打網球對身體方面有沒有什麼要求呢？

1樓：wut的大吳學姐

網球不是直接對抗性運動，所以對身體的要求可以說不是太高，只要能正常前後左右跑動，有一定都手眼協調能力和力量，那基本上誰都可以打網球。例如一些五六十歲的中老年，以及一些弱不禁風的小姑娘，也都可以很歡快的進行網球運動。

但是，要達到一定的水準，那網球對身體的要求還是很高的。

首先力量不能太弱，因為網球擊球的球質是很重要的因素。比如，中國金花都是基本功非常紮實的球員，也大多屬於身體素質出色的運動健將，但是碰到比如小威那種力量型選手基本上都是被橫掃的結局，這其中最大的差距就是力量。

其次，手眼協調能力很重要，網球你別看球不算小，球拍也很大，但是真的打起來，不是那麼容易打中的。尤其是，要做到每一拍都是用球拍的甜區擊球，就更加困難了。業餘選手最常見的問題就是擊球不准，比如砸到球拍邊緣上，那擊球的效果會非常差的。

再次，跑動能力也很重要，網球場雖然不算太大，但乙個人覆蓋半個球場還是很有難度的，真正有對抗性的比賽中，前後左右來回跑動會非常頻繁。

另外，身體協調性以及節奏感也很重要，網球幾乎每一次擊球都需要調整身體狀態，找到適合的擊球點，腳步提前到位，然後從腿部到腰腹再到手臂進行發力，這整個過程都需要比較精準的身體狀態以及適當的節奏感，這也是低水平向高水平高階最大的瓶頸之一。

最後，但也是非常重要的是，打好網球需要身體素質之外的因素，就是球商或者說頭腦，當然，這是頂尖選手和一般專業選手之間差距最大的部分，目前atp的三巨頭掃非巨頭比較輕鬆主要都是因為有著極高的球商。

但是，這並不是說業餘打網球就不需要動腦子了，業餘比賽裡有一種很常見的情形，乙個身體素質出色力量很好的球手來回大力抽殺，但對面乙個身體素質一般的用切削來回應付，最後輸的卻是那個身體素質好的。

2樓：李佳楠那男

必須要有著一定的力量，速度和耐力，也應該有一些非常好的柔韌性。要均勻呼吸。

3樓：史蒂芬斯

首先就是力量不能太弱，這是非常重要的因素，其次就是手眼的協調能力特別重要，還有跑步的能力，身體的協調性以及身體的節奏感都很重要，還有就是打好網球所需要的身體素質之外的因素，比如說頭腦或者是球商。

4樓：愛情來了擋不住

要有一定的反應速度，胳膊也要有一定的力量，身體的耐力一定要好，手腳一定要協調，具有一定的彈跳能力。

打網球對於自身體能消耗大嗎？

5樓：

看怎麼比較咯，和足球運動來講，當然是消耗小了。

很少可以看到網球運動員有非常明顯的八塊腹肌，對比一下c羅身上漂亮的肌肉線條，網球運動員中很少有這樣的選手原因有兩點：

一是網球的身體對抗性幾乎沒有，比起足球、籃球這樣的強身體對抗專案，發達的肌肉並沒有很大的幫助。

二是網球的技術是以全身協調發力為主，需要蹬地、轉體、轉腰、轉肩依次協調發力，就目前top4的技術動作來看，身體肌肉的爆發力已經完全足夠，更多的是需要身體有足夠的耐力，以完成艱苦且漫長的比賽。

6樓：罒強丨丨殘罒

打網球對於自身體能消耗大嗎？打網球對於自身體能消耗是非常大的。

練習網球對身體各方面的素質有什麼樣的要求？

7樓：520啦啦

網球是一項全身運動，一方面要加強上肢力量的訓練，比如說做一些俯臥撐以及引體向上，另一方面加強下肢力量，網球在打的時候要不斷跑動，腿部靈活度以及力量要求也很高，因此加強下肢力量也很關鍵。

8樓：史蒂芬斯

對身體各方面素質的要求特別高，首先是你的力量是不能太弱的，這樣在網球擊球的球質上是特別重要的，而且是你的首演協調能力，還有跑步的能力，都要特別好，身體協調效能還有節奏感都特別重要，網球的每一次擊球都要調整好你的身體狀態，還有就是球商和頭腦也特別重要。

9樓：愛情來了擋不住

要有一定的彈跳力，胳膊上要有力量，反應速度要快，身體的耐力一定要好，手腳要非常協調。

網球運動對身體素質有什麼要求嗎？

10樓：匿名使用者

身體素質評價是預防損傷和提高網球技術的關鍵所在。包括基本的身體條件、骨骼肌耐力和運動水平的測試，在骨骼肌耐力以及與之有關的個人身體遺傳方面的變數和網球運動本身造成的肌肉肌腱不平衡以及實際的損傷上。網球運動固有的要求可能是導致損傷的原因，或是由於肌肉一肌腱不平衡而存在致傷的隱患。

在所有的網球運動員中，無論是年輕運動員還是年老運動員，絕大部分都存在導致損傷的可能，這一問題應當在損傷發生前就了解清楚。解決這些問題的方法是實施適宜的個體化的力量、耐力、柔韌性、有氧和無氧能力、靈活性和技術的訓練。

具體的網球運動員身體素質評價：

履歷評價。骨骼肌耐力。

肘過伸、外翻的角度。

肩的坡度，肩胛的位置及缺陷。

脊柱的排列。

膝關節q角。

腓骨的結構。

足的形態。柔韌性——肩、軀幹、髖、膝、踝。

體力測定——肩、髖部肌群。

握力(握力計)

握柄(手)大小。

能力測定。上體無氧能力(拋實心球)

縱跳反應時。

公尺字跑測定。

趣味帶球。l8公尺衝刺。

邊線至邊線移動。

基礎條件測試。

亞圾限有氧能力。

時間仰臥起坐。

時間俯臥撐。

瘦體重(皮脂厚度計)

等動測力計測試。

cybex340膝。

cybex340肩。

cybex340任何需要進行臨床檢查的部位=

11樓：匿名使用者

根據網球運動對網球運動員身體素質的要求，要想打好網球比賽，運動員需要具備以下幾個素質。

1．速度反應速度和全場移動速度。

2．耐力能長時間進行比賽，並且在比賽後期也能打好。

3．力量移動速度快，發球有力，能從底線打出爆發力強而且有良好控制的底線球。

4．柔韌性用協調的方法來運用肌肉和關節，以降低損傷的可能性，並達到對低、中等和高球的回擊。

12樓：匿名使用者

1. 移動的速度要快且善於把握節奏以免加重跑動的體力負擔2. 手指手腕及手臂的瞬間爆發力。

3. 反應要靈敏否則會喪失攻擊的主動權。

4. 正手以及反手的練習要相對平均不要忽略了反手5. 正確的姿勢動作和握拍是重要的。

6. .對於初學者大概就這些吧堅持地練下去--很重要很重要。不要放棄。魚ㄖ朩魚ㄖ

經常打網球對身體有哪些好處？

13樓：匿名使用者

有益身心的健康發展．發展規律．發展規律促進你的體能．使血液迴圈。

自然人的病痛也不會有了．．同時還可以讓你結交更多的朋友．．通常網球都系些有錢人常做的運動，你會大網球，可以和你的上司去打打，這樣可以讓你的上司更清楚認識你的才能，固然會在事業上重用你。

14樓：匿名使用者

經常運動是可以鍛鍊身體的，可以提高免疫力。

打網球對人有何好處？

15樓：荷包肥不肥

網球的好處就多了，打網球的人很酷了；網球相對於籃球、足球等來說不容易受傷；最重要是網球能陶冶乙個人的性情。

16樓：長相依

打網球可使神經系統的靈活性和永續性得到很大的提高，能夠使人保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率。

網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足，打網球可以得到全身協調的鍛鍊。

網球可以消耗多餘的脂肪，助於**，增強身體素質，適合各個年齡段。

打完網球後，身體可以得到放鬆，消除工作疲勞，更容易釋放壓力，保證睡眠質量。

網球運動對於人體有哪些好處？

17樓：匿名使用者

有益身心的健康發展．發展規律．發展規律促進你的體能．使血液迴圈。

打網球的職業運動員，應該注意什麼？

18樓：是中生

別拿自己當成職業運動員，見了誰都想贏。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼。

打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高，只要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕鬆地將球回過球網。打球時，盡量多帶上幾件全棉運動t恤，以備在t恤汗濕時，及時更換。因為穿著濕淋淋的t恤，在風乾過程中會消耗掉你體內更多的熱量，使你更易疲勞。

如果不及時更換汗濕的內衣，還會增加**細菌的滋生。

一般在炎熱季節練習或比賽前乙個小時左右，先喝500毫公升以上的水。通常選擇喝經過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內吸收。在練習和比賽中，也要經常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。

打球時，不管球在**，你都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力，並提前預判球並做出反應。還有初學者如果實在沒什麼辦法贏對方的話，你就放那種到對方肩高的上旋球，在對方肩位置的高球對方會很難受，而且不好進攻。

再有就是球拍了，初學者別買那種很小的攻擊型拍子，那是專業選手用的，專業選手有時候都找不准田心。

上網無疑是網球中一項非常重要的技術。對於初學者來說，也不是很好掌握，因為它容易讓人進入誤區。首先，當對方球回得淺時，你就可以用切削球把球削回對方底線去，盡量深點，角度開點。

對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了。

19樓：創作者

應該注意訓練的情況，還要注意握拍的方式，注意彈跳力的訓練，要注意這方面的運動情況，一定要練習爆發力，也要注意擊球的方式。

20樓：結婚發的

一定要注意保暖，要保護好自己的關節，不可以太勞累，不可以做劇烈的運動，任何時候都要提前熱身。

21樓：是顧言吖

注意自己的關節，對方獲勝時向對方表示自己的祝福，打球時注意比賽的規矩時間，穩定自己的心態。

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