吃芒果有什麼好處

1樓：英雄哥

吃芒果有哪些好處？

2樓：乲霧

芒果別名：菴羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。性味歸經：

性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。功效主治：益胃止嘔，解渴利尿。

主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。營養成分：每10o克含水分克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，熱量58千卡，粗纖維克，灰分克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克，維生素毫克，並含鉀304毫克。

食療作用： ◆抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病。

防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用。 ◆降低膽固醇、甘油三酯：

芒果中含維生素c量高於一般水果，為毫克％，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 ◆明目：

芒果的醣類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有**病或腫瘤，應緊記避免進食。

3樓：最美的是你雙魚

改善暗適應能力、維持正常的視覺功能：維生素a對視力有一定維持作用，具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮保護視力的作用；

4樓：簡單還安逸的小鯉

芒果是大家非常喜愛的一種水果，屬於深色水果類，營養價值非常豐富，包含糖分、維生素b族、維生素c等多種維生素和膳食纖維，其中維生素a和維生素c的含量尤其豐富，適當進食對人體有一定好處：

1、增強免疫力：芒果中富含維生素a和維生素c，可以增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活性，從而起到提公升機體免疫力的作用；

2、改善心血管症狀：芒果中含有的維生素c有助於降低膽固醇、甘油三酯，對於防治心血管疾病有一定效果；

3、改善暗適應能力下降，維持機體的正常視覺功能：芒果富含維生素a具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮作用；

4、潤腸通便：芒果中富含大量的膳食纖維，既可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果。

總之，芒果屬於營養價值比較高的水果，可以去核生食也可以做成飲料飲用，但有過敏體質的人群以及糖尿病人群，要控制芒果的進食量。

5樓：最美的是你雙魚

芒果中含有維生素a，對眼睛非常有好處，常吃芒果可以明目。

6樓：劍經業

芒果是大家非常喜愛的一種水果，有熱帶果王之稱，營養價值非常豐富，包含糖分、維生素b族、維生素c等多種維生素和膳食纖維，其中維生素a和維生素c的含量尤其豐富，那麼吃芒果有什麼好處呢？我們一起來看看芒果的功效吧！

1、有助預防癌症

2、改善大腦功能

芒果富含維生素b6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。

3、保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

4、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

5、改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

一般人也不宜大量進食芒果，否則**會發黃，並對腎臟造成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免**發黃，芒果性帶濕毒，若自身患有**病或腫瘤的人，應謹記避免進食。

7樓：來自香山滿腹經綸的綠箭俠

芒果又名「望果」，即取意「希望之果」。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美豔，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意。

芒果的營養價值很高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：「芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。

芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。

芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可**疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能**多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。

隨著飲食形式的多樣化，越來越多的芒果被釀成果汁直接飲用，但在生產中有的果汁含大量的新增劑，對健康有一定影響。據耶魯大學調查表明，用食品新增劑餵養的老鼠表現出的多動症比不餵食新增劑的老鼠多168%。由此可見，長期飲用含新增劑的果汁，對人體健康是極為不利的，因此在選擇果汁時要極為注意。

8樓：匿名使用者

吃的太多的芒果很容易過敏的我班上的同事就有兩個過敏的要注意哦。

9樓：雪博學嵇攸

芒果中維生素a的含量高達，我們知道維生素a對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素c的含量也超過了橘子、士多啤梨等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的藥用價值，特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

再有就是，對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。不過在這裡要提醒大家注意的就是，由於芒果的性質帶濕毒，所以患有**病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。

10樓：舒樹枝蔡姬

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

11樓：和藹的瞬間永恆

1、增強身體免疫力，改善體質。

2、改善心血管症狀。

3、潤腸通便，促進腸道蠕動。

4、改善暗適應能力，維持正常的視覺功能。

12樓：匿名使用者

吃芒果可以**眩暈症跟噁心嘔吐等症狀。經常食用有利於防治心血管疾病，另外，芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有保護視力，潤澤**和延緩細胞衰老的效果。

13樓：喵喵啟程啦

芒果是營養豐富的水果之一，還有豐富的維生素a，所以對視力有一定的保護作用，同時，芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，也可以預防皺紋，幫助人體活躍細胞，同時排出體內的黑色素，對**也有很多好處，還可以防癌抗癌，降低血脂，可以抗菌消炎，它的好處很多，喜歡的朋友可以多吃一點哦。

14樓：匿名使用者

芒果入肺和復胃經。芒果制。

的果肉中含有很多抗氧化的物質，如三烯酸、黃酮類物質，所以在盛產芒果的季節，多吃芒果對機體有益處。它有抗癌、抗氧化、調節機體免疫力等作用。它還有益胃、生津、止嘔、止咳等作用。

芒果屬於多汁水果，口渴時可以多吃一點。如果吃飯比較少，也可以吃一點芒果。但是，有過敏體質的患者，不建議多食。

15樓：匿名使用者

芒果大家非常熟悉bai，是非。

du常喜愛的一種水果，zhi在水果的分dao類中屬於深色水果，營養價值。

版非權常豐富，包含有維生素b族、維c等多種維生素和膳食纖維，其中維生素a和維生素c的含量尤其豐富，如果適量進食對機體有一定好處：

1、增強機體免疫力：芒果中富含的維a和維c可以增加機體免疫球蛋白和免疫細胞活性，從而起到提公升機體免疫力的作用；

2、改善心血管症狀：維生素c有助於降低膽固醇、甘油三酯的水平，可以防治心腦血管疾病；

3、改善暗適應能力、維持正常的視覺功能：維生素a對視力有一定維持作用，具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮保護視力的作用；

4、潤腸通便：芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，從而達到通便的效果。

芒果雖好並不是所有人群都適用，有過敏體質的人群，對於芒果來講要謹慎食用，還有糖尿病患者要控制食用量，因為芒果的含糖量比較高。

16樓：匿名使用者

芒果的營養均衡，含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、葉酸、多種有機酸、版多酚類化合物、胡蘿權卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黃素、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、異芒果醇酸、阿波酮酸、多醇類化合物等，這些都是人體所必需的營養物質和成分。芒果中β-胡蘿蔔素含量高達38％，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素a，並且是最安全的維生素a**。

1.胡蘿蔔素：食物的顏色代表著他們的成分含量，芒果果色金黃，就是含有大量胡蘿蔔素的體現，這種物質在人體中能轉化成維生素a，具有保護視力，強化肝臟等多種功效。

2.維生素c：芒果中維生素c的含量也很高，甚至比一般的橘子、士多啤梨的維生素c含量還高，這種維生素是強效的抗氧化劑，攝入能起到緩解衰老，美容養顏的作用。

17樓：小貝太狼

芒果，原產印度，為漆樹科杧果屬植物芒果的果實，可做水果食用，味道酸甜，果香濃郁專，並且屬營養價值極高，尤其是含有大量的胡蘿蔔素和維生素c，具有益胃止嘔、解渴利尿、止咳祛痰、消炎解毒、降血脂、防衰老、增強免疫力、抗癌的功效。

18樓：匿名使用者

吃芒果的bai

好處是可以預防疾病，du而且有止zhi嘔、止暈的功效，壞處是過。

dao敏體質的人可內引起皮炎的容問題所以虛寒咳者應避免進食，就是平時飲食中也是要營養均衡，不能偏食，多吃一些富含維生素c比較高的食物對身體健康也是有好處的自己。

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