1樓：臺芷若
根據人的營養吸收，喝酸奶的營養成分，一天是250毫公升，到300毫公升，是最佳的量，因為人的一天還需要吃別的食物，還要吸收別的營養，這樣加起來差不多了，過多的喝酸奶，對身體的吸收反而不好，長時間還會隱藏疾病的發生。
2樓：孤愛白樺林
酸奶一天喝250毫公升左右即可。如果是兒童或者是老年人的話，可以適量降低每天進食酸奶的量。這樣既能夠幫助發揮酸奶的功效作用又可以避免進食過多的酸奶引起身體不適。
3樓：香香甜甜蜜蜜
一天的話建議喝兩三瓶的酸奶就可以了，不要喝太多，喝太多了對胃不好。
每天喝多少酸奶合適
4樓：給你乙個家
酸奶通常一天喝250ml比較好。
5樓：清正還甜美灬雪花
每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶最好飯後喝。
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。
但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
6樓：匿名使用者
在喝酸奶的時候，每天最好是喝250克左右，這樣能夠補充人體所需要的營養物質，如果酸奶喝得過多，對人體健康會有不利的影響，甚至還會導致胃酸過多的現象。
有些人很喜歡喝酸奶，往往大量飲用酸奶，這樣會導致身體的體重增加，是不是因為酸奶中含有一定的熱量收入過多就會造成體重上公升，建議最好飯後半小時或一小時使用酸奶會對身體非常的有益，酸奶的營養價值非常豐富。可以有效的抑制有害菌的產生，提高免疫力，經常喝酸奶可以促進腸胃的消化，使身體更健康。
7樓：小小愛問生
樓主你好，每天喝一到兩杯酸奶可以的，每杯120到150ml左右就挺好的。
8樓：浮華落盡
一般情況下，一天一杯酸奶就可以了沒必要喝太多。
酸奶一天喝多少合適
9樓：劍經業
酸奶很好吃，但是我們吃是時候也要適量，那麼酸奶一天喝多少合適呢？下面由我為大家整理酸奶一天喝多少合適的資料，希望大家喜歡！
營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
如果想要對身體進行補鈣，那麼最好還是選擇酸奶，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。如果想要達到最佳的效果，那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段，如果想要獲得最佳效果，那麼晚上喝最好。
為什麼要選擇晚上喝酸奶，具體的原因有兩個，如下：
1、在晚上十二點之後的是人體之中血鈣含量在最低值的時候，這個時候喝酸奶能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。
2、在十二點之後的凌晨時間段之中，身體一些影響對鈣質吸收的因素也相比於白天更少，所以有效的促進鈣質吸收。
電飯鍋做酸奶製作酸奶最好的機器當然就是酸奶機，但是家庭當中沒有酸奶機的話，用電飯鍋可以幫酸奶嗎？答案是肯定的，用電飯鍋是可以做酸奶的。
酸奶發酵的原理其實很簡單，就是在純牛奶中新增發酵劑，給它乙個恆定的溫度，經過較長時間的發酵即成，酸奶機不過就是乙個電熱恆溫箱而已。明白了這個道理，用電飯鍋保持一定的溫度，照樣可以做出味道、口感、形態一流的酸奶。
1、先找乙個用開水燙過的容器，然後將純牛奶和酸奶發酵粉倒入，並且充分的攪拌，一定要攪到不能看到發酵劑的顆粒，蓋上蓋子，不要進行密封，蓋上即可。
2、在電飯鍋的內鍋中可以放乙個擱架，然後再加入開水，開水的量與擱架高度要保持一致。
3、再將其放到電飯鍋內，再把鍋蓋蓋上。此時的電飯鍋不通電，先用熱水的溫度將牛奶發酵3小時，然後再通電，設定到保溫的功能，時間為2小時。
4、前後差不多共用10小時，此時掀開鍋蓋，就可以看到像豆腐腦狀的牛奶，而此時的酸奶也就做成，新鮮的綿密的，濃稠的，香滑的酸奶出爐。
5、可以在新出鍋的酸奶內加入一些白糖，口感要比新鮮的酸奶的口感好。因為新做成的酸奶可能有點酸。如果將做成的酸奶放到冰箱內幾小時，再取出食用，效果會更好。
喝酸奶一天應該喝多少？
10樓：匿名使用者
你好：如果你不是從事高運動量活動的人員，每天早晚各喝一杯（300ml）的牛奶就是最適當的了，因為每天如果引用超過一定量的牛奶，容易引發內火，導致嘴邊起泡，口腔潰瘍等一系列上火的症狀。所以建議你每天喝不超過600ml的牛奶就可以了，這樣既可以保證每天蛋白質攝入量，又可以維持我們的身體健康，酸鹼平衡。
每天喝一定量的牛奶不僅可以使我們身體健康，還可以使我們的**由內而外變得白皙，還能保持腰圍，保持我們的身材在最佳狀態。
一天喝多少酸奶好
11樓：諸葛恕褚女
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
12樓：網友
酸奶一天喝250毫公升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
13樓：匿名使用者
建議一天喝兩杯酸奶就可以了，一天的總量不超過400毫公升。
14樓：匿名使用者
2瓶以下 最好還是1瓶。
15樓：偶璧以力勤
朋友是醫生，聽朋友講一天喝一袋就行了，而且早上喝比較好，容易吸收喝多也不好，影響正常的飯量。
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專家指出，每天喝300毫公升豆漿最好，經常喝豆漿有利也有弊。一天喝多少豆漿最好？喝豆漿的禁忌 1 不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。2 不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素 胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心 吐瀉等中毒症狀。3 不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過...
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每天喝多少牛奶比較合適，成人一天喝多少牛奶最合適
大家現在被搞得都人心惶惶的，沒有 的奶還不知道是否100 安全，還是少喝吧，喝豆漿吧，蜂蜜和麥片也不錯哦 每天最適合的是喝250毫公升 500毫公升！快點採納我的吧！ 只有我拋棄你的份 一天喝多少牛奶對身體最好 一天喝多少牛奶最合適? 默默她狠傷 一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶...
一天喝多少水，一天要喝多少水
人一天的需要量是2000毫公升左右，除去你吃的食物所含的水以外，你喝個600 1000毫公升水就可以啦，如果出汗多，天氣熱，也就是水分丟失多的話，要喝多些，總之出入量要基本平衡。如果你肝腎都沒毛病的話，喝個2000，3000毫公升也不怕，很快就會變成尿排出體外，一般而言，水寧可喝多點。七到八杯，大概...
一天喝多少才算酗酒，每天喝多少酒算是酗酒？
醫學界將酗酒定義為 一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝 肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。飲酒超出適量飲酒或一般社交性飲酒的標準。重度飲酒往往根據超出一定的日飲酒量 ...