1樓：陳桂
體育特長生要提高800公尺說來也沒什麼捷徑可以走的，主要是訓練！訓練的多了也就提公升了，不過要注意的是休息和營養這兩個是比較重要的，不然訓練都白費了！我以前練了兩年的體育，800公尺一直不是很好，每天都被教練加量練習，後面家裡也給我補充營養，慢慢的就見效果了！
採納啦，有什麼還可以問哦！希望你能跑出個好成績
2樓：匿名使用者
負重訓練，腿上綁輕一點沙袋，，然後按平時的訓練量訓練，考前乙個禮拜再除去沙袋，練練協調性，，瑜伽啥的。。。
3樓：匿名使用者
800m 成績想提公升是慢慢來的 。 你可以找個人幫你計時，然後你每天都跑個兩三次。
4樓：見面叫哥
800公尺是最累的跑步運動，是對一名運動員速度和耐力的雙重考驗也是對精神和肉體的雙重考驗。給你的建議是練習速度耐力。400公尺的操場，熱身的時候4~6圈，然後稍作休息，做一下拉伸等熱身操，然後在進行衝刺跑練習。
直道衝刺，彎道慢跑。兩圈圈一組，跑一組然後走一圈，一般一天的話三組左右即可。一月左右會出成績。
不建議早上瞎跑，早上吃飯接著跑的話對胃不好~不吃飯的話容易低血糖甚至暈眩。
5樓：dear八零後
本人社體畢業，800公尺是我以前的專業。800公尺是人體的乙個臨界點，呼吸很重要，根據步伐調整呼吸狀態，吸-呼，或者吸-吸-呼。其次是擺臂，你手臂能白多快，表明你跑步能交替多塊，手臂90度，前擺到鼻尖高度，後擺小臂垂直地面。
擺臂帶動步伐（省力）。全腳掌著地，後跟到前腳掌過度跑，身體前傾，腰部蹦緊，肩部放鬆。掌握以上就要勤加練習了。
6樓：幸福lang人
我也是體育生過來的，當年800公尺2'08''。苦逼了，每週練一次負重，我負重極限是200斤，算是男生裡面比較差的，教練說我的負重如果能提公升去成績就可以重新整理，偷懶不想練所以一直就是這個2'10''左右徘徊。。。說重點：
800公尺節奏很重呀，我習慣兩步一吸兩步一呼，不然以我的負重跑不出這個成績，每個人的節奏不一。步伐稍大些，全身放鬆去跑。對了，我習慣踮腳尖跑800公尺，最後250公尺左右加速，200公尺全速。。。
好好加油！
7樓：匿名使用者
往死裡練就進步了。想要進步800公尺，你的個人節奏很重要當然前提是你的體能好。
體能的訓練就是你多跑。這裡的跑不是亂跑。先熱身跑幾圈出點汗，在拉韌帶。在跑幾組100公尺，然後開始跑3個人800公尺，2個1500公尺。
每星期跑樓梯3次，蛙跳3次。仰臥起坐，俯臥撐每天做。
考試的時候，開始半小時前熱身。然後跑的時候跟緊實力比你強一點的，彎道的時候身體適當的輕點。對外的手臂擺動幅度大點，內的小點身體往裡傾斜點。
還有什麼問題可以繼續提問，記得及時採納哦。。。
體育特長生800公尺滿分成績是多少？
8樓：誒嘿是我啊
體育特長生男生800公尺滿分成績是3分21秒，女子滿分是3分38秒。
體育特長生，又叫高水平運動員招生，是指經過教育部批准的招生高校根據該校高水平運動隊專案的建設需要，推進素質教育，從參加普通高等學校招生全國統一考試的學生中特招有體育專案特長且又符合高等學校年度招生工作規定的學生。
報名條件：
具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報名。
（一）高階中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體專案前六名的主力隊員或個人專案前三名者。
（二）具有高階中等教育畢業同等學力，獲得國家一級運動員（含）以上證書者或近三年內在全國或國際集體專案比賽中獲得前八名的主力隊員。
9樓：匿名使用者
體育特長生800公尺滿分成績是3分21秒，女子滿分是3分38秒。
這裡給出800公尺的具體給分資料：
4＇15＂ 2.17 8＂3 7.4 9.
04＇25＂ 2.12 8＂4 6.9 7.
44＇35＂ 2.05 8＂5 6.5 5.
94＇45＂ 1.97 8＂7 5.9 3.
84＇55＂ 1.87 8＂8 5.3 1.
75＇05＂ 1.83 8＂9 5.0 1.
05＇15＂ 1.79 9＂0 4.6 0.
15＇20＂ 1.76 9＂1 4.2 -1.
05＇23＂ 1.74 9＂2 3.6 -2.
35＇25＂ 1.73 9＂3 3.0 -3.6
10樓：
一般來講國家二級運動員的成績就是滿分
11樓：為伱闖天漄
高考體育特長生800m滿分 123秒
男子高考體育800公尺多少及格
12樓：遠巨集
根據國家學生體質健康標準女生耐力跑單項評分表規定合格線為：
初中：初一4＇55＂，初二4＇50＂，初三4＇45＂高中：高一4＇40＂，高二4＇38＂，高三4＇36＂大學：大一／大二4＇34＂，大三／大四4＇32＂。
13樓：廷小安
男子100公尺11.3滿分，立定跳遠2.88公尺滿分，投鉛10公尺滿分，女子100公尺12.8滿分，立定跳遠2.40滿分，投鉛9.6公尺滿分
14樓：邢洪瑞10000年
今天幫你問了下我們的體育教練，800公尺是2分32秒及格，2分3秒滿分！！還有，100公尺的是12.3左右及格！
15樓：hj胡芸琦
男子800公尺，2分32秒及格，2分3秒滿分。
【體育特長生】
測試專案：100公尺田徑——合格線13秒02測試專案：4公斤實心球——合格線：10公尺
測試專案：立定跳遠——合格線：2.
55公尺左右測試專案：800公尺田徑——合格線：2分32秒左右根據學校不同，地區不同，考試專案以及及格線分數有差異，上報給教育局是確切的分數，並且按照考試分數決定學校考核。
部分需要考試及格線由校方決定。
特別註明：由於地區教育局改革，實際情況有差異，建議諮詢當地教育局以及報考院校考試要求。
什麼是體育特長生，體育特長生都包括什麼專案？
在體育方面有突出表現的,學校給予降分錄取,學校裡一般都有特長班的 我是一名體育特長生，高考體育分為普體，高水平和單招，通常普體文化課比較高，單招不用參加全國統一考試，比較好考不過花費較多。如果體育不是太好可以選擇普體。比較突出的成績，學校要名次，像華大招籃球的 我們學校有體特生，主要是排特生，排球特...
高中體育特長生問題，高中體育特長生的問題
來的及的 如果身體素質不是很差的話應該可以練，具體考什麼就看你是哪個省的了，每個省是不一樣的，遼寧是理科文化200 體育45 文科210.體育45 你可以上網查查。問你們學校的體育老師也可以的。一 請問你現在有沒有在進行訓練，二 高中階段體育特長生訓練內容為 1 基本素質訓練 柔韌 耐力 平衡 力量...
體育特長生考上體育大學後，在體育大學是不是只能選擇體育方面的
恩，體考生只能選體育專業的，一般都是體育教育和社會體育。你想想，其他系要你乙個體考生能做什麼呢，對吧。我是高三的，我也準備走體考，朋友，如果你想通過體考走大學，我建議你從現在起好好練體育，學習和體育兩不誤，盡量考個好的體育院校，比如北體，上體咯。呵呵，既然要走體考就得走好的學校，起點都會高很多的。如...
體育生選文科好還是理科好啊，體育特長生是學文科好還是學理科好
以前學體育的只能學理科的，現在文科的也行，但是我覺得以前的規定應該有一定的道理，你還是學理科吧！以後避免相關專業換科的麻煩 追問 我的目標只是考個2本就行了，因為我以後想去當兵，我父母也要我讀大一才讓我去當兵。理科的公式我看了頭暈，文科好一點，而且我以後時間不會很多，我不知道是文科需要的時間多還是理...
我是體育生（馬上參加中招特長生測試）跑400公尺58秒，怎樣在20天左右提到54秒高手來如果提到有超大好處
我在大學也練過四百公尺，八百公尺.就把我的練習方法給你分享一下吧。早上晚上相信你也在鍛鍊，跑的不一定要很快！蹲槓鈴，這是乙個絕對有效的方法！我參加了倆屆校運動會，第一次老師給我報了四百公尺接力和八百公尺及一千五，在接力上我跑最後一棒，和對手 第一名 差五十公尺，最後都趕上並在最後一刻超過對方。第二次...