1樓：讓我裝傻賣萌
考體育的800公尺是一件不太容易的事情，最好事先有過幾次訓練，沒有的話在前幾圈要慢慢跑，最後100公尺進行衝刺，實在堅持不下來可以向老師報備。
2樓：史蒂芬斯
體育800公尺在考的時候一定要調整自己的呼吸，控制自己的速度，這樣才能夠達標，實在堅持不下來就應該要給自己一定的心理暗示。
3樓：愛唱的英侃
其實我們可以正常的去跑，不要特別的加速或者是減速，與其他的考生保持乙個距離，如果實在堅持不下去的話，我們就應該想一想自己跑這些不能夠考多少分，能夠幫我們高考解決多少問題。
4樓：辛格
按照考試制度考，如果堅持不下來的話，就應該及時停止，避免給身體帶來傷害。
關於體育考試800公尺的技巧
5樓：班亦玉
1、姿勢正確的姿勢。
可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上 面最直觀。中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相對慢些，保持 85°左右就可以了。
2、步頻和步長。
增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。但是步頻和步長又是一對矛盾。當步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。
因此很難做到同時提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達提高成績的目的。
3、蹬擺送髖技術。
蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支援反作用力才能作用於髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿摺疊前的開始。蹬擺配合協調，就會起到髖關節遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。
4、著地緩衝的技術。
落地要讓跟先落地，但注意腳麵不能和地面形成大的夾角(少於 10°)或者整個腳落地，在著地緩衝時，要盡量減小阻力，迅速過渡到前蹬動作。
5、呼吸。呼吸是中長跑一項重要的技術，對於平時缺乏鍛鍊的人來說，呼吸調整得好，可以提高最少20 秒時間。跑步時，我們應該用鼻子和嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力，口不能張得太大，最好是口微開，輕咬牙，讓空氣從牙縫中進出。呼吸時，要注意做到均勻而又有節奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當深度。
6、彎道跑技術。
彎道跑是做圓周運動，跑的途中會受離心力的影響，應該說速度越快，圓周弧度越小，離心力就越大，所以當以較快的速度前進時，中長跑的運動員仍要將整個身體自然協調的向左傾斜一下，其向左的角度均應控制在 7～10°左右。
6樓：匿名使用者
跑800就要訓練跑1500或三個圈，這很重要，既能提高你的信心，也是耐力。速度要較快，不要像慢跑一樣，盡量堅持住，這樣才會提高你的耐力。訓練最好隔兩天跑一次。
這樣跑多了你的耐力好了，就開始針對性訓練，每天總共跑2000公尺，分公尺跑。
第乙個圈要大步跑，不要刻意邁大步，邊跑邊調節呼吸，因為你已經跑習慣1500，按理是不會花太大力氣的。跑了一圈就呼吸困難說明你第一圈太吃力了，練得不夠。
第二個圈當400公尺跑，所以前面才建議你同時練400公尺，這樣才能提高第二圈的耐力。這時要在100公尺內加快大步，接著100公尺吸多點氣，最後200公尺真的當200公尺跑一樣，如果能深吸口氣就衝出去吧^^步伐頻率加快，靠慣性就到終點了。
重心其實不是專業的就不是重點，對800公尺的影響不大，有點影響的就是最後的衝刺吧，中心要偏前，昂首挺胸不好，不要臀部向下壓，腳要自然抬高，不要感覺在地上拖，特別是衝刺要更高。中心感覺是在腰上方。
這是我個人經驗，願盡綿薄之力。
體育考試800公尺一開始要均速跑還是乎跑乎慢，還是一口氣是玩力氣？
7樓：匿名使用者
因人而異。大多數情況，一開始就全力以赴，前面30公尺左右，爭取比較前面的位置，因為800公尺跑步的人比較多的情況下，一開始慢悠悠跑在後面會被別人擋住，追人比較累，如果一開始就衝在前面，相對來說保持速度就好。然後一路保持速度，最後200公尺的時候也就是到了最後乙個彎道的時候開始加速。
如果是耐力型選手，要提前加速，比如到了彎道就開始加速，然後保持加速的速度。如果是爆發力。
比較好的選手，可以晚一點加速，比如跑完了彎道，進入直道的時候才加速。無論你什麼時候加速，最後的50公尺都是無氧跑法，就是最後50公尺呼吸是一定跟不上的。不同的是，爆發力型選手，最後50公尺可以跑的非常快。
而耐力型跑到最後50公尺和最後100公尺的差別不大。甚至因為提前加速了，導致最後50公尺速度還會下降。根據自己的能力來選擇最後衝刺的策略。
總的來說步伐要大，頻率要快，要越跑越快，不要忽快忽慢，那樣很容易疲勞。
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