腹瀉，消化不良等各種症狀。
牛奶含有豐富的鈣，蛋白質等各種營養物質。建議適當的喝牛奶，補充人體內所需的蛋白，常期喝牛奶對於調節體質是很好的，能增強身體的免疫能力。每個人都需要補鈣，適當喝牛奶的，還能夠補充一定量的鈣，提高身體的抵抗力。
喝牛奶對身體有啥好處
9樓：匿名使用者
功效與作用。
美容養顏、提高視力、健腦益智。
現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
喝牛奶對身體有什麼好處
10樓：山月
黃帝內經不提倡喝牛奶是因為中醫上認為牛奶屬於寒性食物，消耗牛奶需要消耗人體很多陽氣和能量。黃帝內經書裡說，牛奶食性陰寒，只適合小兒喝，成年以後特別是老年人不能也沒必要喝奶了。因小兒屬純陽之體，能化得開，成年特別是老年人陽氣弱，喝牛奶化不開。
中醫上認為牛奶屬於寒性食物，消耗牛奶需要消耗人體很多陽氣和能量。即使將牛奶煮熟了，它的本性也還是涼的，會消耗掉人的陽氣。成年人尤其是上了年紀的人本來陽氣就不足，再吃這種極其陰寒的食物，身體是吃不消的。
牛奶的簡述
牛奶是一種營養豐富的保健食品，完全是營養品，無任何***，喝多也不會對身體有害。牛奶中含有3000種以上的有機成分。牛奶中的蛋白質質量優良，含有人體所需的必需氨基酸，其它營養素的含量亦十分豐富，鈣的含量高，且好吸收。
牛奶在所有飲品中是佼佼者，牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液，是最理想的天然食品。
11樓：匿名使用者
牛奶營養豐富，含有蛋白質，脂肪，多種礦物質，有利於人體的健康。牛奶富含豐富的鈣元素，能促進兒童的骨骼生長發育，預防老年人的骨質疏鬆。
牛奶中含有鐵元素，維生素a和銅元素，可以預防缺鐵性貧血，保護視力，養顏美容。牛奶能為人體提供卵磷脂，促進大腦的發育，提高記憶力和工作效率。
牛奶可以補充人體的鋅，促進傷口癒合。
喝牛奶真的對身體有很大的好處嗎，喝牛奶對身體有哪些好處？
牛奶對人體有哪些好處？喝牛奶對身體沒有很大的好處 是有極大的好處！我一哥們從小就是把牛奶當水喝 有些誇張 現在他長得是又高又壯啊 而且還能養顏 好處多了去了 系啊,對身體好好,尤其系可以令女士變得更豐滿,同埋提供人體需要噶營養物質,明未?喝牛奶對身體有好處，有人體所需的各種營養。全民喝牛奶。有好處麻...
喝牛奶對身體有什麼好處，喝牛奶對身體有哪些好處？
牛奶對人體有哪些好處？1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。3.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。4 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。5 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。6 牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。7 牛奶中的維...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎，喝牛奶對身體有哪些好處？
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣 喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶對人體有哪些好處？晚上喝牛奶對身體很好的，美容養顏，滋補安神，牛奶的熱量不高，而且富含對 很有好處的鈣質.建議在睡前喝.晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？有助睡眠，牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以...
喝牛奶對身體有什麼好處，牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？牛奶對身體有什麼好處？30 牛奶對人體有哪些好處？睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上 零點以後 血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了 甲狀旁腺 分泌亢進，激素作用於 骨組織，使骨組織中的一部分 鈣鹽，溶解入血液中，...