1樓：匿名使用者
最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
如何能快速瘦腿？
2樓：北網域名稱醫
1、瘦腿瑜伽。
臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動。
腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
怎樣才能快速有效的瘦腿
3樓：徒手雷音
高效薯姿瘦腿的好動作，一數正絕起清汪學習！
怎麼樣能快速瘦腿啊？
4樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
5樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺。
6樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
7樓：匿名使用者
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被。
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
9樓：朱雀橋邊小草
慧儷輕體的棒點值，直觀體現了食物中熱量、總脂肪和纖維素的總含量，這個數值直觀地反映出食物對體重的影響，幫助我們更精確地理解能量的攝入和消耗。
如何能快速瘦腿？
10樓：阿七教你瘦
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如何可以快速瘦腿 ？
11樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
12樓：阿七教你瘦
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13樓：徒手健身阿偉
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14樓：張逸思伯姍
我是這樣瘦腿的，健康而且快速：
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一。
些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把。
肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺。
呀。早點吃點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第。
二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
15樓：林昊蒼之圖
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
怎樣可以快速瘦腿呢？
16樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
17樓：危險甜
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18樓：阿七教你瘦
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19樓：徒手健身阿偉
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怎樣可以快速瘦腿？
20樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
21樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺。
22樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
23樓：匿名使用者
快速瘦腿最好的辦法是控制飲食，少食油膩高熱量食物，多吃一些蔬菜水果，同時堅持運動，可以去游泳或者做瑜伽，這樣塑身的效果好。也可配合用刮痧或針灸。
怎樣能夠快速有效的瘦腿 5
24樓：童能巧
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
25樓：懶羊羊
我是對瘦腿什麼的可有研究了 告訴你乙個秘訣吧 絕對自己總結的經驗！ 就是跑！ 每次跑要先慢跑25分鐘 再快跑10分鐘 就ok~啦 乙個月下來 保準瘦！
還有 就是晚上少吃東西！ 可是有成功的先例哦~~絕對管用呢 試試吧~
26樓：太陽粑粑
我不知道你的性格是不是夠堅持，不過敲膽經這個方法確實是乙個比較好用又容易堅持的方法，你可以去找找看，還有我用過很有用的是瑜伽動作：踩單車，但這個可能會累一些，不過確實有用。
27樓：咪嚕咪嚕
我也是，大腿胖的時候，穿褲子很難看。
不過我現在瘦了很多，應該是用了2b skirt ready的原因。雖說我還是有堅持運動什麼的，但是以前也一直運動，都沒瘦，最近用了2b，就瘦下來了。
如何能快速瘦腿，怎樣才可以做到快速瘦腿？
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌...
怎樣快速有效的瘦腿，怎樣快速瘦腿
教你一招一周瘦腿3厘公尺 可以利用現在的天氣去游泳，全身 都可以瘦，最重要的是 效果肯定好，而且健康 晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，平時少吃點油膩高熱量食物，多注意也有幫助，早上早點起床，適當的做一下運動，長期堅持，身材會變得很漂亮，贅...
如何能快速瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
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如何快速有效的瘦腿，有效的方法，怎麼快速瘦腿三天
教你一招一周瘦腿3厘公尺 有效的方法，怎麼快速瘦腿三天 快速瘦腿三天的方法有低鹽飲食 空中蹬車運動 連續三天游泳或跑步等。1 連續三天低鹽飲食瘦腿 想三天快速瘦腿，必須注意少吃鹽，因為這樣就能從飲食上排除腿部浮腫的可能。除此之外，還要少吃鈉含量高的麵條火腿 香腸 麵包等等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不...
怎樣可以快速的瘦腿，怎樣才可以做到快速瘦腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個...